Як позбутися від нервозності

Займіться обливанням холодною водою. Проводьте процедуру щоранку. Не починайте відразу з крижаної води. Для початку достатньо використовувати просто прохолодну і знижувати її температуру поступово.

Поменше вживайте кави і чай. Ці напої надають збудливу дію на ваш організм. Замініть їх корінням цикорію. Для цього візьміть обсмажені сухі коріння і ретельно розітріть їх в дрібний порошок. Одну чайну ложку порошку коренів цикорію заваріть кухлем окропу.

Візьміть 100 грам листя берези і подрібніть їх. Залийте половиною літра кип`яченої, теплою, але не гарячої води. Дайте настоятися протягом 6 годин. Процідіть і відіжміть настій. Приймати тричі на день перед їжею по половині склянки.

Візьміть ромашку, плоди кмину і подрібнений корінь валеріани. У пропорції 3: 5: 2. Гарненько перемішайте і заварюйте по одній чайній ложці отриманої суміші склянкою крутого окропу. Залиште на 20 хвилин і, після закінчення цього часу, процідіть. Досить приймати два рази на день по половині склянки. Краще перед їжею.

Сміливі в порошок перегородки волоського горіха і залийте їх горілкою. На столову ложку перегородок візьміть горілки один стакан. Настоюйте протягом тижня і приймайте по 25 крапель в день.

Змішайте дві столові ложки м`яти з однією столовою ложкою меліси. Залийте отриману суміш літром окропу. Через одну годину процідіть настій і приймайте по половині склянки перед їдою, 3 рази в день.

Частіше гуляйте. Прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють нервову систему. Не обов`язково бродити годинами по парках і сквером. Просто посидьте на лавочці поруч з будинком, почитайте книгу. На ніч обов`язково провітріть спальню. Це допоможе вам швидше заснути і сон ваш буде спокійним. На вихідних по можливості виїжджайте на пікнік за місто. Відпочинок на природі надасть позитивну дію на ваш стан.