Як прибрати зону галіфе
Відео: Як прибрати галіфе? Жиросжигающие комплекс для стегон!
зона галіфе - це жирові відкладення на бічних сторонах стегон. Вони виникають внаслідок того, що жирові молекули випадають в осад у місцях, де застоюється кров. від галіфе не допомагає позбутися навіть різке скидання ваги - відкладення в цій зоні практично не зменшуються.
1
Найрадикальніший спосіб позбавлення від цієї проблеми - ліпосакція, що представляє собою видалення жирових клітин за допомогою хірургічного втручання. В якості альтернативи можна спробувати поєднання фізичних вправ і масажу з раціональним харчуванням, виключивши з раціону вуглеводи і тваринні жири.
2
Фізичні вправи для підвищення потовиділення рекомендується виконувати в вовняних колготках.Лежа на ліжку на боці, свесьте вниз випрямлену верхню ногу. Піднімайте і опускайте її. Почніть з 10 повторів і поступово доведіть їх кількість до 30.Сядьте на підлогу, випрямити і розведіть ноги в сторони. Руками, злегка зігнувши їх в ліктях, упирайтеся в підлогу. Притягайте коліна до плечей таким чином, щоб ноги були витягнуті перпендикулярно підлозі. Потім витягайте ноги в паралельну підлозі лінію. Почніть з 4 вправ, потім збільште їх кількість до 10.
3
Стоячи прямо, розташуйте ноги на ширині плечей. З опущеною головою і витягнутими вперед руками починайте повільно присідати і підніматися. При цьому намагайтеся витягати м`язи спини і втягувати живіт. Мінімальна кількість повторів для даного вправи - 4 рази, максимальне - 10 раз.Сідя на підлозі, обіпріться ззаду на руки. Зігнуті в колінах ноги повільно розводите в сторони і назад. Почніть з 6 повторів і доведіть їх кількість до 12.
4
При масажі проблемних зон, що виконується досвідченим майстром, збільшується кровопостачання і поліпшується відтік лімфи, що сприяє прискоренню обмінних процесів, зменшення жирових відкладень і підвищенню тонусу м`язів. У домашніх умовах ви можете спробувати робити самомасаж за допомогою скляної медичної банки. Шкіра при цьому повинна бути попередньо змазана масажним маслом.
5
Прогрів тіло у ванній протягом 10-15 хвилин, розтирайте проблемні зони жорсткою мочалкою або махровим рушником. Відвари трав і ефірні масла, додані в воду, посилять ефект від процедури. Самомасаж рекомендують проводити не більше 10 хвилин. Утримайтеся від цього способу, якщо у вас є ураження шкіри, великі грижі, хронічні хвороби і захворювання в гострій формі.
Зверніть увагу
Як прибрати зону галіфе - дуже серйозне питання. Для більшості жінок зона галіфе є найбільш проблемною. Але в нинішній час існують результативні способи боротьби з цією проблемою. Давайте в цій статті розглянемо природні методи впливу на зону галіфе і розглянемо радикальний метод боротьби того, як кбрать зону галіфе.
Корисна порада
Галіфе - це локальне відкладення жиру, яке більшою мірою пояснюється конституцією тіла. Саме тому люди, які не мають зайвої ваги на інших частинах тіла, можуть мати галіфе, і вже, звичайно, ця проблемна зона буде збільшуватися першої при збільшенні ваги. Виглядає зона галіфе не дуже естетично, до того ж дуже ускладнює вибір одягу: в талії широко, в стегнах вузько.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Для чого були придумані штани галіфе
- Як зшити штани галіфе
- Дієта від «галіфе»
- Вправи для сідниць і стегон від кращих світових тренерів
- Вправи в воді для красивої фігури
- Як виправити кривизну ніг вправами
- Як зробити галіфе
- Як прибрати жир з живота і спини
- Як швидко прибрати галіфе
- Як прибрати галіфе з ніг
- Як швидко прибрати жир з живота
- Як зробити ноги рівніше
- Як прибрати стегна після пологів
- Як прибрати жир зі спини
- Як прибрати "вушка" на попі
- Як прибрати галіфе
- Як прибрати жир з внутрішньої частини стегна
- Як прибрати жировий прошарок
- Як зміцнити внутрішню частину стегна
- Як хлопцеві прибрати живіт
- Як округлити стегна