Лікувальний масаж спини в домашніх умовах

Масаж - це ефективна фізіотерапевтична процедура для збереження і зміцнення здоров`я, для розслаблення м`язів після занять спортом і важкого трудового дня, для створення м`язового корсету після процедур мануальної терапії. Користь цієї процедури складно переоцінити. На жаль, не у всіх і не завжди є можливість звернутися в спеціальний масажний кабінет. Не біда. Можна довірити своє тіло рукам коханої людини. Розповімо, як робити масаж спини правильно. Які існують техніки і прийоми? Протипоказання масаж?

Те, що корисно знати про масаж

Коли масаж протипоказаний?

Незважаючи на щадне дію даної фізіотерапевтичної процедури, при деяких станах і захворюваннях вона протипоказана. А саме:

• різні шкірні захворювання (фурункули, екземи, висип невідомого походження, гнійники, виразки і т.п.);
• гострі гарячкові стану;
• ушкодження шкіри на спині будь-якої етіології, роздратування;
• гострі запалення, кровотечі;
• венозні проблеми;
• пухлини;
• патології серцево-судинної системи.

Перед відвідуванням масажного кабінету бажано завжди консультуватися зі своїм терапевтом або іншим фахівцем (якщо стоїте у нього на обліку з приводу того чи іншого захворювання). Інтенсивний домашній масаж (не прості погладжування) при названих вище патологіях робити не рекомендується.

різновиди масажу

У професійному салоні масажисти виконують різні види фізіотерапевтичних процедур.

Баночний масаж.

Лікувальна дія на спину спеціальними латексними баночками. Усередині їх створюється вакуум, завдяки чому активізується кровотік. М`язові волокна розслабляються, набряки спадають, а шкіра стає еластичнішою.

Баночний масаж може використовуватися при відкладенні солей, остеохондрозі, простудних захворюваннях, для загального оздоровлення організму (активно виводяться токсини).

Медовий масаж.

Дія бджолиного меду багатогранно:

• містяться в продукті бджільництва вітаміни і мінерали при масажі вбираються в шкіру;
• мед сприяє виведенню токсинів, шлаків і солей з організму;
• відбувається розслаблення, нормалізується сон;
• швидше йдуть захворювання психосоматичного плану.

Як робити масаж спини з медом? Нанести продукт на шкіру. М`якими вбивання, поплескування і розтираннями домогтися вбирання. Одночасно на шкірі буде збиратися біла маса. Це знак того, що з організму йдуть токсини.

Точковий масаж.

Його можуть зробити тільки професіонали, які пройшли спеціальну підготовку. Здійснюється вплив на певні точки спини, що відповідають за здоров`я того чи іншого органу. Важливо не тільки правильно знайти необхідні точки, а й знати силу і послідовність впливу на них.

Розслабляючий масаж.

Найпопулярніший вид масажу, який часто роблять вдома. Після довгого трудового дня потрібно добре розслабитися, зняти втому, хворобливість з деяких м`язових груп.

Правильний масаж спини

Для кожного виду масажу розроблені певні методики і прийоми. Але є загальні правила, яких необхідно дотримуватися при виконанні будь-якої масажної процедури.

1. 
   
   
   

   Будь-яке масажне рух має бути направлено до лімфатичних вузлів. Тобто, ми руками «женемо все погане» до лімфовузлів. А вони, в свою чергу, «пускають ці шкідливості в переробку». Так виглядає пояснення даної вимоги з споживчої точки зору. Впливати на самі лімфатичні вузли не можна!

   Розглянемо це правило стосовно спини. Шия - від лінії росту волосся до ключиці. Таз, крижі і поперек - до пахової області.

2. М`язи людини повинні бути повністю розслаблені. Тому масажист пропонує влягтися своєму пацієнтові зручно, руки витягнути уздовж тіла.

3. Масаж не повинен завдавати болю. У кожної людини свій больовий поріг. І це потрібно враховувати. Якщо боляче, силу масажних рухів зменшують. Іноді людина сама просить впливати сильніше.

   Під час виконання масажу повинні дотримуватися ритм і темп. Якщо потрібно людини привести в тонус, масажист виконує швидкі рухи. Щоб розслабити, підходить середній і повільний темп.

4. Ефективний масаж - це масаж оголеної шкіри. Бажано перед процедурою прийняти душ або обтертися вологою пелюшкою.

5. Процедуру починають і закінчують поглаживаниями. Щоб допомогти коханій людині розслабитися після роботи, можна зробити йому розслабляючий масаж. Це один з найпростіших і доступних варіантів. Не потрібно мати спеціальної медичної освіти. А як зробити масаж спини розслабляючий, зараз розповімо.

Відомо кілька основних прийомів масажу:

• погладжування (обов`язковий етап, який готує шкіру до воздействію- не знаєте, як правильно робити масаж новонародженому, просто погладжуйте його-цього буде достатньо);
• розминка (етап підготовки м`язових волокон до воздействію- захоплення окремих ділянок шкіри цілої долонею);
• розтирання (інтенсивні руху розкритою долонею);
• натиснення (виробляють великими пальцями, руху поступальні і короткочасні);
• вібрація (кругові рухи кінчиками пальців);
• поплескування (цей прийом потрібно використовувати дуже акуратно в області нирок і між лопатками);
• потряхивания;
• «Пиляння» (ребром долоні);
• струшування.

Весь сеанс - це поступова зміна масажних прийомів. Перехід повинен бути швидким, без пауз.

Розслабляючий масаж спини: техніки і прийоми