Розвиток самодисципліни

Відео: 10 правил для розвитку самодисципліни (або Як позбутися від ліні)

Одне з найважливіших якостей, що дозволяють домогтися успіху і навчитися раціонально використовувати свій час - самодисципліна. Самодисципліна - це вироблена звичка тримати під контролем всі свої дії, слідувати власним розпорядком і встановленим правилам. Ця звичка дозволяє людині зосередитися на конкретній меті, усвідомлювати шляхи її досягнення, а не розмінюватися на порожні розваги. Часто ми вибираємо Інтернет замість потрібних і корисних справ (зарядки або збирання). Самодисципліна дозволяє раціоналізувати наш спосіб життя.

Відео: Самодисципліна. розвиток самодисципліни

Розвинути звичку не так-то просто. У самодисципліни є безліч ворогів, які не дозволяють робити важливі справи. Наприклад, відволікання або надмірна імпульсивність. Людину, якій не властива самодисципліна, видно відразу. Зазвичай він багато метушиться, поводиться невпевнено, незібрано. У розмові така людина не може підтримувати одну і ту ж тему, часто перескакує. Недисциплінованість видно у ставленні до вчинків. Людина виставляє себе жертвою обставин, намагається звалити всі свої промахи на випадковості. Від нього завжди можна почути типові виправдання, що він просто не може сконцентруватися або зібратися. Але у дисциплінованого людини ніколи не буде подібних виправдань. Він завжди виконає те, що обіцяв, завжди прийде вчасно, не забуде про домовленості.

Ворогом самодисципліни є втома. Не кожен зможе тримати себе в рамках наприкінці робочого дня. Однак дисциплінована людина буде контролювати себе, навіть якщо він сильно втомився. На самодисципліну негативно впливають веселі пропозиції від друзів, можливість подивитися серіал або просто повалятися на дивані.

Відео: Самодисципліна - це ключ до успіху в будь-якому досягненні

Як розвинути самодисципліну

1. Для розвитку самодисципліни необхідно усвідомити, що саме вам потрібно, чого ви хочете. Адже правила, яких потрібно дотримуватися, придумані не кимось, а особисто вами. Ви вважаєте встановлене поведінку правильним, тому і плануєте його дотримуватися. Проведіть самоаналіз. Розберіться з тим, чого ви збираєтеся досягти, розставте пріоритети. Краще записати всі свої плани і мрії на аркуші паперу, щоб було наочніше. Виконайте цю роботу у вигляді заяв. Тоді ви зможете зрозуміти, що в цьому житті ви цінуєте більше, а що менше. На що слід звернути увагу, а що відходить на другий план.
2. Самодисципліна - це аналіз власних дій. Тільки ви самі можете вирішити, що ви робите правильно, а що варто змінити. Якщо ваші вчинки вас повністю влаштовують, якщо ви не вважаєте їх недисциплінованими, то як ви зможете їх змінити? Після того як ви вирішите, що потрібно діяти інакше, що спосіб життя заважає вашому успіху та досягнення цілей, то зможете побачити недисципліновані вчинки. Тоді ви зрозумієте, що постійно перевіряєте вхідні повідомлення, гризете нігті, лінуйтеся йти на тренування, багато їсте на ніч і так далі. Поки ви не усвідомили згубність цих дій, ви не зможете позбутися від шкідливих звичок. Самодисципліну неможливо розвинути за один день, на вироблення звички потрібен час. Тоді ви зможете йти від вчинків, які негативно позначаються на вашій дисциплінованості.
3. Написати всі свої цілі і мрії легко, не так просто їх реалізувати. У момент необхідності активних дій завжди виникає тисяча причин, тисяча відмовок. Вирішили встати раніше, але після дзвінка будильника в голові проноситься: «Ну ще 5 хвилиночок». Вирішили вести великий проект, але при появі перших труднощів закинули його. Щоб уникнути таких відмовок, потрібно почати з головного - дати собі установку точно доводити всі справи до кінця. Якщо ви будете слідувати цій установці, ігнорувати хвилинні слабкості, то обов`язково зможете завершити розпочате.
4. Не варто недооцінювати складні завдання. Ймовірно, що ви беретеся за якусь справу під впливом гарного настрою, раптової пристрасті і бажання. Але через день все може змінитися. Відразу потрібно усвідомити, що складні справи можуть зажадати більше зусиль, більше часу. Навчіться переносити всі ці труднощі, так ви зможете виховати в собі мужність. Чим частіше ви будете перемагати себе, тим більш мужнім станете. Тоді і будь-які завдання будуть по плечу. З ростом мужності відбувається і розвиток самодисципліни.
5. Частіше розмовляйте самі з собою. Так ви зможете ще раз проговорити поставлену мету, шляхи її досягнення, бажаний результат. Вмовляйте себе і хваліть за успіхи. Варто дотримуватися однієї цитати: «Ціна самодисципліни завжди менше, ніж біль жалю». Завжди повторюйте її, якщо хочете стати дисциплінованою людиною.

Головне призначення самодисципліни - це користь для самого себе. Якщо ви загнали себе в рамки, якщо дисциплінованість змушує відмовитися від радощів життя, від задоволення, відпочинку або сну, то довго це не триватиме. Варто використовувати самодисципліну на користь собі і своєму організму. Відірвіться від соціальних мереж і підіть спати вчасно. Робіть зарядку, а не сидите в одній позі весь робочий день. Ходіть на прогулянки. Така самодисципліна надає позитивний ефект на ваше фізичне і духовне стан. Створюйте собі умови для відпочинку, тоді з`являться і умови для роботи, і відповіді на питання, як навчитися самодисципліни.