Як позбутися від неуважності

Як часто в метушні повсякденних справ ми забуваємо про дрібниці. Чи не купимо хліб, що не винесемо сміття, не подивимося цікавий фільм по телевізору. Але періодично ця забудькуватість може приносити серйозні незручності. Пропущена зустріч, телефонний дзвінок без відповіді, забуте привітання з днем ​​народження. Ми звинувачуємо свою пам`ять, хоча постійна забудькуватість пов`язана не з нею. Всьому виною неуважність. Як це не дивно, до пам`яті неуважність не має ніякого відношення. Але це якість прямо пов`язане з усіма вашими пропущеними зустрічами, забутими документами або незробленими робочими обов`язками.

Відео: Невинна неуважність ...

Неуважність можуть бути сусідами з хорошою пам`яттю. Зазвичай вони пов`язані з відсутністю концентрації. Якщо людина постійно шукає свої ключі, йде на нараду без потрібних документів, забуває передзвонити колегам, то він просто не може зосередитися. І причин неуважності може бути кілька. Це і порушення сну, і втома, і невдоволення монотонною роботою, і відволікаючі фактори. Наприклад, ви вже збиралися вимкнути плиту після приготування вечері, але тут прийшли гості, і плита залишилася включеною. Іноді причиною неуважності стає невміння зосередитися, зібратися в потрібний момент, звичка відволікатися і не звертати уваги на деталі.

Якщо ви розумієте, що всі проблеми пов`язані з банальної втомою, то просто дайте організму час відпочити. Часто побороти неуважність допомагає зміна обстановки або діяльності. Знайдіть нове захоплення, нове хобі, відвідайте нове місце. Почитайте книгу або подивіться фільм. Але іноді і це не допомагає, неуважність стає способом життя, міцно закріплюється в вашій повсякденності. Тоді вам допоможуть наступні поради.

Відео: Як боротися з розсіюванням?

 Як боротися з неуважністю

• Робіть невеликі перепочинку в роботі, щоб усвідомити, що вже зроблено, а що ще належить зробити. Перед початком нової справи продумайте його, складіть уявний план, усвідомте, що конкретно вам потрібно для виконання. Під час таких пауз потрібно захистити себе від будь-якої діяльності, просто міркуйте про майбутній занятті, про його ході.
• Необхідно зосередитися на тому, що ви робите. Часто забудькуватість - це результат відсутності концентрації. Людина може виконувати одна справа, але думати зовсім про інше. Можна згадати історичний анекдот. Якось Ейнштейн ішов по вулиці, заглиблений у свої думки, і зустрів знайомого. Ейнштейн запросив його в гості, сказавши: «У мене буде професор Стимсон». Знайомий здивовано помітив, що він і є Стимсон. «Це не важливо - все одно приходьте», - відповів Ейнштейн.
• Деякі справи вимагають небагато часу на виконання. Але ми продовжуємо їх відкладати і переносити на потім. Так вони можуть тягнутися кілька днів і навіть тижнів. Така поведінка тільки підсилює вашу неуважність. Ці справи потрібно виконувати негайно, зазвичай вони не вимагають тривалої підготовки. Зробіть їх, тоді ви зможете позбутися від невеликої проблеми. Набагато гірше, якщо таких маленьких справ накопичилося так багато, що для вирішення потрібно кілька годин. Так ви точно можете забути щось важливе. використовуйте правило 2 хвилин.
• Візуальні нагадування - це ключ до позбавлення від неуважності. Візьміть кілька предметів, які нагадають вам про справи. Додайте їх поруч з собою, щоб вони завжди були в полі зору. Так ви будете пам`ятати про те, що необхідно зробити.
• Також можна використовувати свідомі асоціації. Придумайте зв`язок між обстановкою і справою, предметом і важливим завданням. Як тільки ви опинитеся в цій обстановці, то відразу згадайте про те, що потрібно виконати.
• Намагайтеся не створювати штучні умови для розсіювання уваги. Захаращений робочий стіл, непотрібні канцелярське приладдя, зайві журнали - все це відволікає вашу увагу. Це стосується і робочого столу комп`ютера. Ярлики або фотографії, які вам зараз не потрібні, можуть відволікати вас від справ. Більш того, якщо ви не можете відразу знайти потрібну папку, потрібний документ або ярлик програми, то ви теж будете схильні до неуважності.

Відео: Причини неуважності уваги

Дотримання цих правил - відмінний спосіб позбутися від неуважності. Ви зможете перестати забувати про важливі речі, пропускати зустрічі та інші заходи.