Кальцій для міцних зубів

Відео: ВИСОКА ЗМІСТ КАЛЬЦІЮ - в яких рослинних продуктах

Зміст

Відео: ВИСОКА ЗМІСТ КАЛЬЦІЮ - в яких рослинних продуктах
Відео: Кальцій, як приймати, щоб у нас були пишні волосся, міцні нігті, кістки, зуби

Відео: Кальцій, як приймати, щоб у нас були пишні волосся, міцні нігті, кістки, зуби

Кожен малюк, а точніше його організм, з самого початку починає будуватися, як новий будинок. Щоб ця крихка споруда не завалилася, їй потрібні якісні матеріали. В першу чергу організму необхідний білок, а так само різні мікроелементи, біологічно активні речовини і вітаміни. Цілісність усього споруджуваного організму безпосередньо залежить від кількості цих компонентів. В іншому випадку їх нестача призведе до краху всієї системи, а точніше сказати - до краху здоров`я дитини.

Серед життєво важливих речовин одну з лідируючих позицій займає кальцій. Для кожної мами не стане секретом той факт, що зростання кісткової тканини Завіт від наявності цього елемента в організмі малюка в достатній кількості. Якщо у крихти є дефіцит кальцію, це може негативно вплинути на загальний стан організму. Зокрема, кістки дитини можуть стати ламкими, а рахіт може їх деформувати.

Останнім часом, кальцій став палаючої темою для всіх. Різні фахівці дискутують з приводу кальцієвих дієт, різних препаратів з високим його вмістом і схем їх прийому. І ось результат: полиці аптек завалені такими препаратами, які так і зазивають покупця «Купи мене - і все буде в порядку!». Проте, кількість питань на тему нестачі кальцію менше не стає. Як же скласти дієту карапуза, щоб він отримував цей елемент в необхідному обсязі? З якого віку, і в якій кількості потрібно давати малюкові препарати з кальцієм?

Навіщо організму кальцій

До 90% цієї речовини накопичується кістковою системою, завдяки чому опорно-руховий апарат людини залишається міцним і твердим. Кальцій бере участь у процесі згортання крові. За його участю м`язи людини здатні скорочуватися, нервові волокна набувають здатність передавати імпульси, виділяються і надають дію деякі гормони. Підсумовуючи сказане, можна стверджувати, що без кальцію існування людини було б неможливим.

У молоці матері вміст кальцію постійно і не залежить від її харчування. Ця величина - своєрідна константа. Згідно з дослідженнями, навіть якщо споживання кальцію в складі різних продуктів буде варіюватися в межах 600-2400 мг на добу, то склад грудного молока не зміниться. Але це не привід мамі відмовлятися від продуктів, що містять кальцій, інакше вона зовсім скоро стане виснаженою. Її супутниками будуть: м`язова слабкість, зіпсовані зуби і волосся, погане самопочуття ...

Що відбувається з кальцієм в організмі

Виходячи з того, що кальцій переноситься кров`ю, організм моментально буде реагувати на його дефіцит. Процес регуляції обміну кальцію так само складний, як і його функції. За зміст цього елемента в організмі відповідають нирки, органи травлення, а так само окремі ендокринні органи. Внаслідок нестачі кальцію, в організмі можуть розвинутися різні патології, які пізніше, можливо, зажадають тривалого лікування.

З моменту народження організм дитини починає використовувати кальцій, який він отримав від матері під час перебування в утробі. Хоча тут є свої нюанси. З одного боку, в організмі малюків-двійнят і дітей, які народилися недоношеними, маловагими, вміст кальцію значно менше норми. З іншого боку, до групи ризику можна віднести і діток, які з різних причин були малорухливі або були народжені через малий проміжок часу після попередньої вагітності, а так же малюків, які отримали родові травми.

Деякі мами вважають, що включення в раціон дітей продуктів з кальцієм, захистить їх організми від дефіциту цього елемента. Але тут потрібно запам`ятати ось що: важливо не те, скільки кальцію потрапить в організм, а то, наскільки добре він засвоїться. Засвоєння залежить від віку і здоров`я малюка. Тому дуже важливо правильно збалансувати раціон крихти, так як в ряді сполук кальцій засвоюється добре, а в інших погано.

Звичайно ж, основним джерелом кальцію було і залишається материнське молоко. Саме в ньому кількість і форма цієї речовини оптимальні для того, щоб організм малюка його засвоїв. Але в грудному молоці дуже мало вітаміну D, тому краще додатково вводити його в раціон крихти восени і взимку. Для годування дитини-искусственника варто вибирати спеціальні адаптивні суміші. Саме в них присутні всі мікроелементи в оптимальному балансі. Якщо годувати дитину неадаптованими сумішами або запізнитися з веденням прикорму, то організм стане відчувати дефіцит кальцію.

Маловагі і недоношені дітки підпадають в групу ризику досить часто. Якраз в останні три місяці вагітності організм дитини найактивніше отримує кальцій через плаценту матері, а так же найкраще засвоює його в кісткових тканинах скелета. Відповідно, чим раніше народилася дитина, тим яскравіше виражена нестача. Таким малюкам зазвичай в обов`язковому порядку призначають вітамін D, який допомагає засвоєнню кальцію. Його вводять в раціон крихти на 2-3 тижні.

Продукти харчування - джерела кальцію

Багато кальцію міститься в молоці і в кисломолочних продуктах, а також в твердих сортах сиру і сироватці. З овочів, фруктів, ягід і зелені малюкові будуть корисні всі сорти капусти, часник, зелений горошок, петрушка, яблука, черешня, смородина, полуниця. Жовток перепелиного і курячого яйця, а також вершкове масло і морепродукти містять вітамін D, фосфор і кальцій, співвідношення яких оптимально для дитячого організму. А чемпіоном за вмістом кальцію є кунжутне насіння і кунжутне масло.

Чи треба давати малюкові кальцій?

Якщо дитині менше 12 років, то тільки за рекомендацією лікаря! До того ж в «правильних» вітамінних це вказується в інструкції. Деякі захворювання вимагають обов`язкового призначення кальцію. До них відносяться: рахіт, ниркові захворювання, захворювання залоз ендокринної системи, остеопороз (остеопенія) у маловесних і недоношених діток. Малятка з алергією і обмежені в ряді продуктів діти потребують додаткового призначення кальцію, якщо виявляється його нестача у вигляді пізнього прорізування зубів, стоншування зубної емалі, деформації кісток.

Мамам варто пам`ятати, що протисудомні препарати і ряд інших медикаментів виводять кальцій з організму. Звичайно, в наш час простіше вирішити проблему таблеткою, ніж піклуватися над складанням раціону крихти. Але тільки ось чи буде користь від цієї таблетки? Варто задуматися.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі