Здоров`я в офісі

Здоров`я в офісі дуже важливо для тих, хто працює в великих містах нашої неосяжної Росії. Офісне життя буває різною. Хтось працює у власному великому красивому кабінеті, а хтось відгороджений від аналогічних клерків тільки тонкими картонними перегородками.

Як же зберегти здоров`я при активній офісного життя? Розподіляти роботу потрібно раціонально. Наприклад, потрібно розбавляти постійну роботу з документами і за комп`ютером робочими поїздками. Постійне сидіння за комп`ютером і телефоном дуже стомлює, тому намагайтеся робити хоча б маленькі п`ятихвилинні перерви кожну годину.

Відео: ПРОСТІ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗДОРОВ`Я В ОФІСІ ВІД ІГОРЯ Фомічова

Багато хто любить харчуватися в офісах швидкою їжею: різними анакомамі, біг ланчами ... Це може дуже сильно нашкодити вашому організму. Ми рекомендуємо харчуватися до роботи і після роботи, якщо поруч з робочим місцем є гарна їдальня або ресторан, то можна сходити туди, якщо вам дозволяють кошти. Якщо ж кошти не дозволяють, а їсти в обідній час дуже хочеться, то рекомендуємо вам пити більше води. У багатьох офісах стоять куллер. Хороша вода освіжає організм, покращує роботу мозку і допомагає позбутися від почуття голоду.

Харчуватися краще всього щодня в один і той же час. Якщо у вашому офісі немає чіткого розпорядку дня, то ви можете зробити самі. Грамотний розпорядок допоможе вам зберегти відмінне здоров`я в офісі.