Як знизити цукор в крові без шкоди для здоров`я

Цукор в крові може бути симптомом різних типів діабету, при яких прописано певне лікування. Регулярно відвідуйте свого лікаря, проходьте повне медичне обстеження.

Перегляньте свій раціон і складіть суворе меню, якого необхідно дотримуватися. Виключіть солодощі, цукор і продукти, що містять вуглеводи, а також жирну і смажену їжу. Як правило, меню рекомендує ендокринолог, грунтуючись на особливості перебігу хвороби.

Для діабетиків рекомендується вживати такі продукти: хліб грубого помелу або з висівками, бобові, відварну картоплю, всілякі супи, знежирене молоко, нежирні сири, бринзу, м`ясо кролика, телятини і курки. Обов`язковими стають зелень і овочі: часник, цибуля, петрушка, помідори, огірки, баклажани, кабачки, болгарський перець. Необхідні і фрукти, що містять різноманітні кислоти. Підійде вишня, калина, горобина, смородина, аґрус, брусниця, лимон, грейпфрут.

Використовуйте рецепти народної медицини для зниження цукру в крові. Відвар вівса можна приготувати таким чином: зерна залийте декількома склянками гарячої води і поставте нудитися на невеликому вогні протягом години. Отриманий відвар процідіть через марлю і розбавте кип`яченою водою. Ви повинні отримати близько півтора літрів відвару вівса. Цю настоянку можна пити невеликими ковтками протягом усього дня. Відвар зберігайте в холодильнику, оскільки в теплі він може скиснути.

Допоможе і наступний рецепт: змішайте овес, стручки квасолі і кілька листя чорниці в рівній кількості. Залийте 2 ст.л. суміші окропом в кількості 500 мл, настоюйте протягом 15 хвилин, потім процідіть. Настоянку приймайте по 1/3 склянки за 30 хвилин до обіду.

Знизити вміст цукру в крові можна, якщо ви будете щодня вживати в їжу топінамбур, з якого легко приготувати досить велика кількість смачних страв. Набагато краще їсти земляну грушу в свіжому вигляді, додаючи її в салати.

Ведіть здоровий і активний спосіб життя, щодня займайтеся фізичною культурою - ранкова зарядка, плавання, легка атлетика, ходьба і т.д. Сприятливий вплив фізкультури пояснюється тим, що при навантаженні витрачається велика кількість вуглеводів. Таким чином, з організму виводиться шкідлива для діабетиків глюкоза.

Не забувайте періодично контролювати рівень цукру в крові за допомогою глюкометра. Якщо ви помітите серйозні коливання, зверніться до лікаря, так як це небезпечно.