Імбирний чай для схуднення

Зміст

Про основному компоненті
Імбир: корисні властивості та протипоказання
Як його готувати

Не всі здатні витримати божевільну дієту, не всім підходять сумнівні таблетки, зате навіть дитина може заварити імбирний чай для схуднення: рецепт приготування його дуже навіть простий, а користі точно більше, ніж від дієти або таблеток з небезпечним складом.

Про основному компоненті

Імбир - класична східна приправа, для якої використовуються коріння такого рослини, як імбир аптечний або імбир лікарський. Належить він до сімейства імбирних, а коріння рослини знаходяться в Південній Азії. У середні століття імбир завезли в Європу, де його вважали не тільки пряністю, але ще і ліками від чуми. Сьогодні імбир використовується не тільки для схуднення або боротьби з застудами, але і для профілактики паразитозів, при діабеті, простатиті і навіть для профілактики раку шлунково-кишкового тракту. Більш того, його можна віднести до рослин-стимуляторів організму на кшталт женьшеню і елеутерококу.

Секрет в багатому хімічному складі рослини, а особливо його коренів. Тут є такі речовини, як джінджерола, шоагола і зінгерон. Також є тут ефірні масла, цинеол, феландрін, камфін, борнеол, цитрал, лізин, метіонін, фениланин, крохмаль, ліпіди, Аскорбіну, вітаміни В (1і2), токоферол, цинк, натрій, фосфор, калій, магній і ін.

Імбир: корисні властивості та протипоказання

Він сприяє зміцненню імунної системи-
покращує піщевареніе-
вбиває віруси і личинки паразитів
сприяє виходу газів, тобто, має вітрогінними властивостями-
покращує потоотделеніе-
виводить жовч і допомагає виділенню шлункового сока-
знімає нудоту при морської хвороби або токсікозе-
знімає болі в суставах-
позбавляє від шлункових спазмов-
рятує від болю при артріте-
знімає менструальні болю-
зменшує біль в шлунку при хворобах шлунково-кишкового тракту і отравленіях-
попереджає рак кишечника, гастрит, язви-
полегшує перебіг клімакса-
покращує потенцію і допомагає при хворобах чоловічої сечостатевої системи-
має відхаркувальні властивості-
рятує від печії і зупиняє отрижку-
діє як тонізуючий для всього організму і антідепрессант-
допомагає при неприємних симптомах діабету-
допомагає при «жіночих» запальних болезнях-
покращує кровообіг мозку.

Імбир хороший тим, що вживати його можна і сухим, і свіжим (в обох випадках виходить відмінна приправа), маринувати, готувати з нього цукати, робити настоянки, додавати в солодкі (і не дуже) страви, консервацію, алкогольні напої, а також випічку . Корисним він буде в будь-якому випадку, але зупинимося на його властивості для схуднення.

Чому він допоможе схуднути

Кажуть, що ті, хто вживає імбир, сидить на дієті навіть якщо їсть все, що хоче. Це не зовсім так, але набирати вагу він точно не дасть, а якщо поєднувати його з більш-менш правильним харчуванням, то можна і зайве прибрати. У чому ж секрет імбиру для схуднення?

В першу чергу, як і у будь-який прянощі, у імбиру є зігріваючий ефект. Це не тільки потрібно для того, щоб пережити зиму, але ще і прискорює кровообіг і процеси метаболізма-
По-друге, імбир очищає весь організм: і багатостраждальну печінку, і судини з холестерином, і кров-
Також цей корінь є непоганим сечогінну, тому не пийте чаї з ним перед сном, щоб не зіпсувати собі ніч-
Він покращує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає швидше засвоїти все речовини з їжі.

Таким чином, жири він не спалює, але комплексна дія допоможе стати трохи легше і стрункішою без зусиль.

Перед тим, як приготувати імбирний чай для схуднення в домашніх умовах, переконайтеся, що у вас немає протипоказань.

До таких належать:

Загострення виразок, гастритів, колітів, дивертикулита і дівертікулеза-
камені в жовчному міхурі і протоках-
рефлюкс піщеводний-
вживання гіпотензивних і антиаритмічних лекарств-
викидні в прошлом-
останній триместр вагітності, лактація, гестоз-
занадто висока температура.

А ось питання, чи можна пити його влітку, залишається відкритим. Багато фахівців вважають, що влітку імбирний чай не менш актуальне, ніж в зимові дні. І все ж, в найважчу спеку від імбиру краще відмовитися.

Як його пити

Рецепт приготування імбирного чаю для схуднення є не один, але важливо ще і пити його правильно. Пити імбир краще перед їжею: він і апетит приглушить і більш якісному засвоєнню їжі допоможе. Перед обідом або вечерею (хвилин за 20-30) краще випити невелику чашку (100-150 г), а в перервах можна пити його і в більш значних дозах.

Рекомендована доза такого чаю - близько двох літрів, але можна і менше. Заварювати його краще вранці, адже тоді ви точно вип`єте всю дозу за день. На ніч його не варто пити і через те, що імбирний чай збуджує і тонізує. Крім того, імбир для похудательной чаю ріжуть шматочками тонший - так в чай перейде більше його корисних речовин. Обов`язково проціджуйте чай після приготування, адже він може бути надто насиченим.

Для двох літрів чаю досить кореня розміром з великий палей або середню сливу. Не варто брати більше в надії швидше схуднути, адже так він вийде гірким. Максимальна доза кореня імбиру за добу становить близько 10 грам. Також можна просто жувати маленькі шматочки кореня між обідом, вечерею і сніданком - це теж допоможе вгамувати апетит.

Як його готувати

Один з канонічних рецептів такий. На літр води беремо три столові ложки кореня (дрібно натерти!), Стільки ж лаймового, апельсинового або лимонного соку, м`яту (нарубану) і мед (за настроєм). Вода повинна закипіти. Тільки після цього сюди поміщають корінь. Наполігши хвилин десять, додаємо м`яту і сік. Останнім йде мед: його додають в воду з температурою 40 градусів або нижче - щоб свої властивості не втратив.

Також можна робити відвар з тих же десяти грамів кореня, які поміщають в киплячу воду і варять хвилин десять. Після чверть години наполягаємо. Можна перелити в термос: так у вас весь день буде теплий напій.

Якщо імбир сушений, то найпростіше, що можна з ним зробити, це засипати щіпку в чай (добре, якщо він зелений). Але можна половину чайної ложки імбирного порошку змішати з медом (у два рази більше) і залити окропом. Після наполягаємо третину години під кришкою.

У канонічний настій або відвар для посилення ефекту схуднення можна додати корицю, перець чилі (або просто червоний), гвоздику.

Також можна в рівних пропорціях заварювати окропом корінь імбиру і свіжий часник. Це допомагає при великій зайвій вазі і якщо зайві кілограми з`явилися в результаті набряку. У будь-якому випадку, такий напій допомагає прибрати кілограми швидше. А якщо смак не подобається, цілком можна закушувати лимончиком.

Корінь імбиру з м`ятою, з лимоном і медом - поєднання канонічну, корисне і дуже навіть смачне. Але можна і спробувати інші чаї з цим диво-коренем.

Наприклад, можна в холодну воду (півтори склянки) додати півтори чайних ложки сухого чаю (або пару пакетиків) і пару столових ложок цукру. Імбиру додають п`ять шматочків (якщо сушений, то дві чайні ложки). Далі доводять до кипіння і ще чотири хвилини кип`ятять. Після змішують з кіпяеним гарячим молоком і кардамоном (одна чайна ложечка). Добре перемішайте.

Не забуваємо про невеликі фізнагрузкі і правильне харчування, які будуть доповненням до «імбирної дієті».
шаблони для dle 11.2

Поділися в соціальних мережах:

Схожі