Як боротися з целюлітом і підтягнути в домашніх умовах

Відео: Як прибрати целюліт. Скраб від целюліту на стегнах і попі (мед, сіль). Догляд за шкірою тіла. Б`юті Ксю

Як боротися з целюлітом? Це питання цікавить, напевно, кожну третю дівчину, жінку. І кожної знайома ненависна апельсинова кірка. Мало хто може похвалитися повною відсутністю целюліту.

Всупереч поширеній думці, ця проблема не пов`язана з ожирінням, а це значить, що з цим стикаються і худі дівчата. Що ж таке целюліт і як підтягти насправді, розберемося докладніше.

целюліт - це скупчення жирових клітин, які перестали нормально виконувати свої функції. Якщо по- простому, то клітини замість того щоб виділяти відходи своєї життєдіяльності назовні, починають активно вбирати ці токсичні виділення і рідина всередину.

Розростаючись і набухаючи, вони проявляються на шкірі у вигляді горбків. Не дуже привабливе видовище, чи не так? А відбувається це через порушення обміну речовин, що безпосередньо може залежати від неправильного харчування, способу життя або з гормональним збоєм.

Як правило, люди, у яких є цей самий целюліт, страждають повнотою. Але це зовсім не означає, що у струнких людей його не може бути взагалі. Є повні жінки, яким, не потрібно боротися з целюлітом, тому що їх у нього немає. Але таких щасливців дуже мало.

Але не варто впадати у відчай, якщо ви виявили у себе на сідницях або стегнах апельсинову корочку. Існує безліч способів боротьби з целюлітом. І відвідування дорогого салону зовсім не обов`язково. Боротися з целюлітом можна і в домашніх умовах.

Обгортання від целюліту - просто знахідка!

Також крім вище згаданого способу існує такий чудовий прийом позбавлення від целюліту це обгортання. Зовсім не обов`язково ходити в салон, це цілком реально можна зробити і вдома.

Одним з найбільш поширених на сьогоднішній день є глиняне обгортання: з блакитною або червоною глиною. Без шкоди для здоров`я можна робити 4 рази на тиждень. Результат просто незрівнянний! Шкіра після такої процедури стає дуже ніжною, а целюліт вже не здається такою проблемою.

Для того щоб зробити таке обгортання знадобиться харчова плівка і глина. Для досягнення найкращого результату можна додати ще й гірчичний порошок. Але з ним потрібно бути обережніше, тому що можна отримати опіки шкіри.

Змішати в пропорції 1: 1 і залити отриману масу теплою водою. Але чи не занадто багато, щоб не вийшло рідкої і не залишилося зайвого. Перед обгортанням рекомендується розпарювати шкіру і найкраще зробити масаж проблемних місць і після цього сміливо наносити «чудо-засіб».

Відео: Як позбутися целюліту ШВИДКО і підтягнути шкіру ВДОМА?

Тримати рекомендовано від півгодини і більше. Це залежить від особливостей вашої шкіри. Якщо вона надто ніжна, то не варто тримати надто довго. Інакше опіки вам забезпечені. Зазвичай 35-40 хвилин цілком достатньо.

Медове обгортання проти целюліту також не менше популярний засіб. Варто спробувати в мережі багато хороших відгуків від жінок різного віку. І це незважаючи на те, що цей спосіб не дуже зручний, так як мед наносити на тіло проблемне справу, але медове обгортання воістину вважається одним з найефективніших. Якщо ви не алергік по меду, то можете сміливо діяти.

Варто звернути увагу на вибір меду. Для процедури найкраще підійде липовий мед. Дальше действовать потрібно так само як і у випадку з глиною. Нанести на тіло і обмотати плівкою. А ось, скільки тримати це вже не має значення. Скільки Вашій душі буде завгодно, адже мед не обпечеться шкіру як гірчичний порошок, тому тут нема чого боятися.

Крім глиняних і медових обгортань існують також і воскове, оцтове і гірчичне. Головна особливість воскового методу в тому, що віск нагрівається і розпарює кров`яної лімфоток. Судячи з відгуків через пару тижнів таких процедур целюліт повністю зникає.

Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, підвищеним тиском або на тілі присутні гнійні або відкриті рани, то краще відмовитися від воскових обгортань. А якщо все в порядку, то можете сміливо приступати! Для цього знадобитися, як зазвичай, харчова плівка і природно віск. В середньому потрібно 200-300 грам.

Придбати його можна в спеціалізованому відділі. Віск слід нагрівати на водяній бані, щоб він став рідким, потім можна наносити на тіло (краще скористатися рукавичками) хвилин на 10, 2-3 рази в тиждень буде достатньо. Якісно виконана процедура перетворить Вашу шкіру, зробивши її набагато еластичною і позбавить від ненависного целюліту.

Скакалка допоможе вам позбавитися від ворога!

Не потрібно вишукувати якісь екзотичні вправи. Досить буде звичайною скакалки. Незважаючи на свою дешевизну, вона є найкращим і найпростішим тренажером для боротьби проти целюліту.

Стрибаючи на скакалці, ви зміцните свої м`язи. А якщо м`язи знаходяться в тонусі, то жирові клітини не будуть відкладатися. Приділяючи всього по півгодини в день можна досягти непоганих результатів по боротьбі з целюлітом вже через кілька тижнів.

Щоб досягти максимальних результатів, потрібно серйозно поставитися до вибору скакалки.

Вибір скакалки залежить від вашого зростання. Правильна довжина забезпечить максимально ефективне виконання вправ. Будуть напружуватися саме ті м`язи, які потрібні. Довжина скакалки повинна бути в 1,5 рази довше вашого зростання.

Інший не менш важливий фактор це те, як ви будете виконувати ці вправи. Найголовніше не перестаратися. Починати тренування потрібно з 10-15 хвилинної розминки. З кожним днем ​​слід збільшувати час тренування на 5-10 хвилин.

Одного години в день буде цілком достатньо. Стрибати можна як вашій душі буде завгодно. Хоч на одній нозі, хоч на двох. Найважливіше це тримати спину прямо і не сутулитися.

Для досягнення найкращого результату можна користуватися косметикою проти целюліту. Її слід наносити після розминки вже на розігріте тіло.

Але варто зауважити, що у цієї методики є протипоказання. Людям, які страждають від хвороб суглобів і поразкою хрящової тканини доведеться відмовитися від стрибків на скакалці і вибрати інший спосіб боротьби проти целюліту.

Ще один не менш ефективний спосіб боротьби з целюлітом звичайно підводний душ-масаж. Справа в тому, що морська вода містить біологічно активні елементи, швидко розщеплюють жирову клітину.

Крім того, такий водний масаж допомагає вивести з під шкіри шкідливі речовини, покращує обмінні процеси і тренує венозну систему. Тому гідромасаж є більш ефективним засобом, ніж звичайний масаж за допомогою спеціальних масел. Тривалість такої антицелюлітної процедури від 10 до 20 хвилин.

Є ряд протипоказань для використання даного способу. Наприклад: захворювання серця, камені в нирках, тромбофлебіт, гострі інфекції. Краще проконсультуватися з лікарем і отримати від нього схвалення.

Всі описані способи досить ефективні за умови ведення здорового способу життя. Якщо ви дійсно маєте намір позбутися целюліту, пора відмовитися від поганих звичок.

Чимало важливу роль відіграє правильне харчування. Антицелюлітна дієта не диктує вам жорстке меню на кожен день. Просто потрібно дотримуватися невеликих правил. Варто замінити м`ясо на рибу, найкраще готувати на пару або варити. І як можна менше солі.

Як відомо, сіль затримує воду в організмі. Додавайте її вже в готові страви. У раціоні має бути присутнім багато овочів і фруктів, а також продуктів з цільного зерна. Дуже важливо їсти потроху, невеликими порціями, але часто. Це прискорює обмін речовин. Прийоми їжі повинні бути кожні 4 години.

За цей час організм встигає витратити всі калорії. А все, що ви з`їсте через 5-6 годин, організм буде накопичувати. Тому дуже важливо щоб різниця між прийомами їжі була 4 години. Ну і звичайно слід випивати близько 2 літрів води в день. Це також прискорює обмін речовин. Ось, за допомогою таких нехитрих порад можна не тільки схуднути, але і позбавитися від целюліту.

Також варто кинути палити. Нікотин - це страшний ворог нашої шкіри. Він руйнує вітамін С, який відповідає за стан шкірного покриву і сполучних тканин, не кажучи вже про те, що організм руйнується від шкідливих речовин. Потрапляючи в організм, нікотин звужує судини, страждає кровопостачання. Погане кровотік це - целюліт на стегнах і сідницях.

Слід повністю відмовитися від вживання кавових напоїв. Кофеїн звужує судини і позбавляє клітини кисню. Від дієтичних газованих напоїв теж варто відмовитися. Краще пити чисту мінеральну воду без газів і зелений чай. Зелений чай також допомагає боротися з целюлітом. Рекомендується пити не більше двох чашок в день.

Ось такими нехитрими способами можна позбутися целюліту. Головне бажання.