Найкорисніші каші
Відео: Найбільш шкідливі і корисні каші
Зміст
Відео: Топ-5 корисних круп, або Яку кашу рекомендує дієтолог
Найкорисніші каші - це ті, які позитивно впливають на органи і системи організму. На перше місце можна поставити гречану кашу, склад якої досить багатий. Її користь полягає в нормалізації роботи підшлункової залози, печінки за рахунок вмісту заліза. Також її якості оцінили любителі низькокалорійної їжі, яка цілком добре засвоюється організмом. Звичайно ж, оптимальним варіантом є запарювання крупи окропом, так як в цьому випадку зберігаються всі корисні властивості каші, чого не скаже про варінні.
Відео: Рейтинг круп від дієтолога. Які крупи найкорисніші?
Не поступається за своїми якостями гречці і рис. Найбільш корисним вважається коричневий, яких допомагає зняти інтоксикацію організму після отруєння хімічними речовинами (миш`як, свинець і т.д.). Це корисні каші, якщо слідувати технології приготування. Щоб прискорити час приготування, необхідно ретельно промити крупу в проточній воді, щоб вимити зайвий крохмаль. Слід зазначити, що рисова каша є профілактикою онкологічних захворювань. Також входить до складу необхідного раціону людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Але з обережністю слід вживати людям з запорами, так як рисова каша володіє закріплює дією.
Про те, чи корисні каші, можна навіть не замислюватися. Вівсяна каша вважається першим прикормом грудних дітей, так як багата не тільки жирами, але і рослинними білками. Також такі корисні каші є джерелом мікроелементів, без яких неможливий нормальний ріст і розвиток дитини (натрій, фосфор, кальцій, залізо, вітаміни). Дане блюдо стабілізує роботу травної системи, вживається в якості відновлюючого кошти після хвороб та операцій, так як завдає організму мінімальної шкоди. Своєрідна консистенція обволікає стінки шлунка і наповнює організм силою.
Наступною різновидом є пшоняна корисні каші, які ефективно зміцнюють тканини за рахунок вмісту міді, кремнію, заліза, фтору і інших речовин. Мідь впливає на еластичність шкіри і тканин, фтор необхідний для нормального формування зубів, залізо - для нормального кровообігу в організмі і т.д.
Найбільша кількість фтору міститься в перлової каші, якою багато хто нехтує. А даремно. Адже цей елемент суттєво збільшується швидкість і силу м`язових скорочень, які так необхідні для працівників фізичної праці і спортсменів. Особливістю приготування є тривалість варіння, але прискорити процес можна, якщо попередньо замочити крупу на кілька годин у холодній воді.
Відео: Найкорисніша каша в світі
Таким чином, регулярне вживання різних видів каш призводить до того, що в організм людини надходять всі необхідні речовини і комплекс вітамінів для нормального розвитку і активної діяльності. Досвідчені господині знають, що крупа може стати не тільки самостійною стравою для дитячого харчування, а й подається в якості гарніру з різними добавками. Найбільш поширеними поєднаннями прийнято вважати крупу з грибами, овочами, квашеною капустою, сухофруктами, горіхами і т.д. Все залежить від індивідуальних особливостей і смакових переваг людини.
- Лікувальні властивості перлової каші
- Користь ячної каші
- Наскільки корисна ячмінна каша
- Каша пшенична: користь і шкода
- Користь горохової каші
- Користь і шкода лляної каші
- Чим корисна манна каша
- Чим корисна каша з ячменю
- Користь і шкода горохової каші
- Яка каша сама низькокалорійна
- Які каші найбільш корисними давати дитині в 1,3 року
- Найкорисніші фруктові соки
- Корисні властивості перлової крупи
- Корисні властивості соку кульбаби
- Корисні властивості маринованого імбиру і його застосування
- Які ягоди найкорисніші
- Скільки калорій в гречаній каші на воді з молоком
- Скільки калорій в насінні?
- У чому користь журавлини
- Скільки користі в пшоняної каші
- Чим корисний жирний сир