Корисні властивості мигдалевого горіха

Відео: Користь мигдалю

Відео: Здорове харчування - горіхи! | мигдаль | Marisha MT

Про те, що горіхи корисні для нашого організму, ми всі чудово знаємо. Але ж горіхи можуть бути найрізноманітніші, а значить і користь від горіхів також різна. Які корисні властивості мигдалевого горіха і чому його рекомендується включати в раціон харчування?

Мигдальні горіхи - це, перш за все, високе вміст вітаміну Е і кальцію. Саме тому мигдальні горіхи рекомендується включати в раціон харчування тим, хто страждає порушеннями зору, захворюваннями кісток або шкіри, недокрів`ям, судомами. Мигдальні горіхи будуть корисні дітям в період активного росту за рахунок багатого змісту кальцію.

Відео: МИНДАЛЬ КОРИСТЬ І ШКОДА | чим корисний мигдаль для чоловіків, горіхи мигдаль склад

Практично кожна людина в своєму житті стикається з проблемами кишечника, тому мигдаль можна сміливо включати в свій раціон харчування і при захворюваннях кишечника, при виразках шлунка, а також при підвищеній кислотності. Навіть самі лікарі рекомендують приймати мигдальні горіхи в цих випадках, при цьому регулярність застосування мигдальних горіхів налічує 2-3 прийоми по 10-15 штук щодня і протягом місяця.

Також корисні властивості мигдалевого горіха благотворно відбиваються на тих людях, хто страждає від безсоння. А ще саме мигдальні горіхи допоможуть запобігти розвитку склерозу і недоумства у людей похилого віку. Завдяки вітаміну Е, корисні властивості мигдалевого горіха благотворно відбиваються і на серцево-судинній системі, будучи прекрасною профілактикою інфарктів і закупорки судин.

Відео: Мигдаль. Користь і шкода

Вживати в їжу можна тільки стиглі горіхи, а незрілі можуть і зовсім негативно відбитися на здоров`ї людини, адже містять у своєму складі ціанід, який може нашкодити здоров`ю.