Як виспатися в літню спеку: топ -3 способу правильного сну

Для багатьох з нас літні ночі перетворюються на справжні тортури. Висока температура повітря в квартирі не приносить нам полегшення, а тільки змушує відчувати себе розбитими і млявими.

Прокинутися без набряків, синців під очима і в хорошому настрої допоможуть деякі поради:

1. У миску з водою додайте трохи м`ятного або ментолового масла, ємності розставте по квартирі. Завдяки більш холодному тілу ефекту ментолу в квартирі з`явиться ненав`язлива прохолода.

2. У носок з бавовняної тканини насипте рис. Зауважте і покладіть його в морозильну камеру до вечора. Коли будете вкладатися спати, прикладіть носок до ступень, або під коліна. Рис дуже довго утримує холод, тому буде охолоджувати вас тривалий час.

3. Добре намочену простирадло повісьте перед своїм ліжком, а за нею помістіть вентилятор. У вас виникне відчуття, що з великою поверхні на вас розподіляється прохолода.