Як правильно зняти тривогу за допомогою аромотерапії

Як лікування аромотерапию стали використовувати на початку 20го століття, хоч можливість запахів впливати на самопочуття і настрій була відома вже багато тисячоліть тому.

Відео: ЯК ЗАПАХИ ВПЛИВАЮТЬ НА ЛЮДИНИ? Як ефірні СУМІШ МОЖЕ ЗНЯТИ ХВИЛЮВАННЯ І ТРИВОГУ?

Як правильно зняти тривогу за допомогою аромотерапії

Звичайно, позбавитися від важких захворювань, використовуючи аромотерапию, складно, але зате зняти втому і тривогу можна за лічені хвилини.

Відео: Тривога і страх | почуття як позбутися | постійне | як побороти | лікування ліки | причини

При незначному хвилюванні, як і при важкому стресі, аромотерапія - відмінний спосіб лікування. Тривалість сеансу повинна бути не більше 15-ти хвилин, тому що цього часу цілком достатньо, щоб зняти стрес і розслабитися, а щоб закріпити результат надовго, буде потрібно кілька систематичних процедур. Найкраще використовувати масло меліси, лаванди, герані, бергамота, іланг-ілангу, лимона або жасмину. Існує кілька способів їх використання.

Найпоширеніший і простий спосіб - це вдихати аромат масла, капнув кілька його крапель (або їх суміш) в аромолампу. Якщо ж у вас немає аромолампи, можна крапнути масло прямо в каструлю з гарячою водою. В такому випадку, схилившись над ємністю, пар потрібно вдихати, накрившись рушником. Але будьте обережні, стежте за тим, щоб не обпекти дихальні шляхи і особа.

Дуже ефективним способом є ароматична ванна. Щоб провести один сеанс, вам знадобиться 10-15 крапель олії. Ефекту не доведеться чекати довго, вже після закінчення 10 хвилин ви відчуєте, що тривоги вас залишили. Якщо ж ви страждаєте від хронічних тривог, депресії і стресів, вам знадобиться курс з 7-10 процедур.

Забути про тривоги допоможе і масаж з використань аромомасел. Додайте одну-дві краплі аромомасла в зволожуючий крем і нанесіть отриману суміш на обличчя. Гідність цього способу в тому, що його можна використовувати в будь-яких умовах. Якщо у вас є можливість зробити масаж усього тіла, не ігноруйте її. Для цього розчиніть 3 краплі ефірного масла в 50 мл рослинного. Втирайте в тіло суміш, роблячи легкі масажні рухи. В даному випадку вам знадобиться помічник.

Хоч аромотерапія і нешкідлива, ряд протипоказань тут теж зустрічається. Не радять аромотерапию астматикам і алергікам, а також вагітним.