Чим корисно ківі

Ківі - один з небагатьох фруктів, у якого корисними властивостями володіє навіть зовнішня частина - шкірка. У ній містяться речовини, які мають протимікробних і протизапальною діями. Це сприятливо позначається на стані шлунково-кишкового тракту, особливо у хворих на загостреннями хронічного гастриту і коліту. Завдяки волоскам, які покривають їхню фрукт зовні, в організм потрапляє велика кількість грубої клітковини. Неперетравлювані волокна діють в кишечнику подібно щітці: видаляють скупчення шлаків і інших, вже непотрібних, організму речовин. В результаті відбувається очищення всього кишечника і поліпшення самопочуття людини. Зелена середина ківі - м`якоть - джерело аскорбінової кислоти, або вітаміну С. Як відомо, саме цей вітамін є природним антиоксидантом, має імуностимулюючу і протизапальну діями, здатний зміцнювати стінки кровоносних судин і є необхідним елементом для метаболічних процесів в організмі. Саме цими властивостями ківі і виділяється із загальної маси фруктів. Як потужний антиоксидант, м`якоть ківі уповільнює процеси старіння організму, покращує стан шкіри і волосся, активізує обмінні процеси і розщеплення жирів, що допомагає з легкістю позбуватися від зайвої ваги. При підвищеній ламкості судин і появу без причин синців на шкірі необхідно включати ківі в свій раціон. Вітамін С активно проникає в стінку судини і зміцнює її. Також при регулярному вживанні цього фрукта в їжу знижується ризик захворювань серцево-судинної системи. Це обумовлено тим, що ківі запобігає утворенню тромбів. Як імуностимулятор, ківі в три рази ефективніше лимона, так як в ньому в три рази більше аскорбінової кислоти. Один середній плід ківі містить добову норму вітаміну С. Маленькі чорні кісточки в центрі м`якоті теж досить корисні для організму. У них міститься не що інше, як поліненасичені жирні кислоти, або омега-3. Ці речовини дуже корисні для жінок, особливо репродуктивного віку. Саме вони сприятливо впливають на ендокринну та статеву системи. Вважається, що при щоденному вживанні хоча б одного ківі, ризик розвитку онкологічних захворювань матки і придатків зменшується на 70%. Для дітей користь фрукта очевидна. По-перше, організм активніше бореться зі всілякими вірусними інфекціями. По-друге, завдяки вмісту в ківі різних вітамінів організм дитини не піддається авітамінозу. По-третє, мікроелементи, що входять до складу ківі, допомагають поліпшити пам`ять і увагу дитини, а також запобігають розвитку багатьох захворювань.