Як відновити рухливість суглобів
Відео: Гімнастика для лікування плеча, вправи для лікування болю в плечах
Зміст
рухливість суглобів може обмежуватися в результаті різних захворювань, найпоширенішими з яких вважаються артрити і артрози, а також після важких травм, ударів або розтягувань. Людині стає важко рухатися, а сам рух супроводжується характерним хрускотом і хворобливістю.
Вам знадобиться
- - мед;
- - кунжутну олію;
- - оливкова олія;
- - рідкий вітамін А.
Інструкція
1
При перших проявах болю в суглобах, що обмежує їх рух, необхідно звернутися до лікаря. Якщо це явище пов`язане з розвитком артрозу або з якою-небудь травмою, то вам терміново потрібна медична допомога. Лікуючий лікар після ретельного огляду призначить вам відповідні ліки і мазі.
2
Якщо болі і обмеженість руху суглоба пов`язані з травмою, то постарайтеся обмежити навантаження на цей суглоб. З цією метою використовуйте бандажі або еластичний бинт. Якщо ж у вас проблеми з колінним суглобом, то намагайтеся якомога менше спиратися на хвору ногу, можете навіть спиратися на паличку під час ходьби.
3
Крім того, існують способи, які допоможуть вам зняти хворобливість і швидше повернути рухливість суглобів. Дуже корисним засобом є мед, який містить в собі всі речовини, необхідні для відновлення суглобових тканин. Наповніть медом половину склянки і розігрійте його на водяній бані. А в цей час прикладіть до хворого суглоба гарячу грілку і потримайте її приблизно 15 хвилин, щоб добре розігріти тканини. Тепер занурте пальці в мед і починайте втирати його в суглоб повільними круговими рухами. Тривалість такої процедури - 20 хвилин. Тепер покладіть на суглоб марлеві серветки і укутайте ногу ковдрою або теплим рушником. Через 2 години можете зняти пов`язку і промити шкіру теплою водою.
4
Для того щоб відновити рухливість суглоба, обов`язково запишіться на прийом до масажиста. Якщо ж у вас немає такої можливості, то можете масажувати хворе місце самостійно. При цьому можете використовувати спеціальну мазь. Для її приготування змішайте 100 грамів оливкової олії, 10 грамів рідкого вітаміну А і 40 грамів кунжутного масла.
5
У лікуванні допоможе і спеціальна лікувальна гімнастика, яка допоможе повернути рухливість суглоба.
6
Пам`ятайте, що надмірна вага тільки збільшує навантаження на суглоби, тому стежте за режимом свого харчування і постарайтеся позбутися від декількох зайвих кілограмів.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Симптоми поліартриту: як розпізнати хворобу?
- Які ліки використовують при м`язових болях
- Чому суглоби можуть хворіти у підлітка
- Як лікувати болю в спині й ревматичні болі в суглобах
- Що таке артроз і як його лікувати
- Як лікувати захворювання суглобів
- Як лікувати запалення суглоба
- Як визначити артрит суглобів
- Як вилікувати суглоби і артроз
- Як лікувати біль у лікті
- Як лікувати деформуючий артроз
- Що робити, якщо болить колінний або ліктьовий суглоб
- Як зупинити артроз
- Як лікувати суглоби колін
- Як вилікувати колінні суглоби від артрозу
- Чому болять суглоби
- Про що говорить хрускіт в суглобах
- Як лікувати болю в суглобах
- Як лікувати біль у ліктьовому суглобі
- Як лікувати артроз коліна
- Як лікувати розтягнення руки