Як підвищити рівень тестестерона
Відео: Визначаємо рівень тестостерону будинку
Тестостерон - це головний гормон чоловіки. його високий рівень в крові сприяє швидкому збільшенню м`язової маси, а також повноцінному чоловічому здоров`ю. Фахівцям добре відомі методики збільшення вироблення тестостерону, але чоловіки ними користуються дуже рідко. Отже, як же підвищити тестостерон?
1
Відомо, що зайва вага організму може зупинити вироблення тестостерону, тому неодмінно потрібно боротися із зайвими кілограмами. Якщо вага перевищує норму на тридцять%, то тестостерон повністю припиняє свою вироблення.
2
Чітко дотримуйтесь біоритмам, ні для кого не секрет, що пік чоловічої активності приходить на ранок. У зв`язку з цим необхідно найважчі заняття і навіть секс переміщати на ранковий час, а в післяобідній час сильно напружуватися не варто. Також відомо, що активність починає повертатися після півночі.
3
Дуже добре збільшує рівень тестостерону овес. Цей екстракт можна придбати майже в кожній аптеці. Вживайте його по одній столовій ложці три рази в день. Через місяць рівень тестостерону буде на високому рівні, а сексуальна активність збільшується майже вдвічі.
4
На ніч з`їдайте близько десяти горіхів (бажано волоських), так як вони багаті незамінною амінокислотою L-аргініном, без якої вироблення цього гормону просто неможлива.
5
Їжу слід готувати на соняшниковій олії, так як в ньому містяться мононенасичені жирні кислоти, які є основою при синтезі тестостерону. Не менш важливий і здоровий сон, який повинен бути не менше семи годин, це пов`язано з тим, що його недолік виснажує нервову та ендокринну системи.
6
Також ви повинні харчуватися повноцінно, поживні речовини повинні безперервно надходити в організм. Не забувайте і про прогулянки на свіжому повітрі, частіше бувайте на сонці.
7
Необхідні активні фізичні вправи, наприклад, заняття зі штангою, гантелями. Але пам`ятайте, що вага снарядів не повинен перевищувати восімдес`ят% від максимально можливого, і робити необхідно близько п`яти підходів.
8
Виконання всіх цих рекомендацій неодмінно поліпшить чоловіче здоров`я за допомогою вироблення тестостерону. Можна, звичайно вживати і медичні препарати, але вони не кожному по кишені, і не завжди натуральні, тому краще користуватися доступними і натуральними засобами.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Якими вітамінами можна поліпшити потенцію?
- Які продукти харчування підсилюють потенцію?
- Препарати для збільшення м`язової маси і лібідо
- Російські препарати для підвищення потенції у чоловіків
- Як підвищити рівень гемоглобіну в крові у чоловіків?
- Як підвищити рівень пролактину у чоловіка?
- Продукти харчування для підвищення потенції у чоловіків
- Чи є хгл у чоловіків
- Як збільшити тестостерон чоловікові
- Гормональний дисбаланс у чоловіків після 40
- Як діють таблетки ловелас?
- Найефективніші таблетки для підвищення потенції
- Тестостерон пропіонат та його застосування в спорті
- Як здавати аналізи на тестостерон
- Як підняти тестестерон
- Як підняти рівень тестостерону в крові
- Як стероїди впливають на організм
- Як приймати тестостерон
- Як збільшити вироблення тестостерону
- Як збільшити кількість тестостерону
- 5 Способів підвищити рівень тестостерону природним шляхом