Як підняти рівень заліза в крові
Відео: Брак заліза в крові
В організмі здорової людини має бути близько 5 мг заліза. Велика його частина входить до складу гемоглобіну. При недостатньому надходженні заліза з їжею розвивається анемія, яка проявляється слабкістю, запамороченням і задишкою. Для поліпшення самопочуття необхідно підняти рівень заліза в крові.
1
Залізодефіцитна анемія нерідко розвивається при вегетаріанському харчуванні. Пов`язано це з тим, що з рослинних страв залізо засвоюється всього на 5%. Навіть регулярне вживання в їжу яблук, багатих такою необхідною мікроелементом, не здатна заповнити його дефіцит в організмі. Набагато краще засвоюється залізо, що міститься в м`ясі, тому включіть в раціон яловичину і яловичу печінку. Не менш корисна і риба. Гречка і житній хліб також є цінними джерелами заліза.
2
приймайте аскорбінову кислоту і вітаміни групи В. Вони необхідні для успішного засвоєння заліза. Якщо ви негативно ставитеся до аптечним препаратів, їжте продукти, що містять необхідні корисні речовини: фрукти, горіхи, цільнозернові каші.
3
нерідко дефіцит заліза виникає при наявності захворювань шлунково-кишкового тракту. Пройдіть обстеження, а при виявленні патології - курс лікування. У міру одужання рівень заліза в крові підніметься самостійно.
4
При вираженому дефіциті заліза приймайте аптечні препарати для лікування анемії. До них відносяться «Фенюльс», «Ферлатум», «Тотему», «Актиферрин», «Мальтофер» і багато інших. Як правило, для підвищення рівня заліза потрібно не менше місяця, проте курс лікування повинен бути продовжений, щоб уникнути повторного зниження гемоглобіну.
5
Для підвищення рівня заліза корисні трав`яні чаї та відвари. Приготуйте корисний напій з суничного листя (пропорції довільні). Пийте його кілька разів в день протягом місяця. Для поліпшення смакових якостей чаю і підвищення ефективності лікування додайте в чашку чайну ложку смородинового соку.
6
При прогресуючому зниженні рівня заліза в крові зверніться до гематолога. У деяких випадках причиною є серйозні захворювання, лікування яких можливе тільки в умовах стаціонару.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як підвищити рівень гемоглобіну в крові у чоловіків?
- На що замінити м`ясо в рецепті
- Як підвищити гемоглобін дитині
- Як підвищити гемоглобін за допомогою ліків
- Норми гемоглобіну при вагітності
- В якому фрукті найбільше заліза
- Які овочі або фрукти містять залізо
- Як підвищити вміст еритроцитів
- Як підняти гемоглобін
- Як засвоюється залізо
- Які препарати піднімають гемоглобін
- Що робити при низькому гемоглобіні
- Як лікувати залізодефіцитну анемію
- Як підвищити рівень заліза в крові
- Що сприяє засвоєнню заліза
- Чому знижується гемоглобін
- Що таке анемія
- Чим небезпечний дефіцит заліза в крові
- Дефіцит заліза в організмі і боротьба з ним
- Ознаки дефіциту заліза в організмі
- У яких продуктах міститься залізо