Скільки треба пити води в день в залежності від ваги

Вода це унікальне явище в природі, без неї неможливе нормальне існування, адже людина складається з 70-80% рідини. Також і природу, і нашу планету Земля, неможливо уявити без морів, річок, океанів.

Вона наповнює нас енергією і дає сили. Як Земля очищає цілющими властивостями все живе, так і ми повинні дбати про своє здоров`я. Достатнє вживання води омолоджує організм і допомагає боротися з недугами. Всі ми знаємо, що потрібно випивати приблизно 2 літри води на добу. Але чи варто враховувати індивідуальні особливості та потреби організму? Безперечно, варто! Якщо ви хочете прекрасне самопочуття і відмінне здоров`я, то варто запам`ятати і користуватися не хитромудрої формулою, яку для нас надала компанія з доставки води ТОВ Справжня вода - https://truewater.ru/kontakty/.Она допоможе вам обчислити ідеальне співвідношення вашої ваги і потрібну кількість води. Медики і вчені проводили дослідження і визначили наступний розрахунок формули 30 мл * ваш вагу. Вчені визначили, що саме 30 мл води на 1 кг маси тіло матиме позитивний вплив. Тому, якщо ваша вага становить 60 кг, то формула буде виглядати так 30 мл * 60 кг = 1800. Це проста арифметична формула, яка допоможе вам у досягненні вашої оздоровчої мети. При нестачі води в організмі, він починає брати ресурси із запасу резервів, що погано позначається на самопочутті. І, на жаль, призводить до зниження імунітету і різних захворювань.

Також варто враховувати інші фактори:

• заняття важкою фізичною працею
• спортивна діяльність
• авіапереліт
• спекотна погода

Відео: Скільки води потрібно пити в день? 💧 🍷 🥃 Денна норма води. Олександра Жицького [polza.com]

У таких випадках, слід збільшити свою вирахувану норму на 20-30%, що б уникнути негативних наслідків, зазначених раніше. Правильне і достатнє вживання води підвищить тонус і комфортний стан. Прочитавши статтю, ви швидше за все запитаєте, навіщо вживати все ж стільки води.

І так наш організм фізіологічно зобов`язаний, адже вода постачає корисними речовинами всі наші органи:

Відео: Скільки треба пити води в день і вода на тренуваннях

• промиває нирки
• виходить з потом
• випаровується під час дихання
• покидає організм через кишечник

Ознайомившись з закономірностями води, знайте, що соки, чай, будь-які напої не входять в добову норму, вони відносяться до іншої категорії продуктів. Залежно від віку, слід менше вживати води, після 40-45 років, організм вже не потребує таку кількість, адже надлишок може привести до набряків. Тому враховуйте всі фактори, вік, вага і вирахувати свою унікальну добову норму. Подбайте про своє здоров`я і тіло приємно вас здивує!