Чому треба пити більше води

Відео: Що буде якщо пити багато води

Напевно, багато хто з вас дорогі читачі чули про те, що треба пити більше води. Хтось дізнався про це від рідних або близьких, хтось почерпнув цю інформацію зі ЗМІ, або знайомлячись з однією з методик по зміцненню здоров`я. Втім, те, що ви знаєте про користь достатнього вживання води для нашого організму, не дає вам повного розуміння того, чому треба пити більше, отже, не в повній мірі мотивує вас на це. Розміщена в цій статті інфографіка, досить повно пояснює, навіщо пити більше води і який впливає чиста вода на наше самопочуття і здоров`я.

Відео: Це цікаво: 9 причин чому потрібно пітьмного води кожен день

Важливо звернути увагу на те, що кількість води, що випивається протягом дня індивідуально для кожної окремої людини. Так, в середньому ця норма - два літри (вісім склянок), але ви повинні розуміти, що наприклад, м`ясоїдам, на відміну від вегетаріанців, потрібно пити більше води, також як більше води пити треба любителям жирної, гострої та солоної їжі. Ще необхідну кількість цілющої вологи може залежати від клімату, маси людини або його способу життя (активним людям вода потрібна в більшому обсязі). Покладайтеся на свої відчуття і врахуйте ще один важливий факт - є різниця між питтям достатньої кількості води і її надмірним вживанням.

Відео: Чи корисно пити багато води?

Брак води і зневоднення, також шкідливі, як і надмірне споживання рідини. Якщо пити води значно більше, ніж потрібно, це може привести до погіршення роботи серця, нирок, набряків, вимивання солі з організму і т.д. Прочитайте статтю «Скільки пити води в день?»І проконсультуйтеся з вашим лікарем!

А скільки води в день п`єте ви? Як ви розподіляє свій щоденний раціон протягом дня? Як змінилися ваші відчуття після того як ви стали пити більше?