П`ять кроків, які ведуть до ідеального дня

Завдяки нижчеперелічених радам ви прийдете до гармонії і балансу. На шляху до щастя стоять безліч перешкод, які створюємо собі ми самі. Поганий настрій, лінь, апатія .... Це стаття для тих, кому пора «здригнутися» або для тих, хто просто хоче відчувати себе щасливим.

Початок ранку влаштуйте собі релаксирующим: сядьте зручніше, дихайте глибше, зосередьтеся на темпі дихання, роблячи його більш спокійним. Уявіть собі, як ваше тіло наповнюється сонячної, позитивною енергією, і ви рятуєтеся від усього негативу. Ясно уявляйте собі, як проведете цей день, сплануйте його.

Дійшовши до робочого місця, відразу ж приступайте до вирішення тих питань, про які ви думали вранці. Зважитеся, налаштуйтеся на кращий результат. Як то кажуть, найжахливішу і несмачну жабу з`їжте з самого початку дня. Адже саме ця «жаба» і просуне вас вперед!

«Сплески» концентрації уваги будуть відвідувати протягом усього дня. Тільки треба навчитися бачити ці сплески, помічати їх. Від сорока хвилин і до двох з половиною годин ви зможете працювати, не перериваючись на дрібниці. Потім під час перерви можна виконати вправи, що знімають стрес: розтяжку, медитація уваги, дихання. Це потрібно для кращого кровообігу.

Мінімізуйте відволікаючі фактори, не дайте шкідливим звичкам управляти вами! Кращим вирішенням питання буде відключити особистий мобільник, не заходить в соціальні мережі, на розважальні портали та інше. Нам здається, що вони дають можливість нам розслабитися, але насправді даремно забирають наші час і сили.

Відпочинок повинен бути заслуженим, а значить пропускати його не можна! Особливо якщо мова йде про обідній перерві, то це відмінний привід зібратися з думками, подихати свіжим повітрям, знову відчути прилив сил і енергії.

Відео: Тимур Соловйов - режисер, продюсер, ведучий програми «Доброго ранку» на Першому каналі