З чого почати саморозвиток - 4 простих кроки

Відео: З чого почати саморозвиток? Сильна мотивація!

Зміст

Відео: З чого почати саморозвиток? Сильна мотивація!
З чого почати саморозвиток особистості: один маленький крок на шляху до успіху

З чого почати саморозвиток: крок №1. Ревізія в коморі.

Відео: З чого почати саморозвиток / Мотивація / Саморозвиток / yuki

З чого почати самовдосконалення: крок №4. Щоденник успіху.

Відео: Як продуктивно почати день. 4 кроки для продуктивного ранку

Правила самовдосконалення

З чого почати саморозвиток - 4 простих кроки

З чого почати саморозвиток особистості: один маленький крок на шляху до успіху

Ми звикли звинувачувати оточуючих людей у власних невдачах, ми бачимо тільки несправедливість долі і не звертаємо уваги на власні недоліки. Але щоб змінити світ, потрібно почати з себе, щоб зробити суспільство більш досконалим, потрібно вдосконалювати себе.

Рано чи пізно всі приходять до подібної думки, і ось тут виникає справедливе запитання - а власне з чого почати самовдосконалення? Яким повинен бути перший крок, щоб не кинути все на півдорозі, щоб довести до кінця розпочату справу? Дозвольте представити короткий керівництво до дії, або 4 кроки до зміни себе і свого способу життя.

З чого почати саморозвиток: крок №1. Ревізія в коморі.

Щоб знати, в який бік рухатися, потрібно з`ясувати, де ти знаходишся. Визначити рівень свого розвитку в даний момент допоможе так зване «Колесо життя». Намалюйте коло і розділіть його на сектори, а кожен сектор - на 10 рівнів. Секторам будуть відповідати ваші життєві цінності, то, що ви вважаєте за необхідне, щоб відчути себе щасливим.

колесо життя.Для прикладу взято малюнок із книги Екстремальний тайм-менеджмент

Серед життєвих пріоритетів можуть бути:

сім`я, особиста життя-
кар`єра, рівень доходу-
рівень фізичної активності, захоплення спортом-
здоров`я і психологічний комфорт

Відео: З чого почати саморозвиток / Мотивація / Саморозвиток / Yuki

Не забудьте згадати навколишнє вас обстановку, тобто те, на що ви маєте безпосередній вплив, - прибрано чи на вашому життєвому просторі, чи знаходяться речі в вашому кабінеті на своїх місцях і т.п. Порядок в голові починається з порядку на столі. Також це стосується вашого найближчого оточення - сміливо виключайте зі свого життя людей, даремно витрачають ваш час.

Крок №2. Чесне визнання.

Після складання «Колеса життя» пора зізнатися самому собі, де ви явно недопрацьовуєте, а що у вас в повному порядку. Пам`ятайте, що ви не шукаєте виправдання, ви намагаєтеся об`єктивно оцінити існуючий стан речей.

Наприклад, у вас відмінна сім`я, і рівень доходу вище середнього і вище, ніж у сусіда. Але при цьому у вас явно відвислий животик, і через постійне куріння «дихалка» на нулі. Не потрібно вмовляти себе, що у вас немає часу на тренажерний зал, а курите ви, тому що у вас нервова робота. Просто констатуйте факт: і зі здоров`ям, і з фізичною формою у вас все погано.

Крок №3. Книга цілей.

Об`єктивне оцінювання закінчено, і ось перед вами намітився план роботи. «Провали» на діаграмі - ваші пріоритети в саморозвитку, а з чого почати - вирішувати тільки вам.

Кожному «провалу» повинна відповідати глобальна мета, а кожну глобальну мету слід розбити на невеликі етапи. Всю цю ієрархію цілей необхідно записувати - краще завести окремий щоденник. Є кілька правил постановки цілей:

мета повинна бути реальною (не стати, як Анджеліна Джолі, а схуднути до кінця року на 10 кг) -
мета повинна бути ізмерімой-
у мети повинен бути термін.

Приклад: у нас «провал» по фізичній формі. Ставимо глобальну мету: схуднути до кінця року на 5 кг, знизити відсоток жиру в організмі до 15-17%. Підцілі: вставати вранці раніше на 10 хвилин і робити зарядку, 2 рази на тиждень відвідувати тренажерний зал і басейн, виключити з раціону фаст-фуд, збільшити споживання свіжих овочів.

Як видно з прикладу, глобальна мета, яка вважалася недосяжною, перетворилася в набір реальних кроків, які легко здійснити. Розбиваючи кожен «провал» на такі маленькі кроки, ви побачите, що успіх близький, і ваша мотивація до досягнення мети збільшиться.

З чого почати самовдосконалення: крок №4. Щоденник успіху.

Цілі потрібні людині, щоб їх досягати. Кожне досягнення окрилює, тому необхідно вести своєрідний щоденник успіхів, куди ви могли б записувати всі свої маленькі перемоги. По-перше, це показує ваш прогрес, а по-друге, здатне підтримати, коли починається смуга невдач.

У щоденник слід записувати всі ваші досягнення. У нашому конкретному прикладі це можуть бути:

Відмовився від запропонованого колегою хот-дога. Пишаюся собою!
Проплив в басейні безперервно 200 м кролем. М`язи плечей болять.
Придумав новий салат, в якому салат не так уже й поганий на смак!

Відео: Як продуктивно почати день. 4 кроки для продуктивного ранку

Правила самовдосконалення

Саморозвиток - це праця, і тому може виникнути бажання все кинути. Людині взагалі властиво бути консерватором, все нове нас лякає і всіляко руйнує нашу зону комфорту. Лише постійні звички і щоденні дії ми готові виконувати без внутрішньої боротьби з лінню.

Саме тому процес самовдосконалення необхідно перетворити в звичку. Щоб все вийшло, потрібно дотримуватися кількох простих правил:

Розбийте свій день на періоди - ранок, день, вечір, ніч - і плануйте справи так, щоб в кожен період ви робили однотипні дії.
Чим дрібніше ваші кроки на шляху до досягнення мети, тим легше вам їх виконувати. А як тільки окремий крок увійде в звичку, додайте ще один, а за ним ще і ще ...
Щовечора перед сном аналізуйте минулий день. Якщо в якійсь ситуації ви вчинили неправильно, подумайте, що б сталося, якби ви все зробили по-іншому. Обов`язково записуйте результати вашого аналізу в щоденник успіхів.

Останнє правило, яке слід дотримуватися завжди, - ставитеся до свого життя не як до чогось, що ви не можете змінити, а як до чогось, що безпосередньо залежить від ваших дій і бажань. Не кажіть собі «Неможливо!», Запитуйте «Що мені потрібно зробити, щоб це стало можливим?» Тільки позитивний настрій допоможе згорнути гори.шаблони для dle 11.2

Поділися в соціальних мережах:

Схожі