Як організувати спортивний зал будинку
Відео: # 1 Як зробити спорт зал будинку + вправи на грудні м`язи ~ "Step Gym" - Домашня качалка HD1080
Зміст
Незалежно від вашого бюджету або вільного простору можна створити відмінне місце для тренування у себе вдома. Це може бути як ціла кімната, так і куточок у вітальні. Але від того, як ви його обладнаєте, буде залежати результативність ваших тренувань. Ось кілька кроків, які необхідно виконати для створення домашнього спортзалу, щоб максимально задовольнити свої потреби.
1
Для початку виберіть місце, яке ви будете використовувати для ваших тренувань. Не варто організовувати спортзал в підвалі, якщо вам там не подобається освітлення або запах. Ви просто не станете там займатися. Також не робіть спортивний куточок в спальні. Спальня - це місце для відпочинку. Знайдіть приємне місце, щоб приємно проводити там час. Найкраще підійде вітальня, особливо якщо ви будете використовувати DVD-програвач для своїх занять. А також в вітальні зазвичай є вільний простір, де можна зручно розташуватися. Виділіть нішу в шафі для свого спортивного інвентарю. Поставте в цій кімнаті більше кімнатних рослин - вони виділяють кисень.
2
Перед тим як приступити до створення домашнього спортзалу, бажано визначити розмір бюджету, який ви зможете на це виділити. Якщо ви не можете дозволити собі дорогий тренажер, то придбайте набір гантелей. Якщо вам подобається йога, то візьміть спеціальний килимок і диски з відповідною музикою. Навіть з невеликою кількістю обладнання можна повноцінно займатися. Багато вправи, будь то силові або для зміцнення серцево-судинної системи, можна зробити з обмеженим простором і з обмеженим бюджетом.
3
Купуйте тільки той інвентар, який ви точно будете використовувати. Якщо ви хочете придбати тренажер, то не поспішайте. Є фірми, які здають в оренду тренажери. Спробуйте орендувати на пару тижнів сподобався тренажер, щоб випробувати його. Якщо після цього ви все-таки вирішили купити такий тренажер, то уважно подивіться на особливості, дизайн та безпеку. Він повинен бути простий у використанні і безперебійно працювати.
4
Організуйте не тільки свій простір, але і свій план дій. Навіть найкращі тренажери не принесуть вам ніякої користі, якщо вони не використовуються за призначенням. Створіть розклад ваших спортивних тренувань на тиждень. Бажано, щоб в цей час вдома нікого не було, хто міг би вас відвернути. Також краще відключати телефон на час занять.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як створити затишну і стильну вітальню
- Як схуднути за допомогою тренувань на сходах
- Як оформити спортзал
- Спортсмен: як все починається
- Як одягатися в спортзал
- Як стати спортсменом
- Який спортивний тренажер вибрати для домашніх тренувань?
- Як облаштувати спортзал будинку
- Як вибрати спортивний одяг
- Як зробити спорт частиною життя
- Як придумати дизайн кімнати
- Дизайн вітальні в класичному стилі
- Як розставити меблі в вітальні
- Як правильно оформити інтер`єр вітальні
- Кутовий диван в інтер`єрі вітальні
- Інтер`єр вітальні з дзеркалами
- Облаштовуємо інтер`єр будинку самі
- Як організувати романтичну вечерю вдома
- Як облаштувати вітальню
- Фен-шуй для спальні
- Куточок дошкільника