Як правильно вимірювати тиск без вимірювальних приладів

Перше, що спадає на думку, коли погіршується стан - поміряти тиск. Дізнавшись результати вимірювання можна приступати до усунення причини. Але не завжди тонометр виявляється під рукою. У таких випадках добре вміти вимірювати тиску, розраховуючи на власні сили.

Відео: Олена Малишева. Як правильно вимірювати артеріальний тиск?

Як правильно вимірювати тиск без вимірювальних приладів

Для вимірювання артеріального тиску дотримуйтесь ряд правил. Виключіть фактори, які впливають на спотворення результатів: куріння, міцний чай, кава, алкоголь, а також краплі для носа і очей.

Приступати до вимірювання тиску потрібно через кілька хвилин після сечовипускання і не раніше, ніж за годину до прийому їжі. Якщо ви піддавалися емоційному навантаженні або фізичній роботі, відпочиньте протягом 15-30 хвилин перед вимірюванням тиску. Потрібно також нормалізувати дихання, зробити те допоможуть 5-6 глибоких вдихів.

Після дотримання перерахованих вище правил, візьміть дерев`яну лінійку 20 см або сантиметр з поділами по 10 мм. Протягніть крізь золоте кільце вовняну нитку довжиною в 10-20 см. Можна також скористатися штопальної голкою замість кільця. Підійде навіть гайка і довгим волоссям.

Відео: ♥ Лайфхак ● як помер артеріальний тиск БЕЗ ПРИЛАДУ ♥

Правою рукою на зап`ясті лівої руки нащупайте пульс. Руку потрібно покласти таким чином, щоб нульова позначка лінійки збіглася з місцем знаходження пульсу.

Ліва рука з лінійкою повинна знаходитися на горизонтальній стійкій поверхні. Слідкуйте, щоб рука розташовувалася на рівні серця. Ведіть схил правою рукою в 5 мм над лінійкою, до ліктьового згину від зап`ястя. Міряти тиск потрібно спокійно і не поспішаючи.
Через певний час ви побачите, що схил розгойдується перпендикулярно лінійці. Запам`ятайте, на якій позначці лінійки це сталося. Дане значення потрібно помножити на 10. Наприклад, 7 см помножити на 10 буде 70, це і є величина нижнього діастолічного тиску.

Відео: Як я вимірюю тиск без тонометра

Далі ведіть схил вздовж лінійки. Він знову буде розгойдуватися через кілька сантиметрів і покаже значення верхнього систолічного тиску.

У 1999 р ВООЗ була прийнята класифікація артеріального тиску, згідно з якою нормальним вважається тиск 120/80, менш нормальним - 130/85, підвищеним нормальним - 130-139 / 85-89. Виявивши у себе відхилення від норми, звертайтеся до лікаря.

Відео: Вимірювання артеріального тиску