Як позбутися від страхів і невпевненості
Відео: Як позбутися від страхів, комплексів і невпевненості в собі
Людині багато дано, його оточують можливості налагодити особисте життя, влаштуватися на роботу, підвищити рівень життя. Однак не кожен здатний приймати подарунки долі. Причиною тому - страхи і невпевненість в собі. Щоб отримувати від життя задоволення, цей негатив необхідно викорінювати.
1
Боротьбу зі страхами потрібно починати з їх усвідомлення. Для цього виберіть зручний час, коли вас ніхто не буде турбувати. Сидіть наодинці з собою, вимкніть світло. Створіть розслаблюючу атмосферу. Закрийте очі і подумайте, що вас турбує найбільше, що заважає вам жити спокійно.
2
Застосуйте дієвий психологічний прийом. Уявіть, що те, чого ви боїтеся, вже сталося. Переживіть це, в найдрібніших деталях продумайте, як це може статися, і що буде потім. Найважливіше - визначити, що ви зможете зробити у відповідь на страшне вас розвиток подій. Наприклад, ви бійтеся втратити роботу. Уявіть, що це вже сталося. Що ви зробите потім? Зосередьтесь на цьому етапі роздумів, і надалі, при появі страху, подумки повертайтеся до нього.
3
Постарайтеся перебудувати своє мислення. Страхи завжди відносяться до майбутнього, коли думка малює небажані події, які можуть статися, а можуть і обійти стороною. Намагайтеся жити «тут і зараз».
4
Щоб позбутися від невпевненості, психологічних вправ недостатньо. Невпевненість заснована на тому, що підсвідомо людина вважає, що він недостатньо хороший. Це може стосуватися як відносин з протилежною статтю, так і заняття посади, досягнення певного статусу, і т.д. Тому постійно тренуйтеся в тій області, в якій хочете відчувати впевненість в своїх силах: частіше знайомтеся на вулиці, поглиблюйте професійні навички, і т.д.
5
Знайдіть можливість затверджуватися в своїх силах. Наприклад, якщо ви художник, але невпевненість в собі заважає вам брати серйозні замовлення, почніть з виконання маленьких робіт. Важливий нюанс полягає в тому, що ці маленькі роботи ви повинні робити не для себе, а для замовника. Тим самим ви будете тренувати свою свідомість для більших завдань.
Навряд чи хоч одна людина може сказати, що він завжди і в будь-якій обстановці впевнений в собі. Кожен з нас хоч раз в житті побував в ситуації, коли, здавалося б, непорушна впевненість в собі, кудись вислизала, а на зміну їй приходили всілякі сумніви. Добре, коли з часом впевненість у власних силах приходить знову, проте так буває не завжди. Існує кілька нескладних порад, керуючись якими можна позбутися від невпевненості.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дитина боїться темряви. Що робити?
- Як позбутися від дитячих комплексів
- Як перемогти лінь і невпевненість
- Як стати впевненіше в собі
- Як позбутися від збентеження
- Як подолати сором`язливість і невпевненість в собі?
- Як перестати всього боятися
- Як подолати страх
- Як позбутися від постійної тривоги?
- Як побороти страх невпевненості в собі
- Як позбутися нав`язливих думок і страхів?
- Як позбутися від комплексів: 10 способів
- Як позбутися від негативу в житті?
- Як навчитися не соромитися
- Як стати сміливіше і рішучіше
- Бій з тінню: як впоратися з невпевненістю в собі
- Як не бути сором`язливим
- Як розкритися перед людиною
- Як втілити мрії в життя
- 9 Речей, які роблять невпевнені в собі люди
- Почуття власної важливості (чсв)