Як зважитися на зміни в житті

Для того, щоб змінити своє життя, для початку потрібно зрозуміти, в якій саме області вам потрібні зміни. Сядьте і проаналізуйте всі життєві сфери: сім`я, стосунки з людьми, робота, матеріальний достаток, свої особисті якості. Візьміть аркуш паперу і складіть список тих областей, зміни в яких вам необхідні.

Поруч з кожним пунктом напишіть уточнююче коментар. Якщо вас не влаштовує робота, в коментарі не лише вкажіть вашу мету - змінити роботу, але і бажану посаду або область, в якій хочете себе реалізувати. Якщо ви хочете змін в особистому житті, сміливо описувати, які саме ви чекаєте змін: зустріти людину своєї мрії, вийти заміж, народити дитину або навпаки закінчити безперспективні відносини, які надто затягнулися і т.д.

Подумайте над питанням «Що зміниться в моєму житті, якщо ці бажання здійсняться?» І напишіть докладну відповідь до кожного пункту. Таким чином ви зможете наочно побачити, наскільки ваше життя може змінитися в кращу сторону, якщо ви переборе свій страх щось міняти. Правильна мотивація має величезне значення, оскільки тільки вона здатна підштовхнути людину до активних дій.

Для того, щоб змінити свій психологічний настрій і перестати боятися змін, створіть колаж бажань. Візьміть ватман або великий аркуш паперу. Знайдіть в журналах або інтернеті зображення, які будуть ілюструвати ваші бажання. Якщо ви хочете схуднути, можете в якості ілюстрації цієї мрії використовувати фото людини з фігурою, яка вам подобається. Для досягнення щастя в особистому житті підберіть картинку, з якої у вас буде асоціюватися це бажання: це може бути фотографія щасливої ​​сімейної пари або просто малюнок, що втілює любов і ніжність. Виріжте картинки-бажання з журналів або роздрукуйте на принтері знайдені в інтернеті фотографії, і наклейте їх на підготовлений ватман. Одержаний колаж повісьте на саме видне місце в кімнаті, наприклад, над ліжком. Це дозволить вам не забувати про свої бажання.

Кожен день по 10-15 хвилин приділяйте візуалізації ваших бажань. У спокійній обстановці дивіться на свій колаж і в фарбах уявляйте, яким буде ваше життя, коли в ній відбудуться довгоочікувані зміни. Візуалізація дозволить вам звести до мінімуму страх діяти, і вже через кілька днів ви відчуєте, що не тільки перестали боятися, а й самі дуже хочете, щоб ваші бажання швидше збулися. Можна використовувати і метод візуалізації «від противного»: уявіть, яким буде ваше життя, якщо ви так і не зважитеся в ній щось поміняти.

Підготуйте себе до того, що все бажане не може відбутися відразу в один момент, оскільки всі зміни відбуваються поступово. Пам`ятайте про те, що навіть самий маленький крок незмінно наближатиме вас до здійснення мрії, тому розробіть стратегію досягнення мети і починайте по ній працювати. Якщо ви хочете схуднути, але все ще боїтеся сісти на дієту або зайнятися спортом, почніть з малого: замініть один з рясних прийомів їжі на більш скромний або корисний, а замість того, щоб втомлювати себе тривалими тренуваннями в спортзалі, виконуйте кожен день найпростіші п`ятихвилинні вправи. Через пару тижнів ви відчуєте, що все зовсім не страшно, і будете готові до ускладнення програми досягнення бажаного.

Радуйте себе маленькими подарунками за кожен виконаний крок. Наприклад, ви зважилися і поговорили з чоловіком про те, що не влаштовує вас у відносинах - в якості компенсації дозвольте собі купити якусь нову річ. Ви цілий тиждень протрималися на дієті - з`їжте своє улюблене тістечко. Написали заяву на звільнення - влаштуйте собі позапланову зустріч з друзями.

Почати свій шлях до досягнення задуманого допоможе підтримка з боку. Поговоріть з рідними або друзями, в яких ви впевнені, розкажіть про свої цілі і бажання, і попросіть їх морально вам допомогти. Всі люди зацікавлені в тому, щоб життя їх близьких склалася вдало, і тому вони обов`язково допоможуть вам перестати боятися змін і почати складний шлях до досягнення всього задуманого.