Що робити, якщо вас звільнили?

Відео: Що робити, якщо вас звільнили

Зміст

Відео: Що робити, якщо вас звільнили
Відео: Що робити якщо вас звільнили?

Що робити, якщо вас звільнили

Відео: Що робити якщо вас звільнили?

«Ми в вас більше не потребуємо!» Почувши цю фразу, кожен працівник впадає в розгубленість і відчуває величезний психологічний стрес. А між тим, для того щоб знайти гідну роботу, потрібно заспокоїтися і набути впевненості в собі.

Наш експерт - психолог, сімейний арттерапевт, бізнес-тренер Ольга Заводіліна.

Важливо зрозуміти, що навіть така неприємна подія, як звільнення, може справити позитивний вплив на ваше життя. Адже розставання з колишньою роботою означає, що для вас настав час змін. Правда, для того щоб нове місце виявилося не гірше, а краще за попереднє, важливо правильно себе налаштувати.

Шукайте плюси і мінуси

Для початку проаналізуйте, що хорошого було в вашій старій роботі. Враховувати потрібно все, аж до зручного крісла, наявності їдальні і своєчасного постачання канцтоварами. Згадали? Тепер акуратно запишіть всі плюси на листочок. Буває, що скласти подібний список не так-то просто. Якщо ви ображені на колишнє керівництво або колег, знайти плюси досить складно. Але зробити це потрібно обов`язково. Адже все, що написано на листку, ви берете в своє нове життя. А що якщо там буде лише негатив? Вийде, що ви самі робите своє майбутнє безрадісним!

Після того як ви розібралися з плюсами колишньої роботи, подумайте про те, що вас в ній не влаштовувало. Складіть ще один список. Уважно прочитайте його. Це допоможе зрозуміти, що вам важливо отримати на новій роботі замість цих мінусів. Складіть третій список, відповідаючи собі на це питання. Вам буде простіше зрозуміти, до чого вам потрібно прагнути, на які пропозиції роботодавців варто погоджуватися, а які - слід відкидати.

Після це розірвіть або спаліть список мінусів попередньої роботи. Так ви подумки позбудетеся від речей, які вам більше не потрібні.

Пишіть листи!

Тепер, коли ви зрозуміли, що вам подобалося ваше колишнє місце і що вас не влаштовувало, напишіть листа з подякою старій роботі. Скажіть їй спасибі за все, що вона вам дала. Можливо, тут ви професійно виросли, отримали унікальні знання, подружилися з колегами або навчилися стійко переносити причіпки начальства.

За допомогою таких листів відбувається так звана психологічна перефокусовування. Ви як би відпускаєте все погане, що з вами було, і залишаєте собі лише позитивні моменти, які стануть в нагоді вам надалі.

Зробіть фото

Тепер прийшов час більш детально зрозуміти, яким має бути ваше нове місце роботи. Допоможе колаж, зроблений своїми руками. За допомогою вирізок з журналів або картинок з Інтернету складіть своєрідний фотоальбом, присвячений вашій майбутній роботі. Просторий офіс, гарні меблі, приємні колеги - все це повинно бути присутнім в альбомі, як і ваше фото, вклеєні в нову обстановку.

Але не забудьте подумки залишити місце для сюрпризу! Адже реальність далеко не завжди повністю повторює картину, намальовану в уяві.

Подивіться на себе

Після цього уявіть собі не тільки своє нове робоче місце, але і нового себе - людини, що володіє всіма навичками, знаннями, досвідом, які у вас вже є, - і подивіться, що вам хотілося б ще додати до того, що ви вже знаєте, вмієте. А тепер подумайте, де ви можете отримати ці знання. Можливо, ви з подивом зрозумієте, що вам потрібно змінити не тільки місце роботи, а й вид діяльності. Нехай не відразу. Нехай ви будете створювати образ грамотного фахівця поступово. Але кожне нове місце повинно наближати вас до того ідеалу, який ви собі уявили.

До речі, саме з цієї позиції і потрібно оцінювати пропозиції роботодавця. Нова робота не тільки повинна бути гідною сама по собі, а й повинна робити вас краще в професійному плані.

Рухайтеся до мети

Тепер, коли картинка вашої майбутньої роботи набула реальних рис, можна уявити собі, як ви рухаєтеся до неї. Сядьте, закрийте очі і уявіть свою мету у вигляді, наприклад, яскравої зірки. Подумки зробіть невеликий крок назустріч їй. Вам щось заважає рухатися? Ви відчуваєте якусь тяжкість або іншу перешкоду? Зніміть її з себе! Можна уявити, ніби скидає з плечей важкі мішки. Або навіть зробити невеликий ритуал в реальності - спочатку надіти, а потім зняти з себе важкий рюкзак або щось інше, не менш важке. Коли ви досягнете яскравої зірки в своїй уяві, дайте собі кілька хвилин, щоб запам`ятати це відчуття задоволення і щастя. Вперед, на співбесіду!

Після того як ви психологічно попрощалися зі своїм колишнім місцем і налаштувалися на позитивні зміни, можна вирушати в кадрове агентство або на зустріч з потенційним роботодавцем. Пам`ятайте свій список тих позитивних моментів, пов`язаних зі старою роботою і список своїх навичок і знань? Адже вони знадобляться вам і на новому місці. Тому візьміть листочок з собою. Цей ритуал додасть вам впевненості в собі і допоможе правильно оцінити запропоновану вакансію.

До речі

Найбільш сильний психологічний стрес при втраті роботи відчувають люди з неадекватною самооцінкою. Ті, хто вважає себе невдахою, часто занадто розгублені, щоб приступати до пошуку нового місця. Не в кращому становищі і ті, хто цінує себе занадто високо. Замість того щоб почати діяти, такі люди витрачають час на роздуми про те, що їх недооцінили на колишньому місці.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі