Чим корисно морське купання?

Відео: Про користь ванни з морською сіллю

Зміст

Відео: Про користь ванни з морською сіллю
Відео: Олександр Зеленецький - про користь і шкоду купання в крижаній воді

Чим корисно морське купання

Відео: Олександр Зеленецький - про користь і шкоду купання в крижаній воді

При зіткненні морської води зі шкірою виникають негативні іони, які тонізують весь організм. Так що водної стихії під силу змити дратівливість, слабкість і млявість. На зміну їм прийдуть відмінний настрій, бадьорість духу і розумова працездатність.

Плавання покращує стан суглобів, зміцнює і розвиває м`язову систему, допомагає зберегти природну гнучкість хребта, сприятливо діє на судини, попереджаючи варикозне розширення вен.

Однак, щоб відпочинок на морі пішов на користь, потрібно врахувати ряд нюансів.

Кращий час для купання в морі - ранкові і післяобідні години. Не варто плавати перед нічним сном, адже купання - це значне фізичне навантаження, яка може порушити засипання.

Розігрівшись на сонці, не кидайтеся різко в воду. Спочатку зайдіть по щиколотку і, нахилившись, змочіть обличчя, груди і руки по лікоть. Повільно просувайтеся вперед, поступово звикаючи до бадьорить прохолоді. Вода дійшла до пояса - починайте заплив.

Купайтеся не раніше ніж через 1-1,5 години після прийому їжі. Змушуючи активно працювати весь організм, вода розтопить зайвий жирок. Поплававши, не накидається відразу на їжу: організм ще продовжує спалювати калорії. Така «мокра» дієта, ефективна і корисна, кожному припаде до душі

Вийшовши з моря, не ставайте відразу під душ, якщо, звичайно, у вас не дуже чутлива шкіра. Морська вода багата на різноманітні мінеральними солями - осідаючи на поверхні тіла, вони утворюють своєрідний соляної плащ, який чинить активний цілющу дію і після плавання.

Після купання походіть по розігрітому пляжного піску. Псаммотерапія - лікування гарячим піском - відома з давніх часів. На Стародавньому Сході теплими пісковими ваннами знімали стрес, лікували захворювання опорно-рухового апарату. Сучасні вчені визнають псаммотерапію відмінним засобом, яке активізує обмін речовин, покращує кровообіг. Пісок - прекрасний природний масажер, а ще він дає відмінний ефект пілінгу, тобто робить шкіру більш гладкою і молодий.

Втомившись від плавання, ляжте на пляжі у кромки прибою, там, де хвилі закінчують свій біг. Перекочуючись через вас, вони будуть безперервно масажувати ваше тіло. Це відмінна оздоровлююча процедура, дуже корисна для шкіри і нервової системи.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі