Що зробити, щоб не боліли пальці при грі на піаніно

Початківці піаністи часто стикаються з такою проблемою, як біль в пальцях рук. Затиснуті або, навпаки, занадто розслаблені пальці під час гри можуть привести до дуже небажаних наслідків. Так званий синдром «переграти рук» з`являється тоді, коли піаніст відчуває дискомфорт або навіть біль при грі, але, тим не менш, продовжує займатися інтенсивніше. Тим часом, саме правильні рухи є запорукою комфортної гри і правильного вилучення звуку.

Якщо початківець піаніст постійно знаходиться в затиснутому стані, неправильно дихає, занадто сильно напружує кисті і пальці, руки не розслабляються і пальці болять. Щоб пальці не хворіли, потрібно дотримуватися правил гри на фортепіано, завдяки яким можна не тільки позбутися від болю, а й уникнути згодом більш складних проблем, таких як захворювання суглобів пальців і кистей рук.

Важливість правильних рухів

Для того щоб перестати відчувати дискомфорт під час гри, потрібно сидіти з рівною спиною, лікті не повинні бути занадто вільні або занадто скуті, не можна сильно притискати або розставляти лікті в сторону, не можна сильно розслабляти або затискати зап`ястя, не можна замахуватися високо пальцями, не можна грати так , щоб пальці були млявими. Також біль можуть викликати дуже сильні натиски і тиск на пальці, активна робота ліктями, зайві рухи корпусу тіла. Неправильне дихання також може викликати неприємні відчуття.

Якщо руху виконувати правильно, рівно дихати, то дискомфорт в руках і пальцях можна звести до мінімуму. До того ж, не можна перестаратися і проводити за інструментом занадто багато часу, навіть якщо наближається важливий концерт або іспит.

Гімнастика для пальців рук



Щоб пальці не хворіли, корисно в п`ятихвилинних перервах робити нескладну гімнастику.

Стисніть пальці в кулак і різко розпряміть їх. Повторіть 5 разів.

Стисніть пальці в кулак і зробіть кругові обертання по 5 в кожну сторону

Відео: ГИТАРА: болять ПАЛЬЦІ і подушечки Лайфхак 🎸 школа гітариста

Випрямити пальці, розгинайте і згинайте перші фаланги по 5 разів.

Стисніть пальці в кулак і розпрямляйте по одному пальцю, починаючи з мізинця.

Відео: БОЛЯТЬ ПАЛЬЦІ, КОЛИ ГРАЮ НА ГИТАРЕ! Що робити? Біль в пальцях

З`єднайте пальці обох рук будиночком. Натискайте сильно на пальці і розслабляйте їх 5 разів.

Заспокійлива ванночка для пальців рук

На ніч корисно робити заспокійливу ванночку для пальців. Для цього кілька крапель ефірних масел сандалу, календули і звіробою потрібно додати в ромашковий відвар і опустити пальці в нього на 20 хвилин.