Як парити віником

Ще до відвідування лазні слід подбати про вінику. Вибирайте тугий, гнучкий і не важкий віник з хорошими неушкодженими листям - краще березовий або дубовий.

Наступний етап - запарювання віника. Свіжий або недавно підсушений віник зазвичай не запарюють, а лише обполіскую теплою водою перед використанням. Сухий же віник, правильно зберігався, попередньо обполіскують в теплій воді, потім поміщають на пару хвилин в холодну воду. Після двох хвилин холодна вода замінюється на теплу, в якій віник повинен полежати п`ять хвилин. Через п`ять хвилин до теплій воді додається окріп. У вийшла дуже гарячій воді віник залишається ще близько 10 хвилин. Через 10 хвилин можна паритися. Настій ж, в якому запарюється віник, використовують для обдаванія стін парної і розпечених камней.Данний спосіб запарювання не підходить для хвойних віників, які використовуються тільки свіжими. Перед заходом в парилку, хвойний віник на чверть години поміщають у відро з окропом і неодмінно накривають кришкою.

Тепер настає черга парної. Паритися краще удвох. Одна людина лежить, другий - його парить. Технологія хлопець складається з декількох етапів. На першому той, кого будуть парити, укладається на полиць, намагаючись максимально розслабитися. Первісна поза - на животі, обличчям вниз.

Партнер бере в обидві руки попередньо запарені віники і починає легко розгладжувати ними тіло лежачого. Віники ковзають від самої голови по спині, попереку, сідницях, ногах - до п`ят. Зворотний рух віників - по бічних частинах тіла: один віник гладить правий бік, інший - лівий. Цей комплекс погладжувань потрібно повторити 2-3 рази.

Далі віники необхідно підняти вгору, намагаючись захопити ними піднявся гаряча пара, і опустити на поперек, притиснувши на пару секунд. Потім той же дію проробляється з областю лопаток, а після - колінних суглобів. Весь комплекс виконується 3-4 рази.

Наступні етап - легкі постегивания кінцями віників стегон, попереку, спини, ніг лежачого. Постегивания виконують протягом 1 хвилини. Після цього лежить повинен перевернутися на спину, а його партнер - продовжити серію постегиванию передньої поверхні тіла.

Далі лежить знову укладається на живіт, а партнер приступає до похлестиванію. Для цього він піднімає віник вгору, прагнучи захопити гаряче повітря, потім опускає його на найширші м`язи спини лежачого. Після 2-3 похлестиванію віник притискається до оброблюваних м`язам на 1-2 секунди (компрес). Та ж процедура проробляється на сідничних, поперекових, литкових м`язах, стегнах, ступнях. обробляти віником підколінні ямки не можна.

Наступний етап - розтяжка. Віники кладуть на поперек лежачого, а потім розводять з в сторони: один віник ковзає по тілу в напрямку голови, другий - в напрямку ступень. Зовні цей прийом виглядає так, як ніби стоїть намагається розтягнути тіло лежачого.

Заключний етап - легке, заспокійливу погладжування тіла віниками. На додачу до нього можна застосувати розтирання тулуба і ніг широкою частиною віника. Це посилить ефект від хлопець. Тулуб розтирається в будь-яких напрямках, кінцівки - уздовж.