Продукти, корисні для щитовидної залози
Відео: Топ 10 корисних продуктів для щитоподібної залози
Проблеми з щитовидною залозою зачіпають мільйони людей в усьому світі. Адже наслідки від них можуть бути надзвичайно серйозними. Як регулятор обміну речовин, гормон щитовидної залози необхідний для правильного функціонування організму. Доброю новиною є те, що є продукти, що містять корисні для щитовидної залози речовини - йод, селен, залізо, цинк і ін.
Підберіть свій рецепт
1
Морепродукти є відмінним джерелом йоду, особливо водорості. А також вони сповнені калію і є хорошим джерелом білка і інших поживних речовин. Риба, крім йоду, також містить Омега-3 жирні кислоти, які підтримують здоров`я щитовидки і серця. Глибоководні риби, такі як тріска, форель і пікша містять найвищу концентрацію йоду.
2
Величезна кількість йоду містить червоний буряк. Тому вона дуже корисна для щитовидної залози.
3
Кокосове масло містить незамінні жирні кислоти, необхідні для правильного функціонування метаболічної системи. Також вони сприяють нормалізації роботи щитовидної залози, підвищуючи виробництво її гормону.
4
Стручкова квасоля є хорошим джерелом цинку і заліза. Вона також містить корисні білки, вітаміни групи В і вітамін С. Зелена квасоля корисна для нормалізації функції щитовидної залози і профілактики різних захворювань шкіри.
5
Дослідження показали, що споживання молочних продуктів (молока, йогуртів, сиру) сприяє підтримці здорового рівня йоду в організмі. Молоко містить йодиди, а значить, воно корисно для щитовидної залози.
6
Яйця є відмінним джерелом йоду, тому що вони містять близько 16% йоду від рекомендованої денної норми.
7
Яловича печінка багата залізом, цинком і селеном, а також білками. Вона здатна забезпечити організм кальцієм, калієм, вітамінами А, С і D і іншими корисними речовинами.
8
Більшість горіхів є хорошим джерелом білків, мінералів, вітамінів і клітковини. А мигдаль відрізняється тим, що містить поживні речовини, необхідні для щитовидної залози, такі як залізо, селен і цинк, а також вітаміни групи В.
9
Крім джерела білка, індичка є відмінним джерелом селену. Вона також містить залізо і незамінні амінокислоти.
10
Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста, мангольд, є джерелами заліза, вітамінів групи В, вітамінів А, С і D, магнію і антиоксидантів. Ці овочі не тільки постачають поживні речовини, яких потребує щитовидна залоза, а й допомагають підтримати здоров`я організму в цілому.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дієта при захворюваннях щитовидної залози
- Рак щитовидної залози: симптоми, діагностика та лікування
- Запалення щитовидної залози: симптоми і лікування
- Як визначити симптоми захворювання щитовидної залози
- Як визначити хворобу щитовидної залози за симптомами
- Діагностика захворювань щитовидної залози
- Як лікувати зоб щитовидної залози народними засобами
- Яку рибу рекомендують вагітним
- Яку рибу можна їсти вагітним
- Камбала: корисні властивості
- Яка морська риба найкорисніша
- Як визначити збільшення щитовидної залози
- Як пройти повне обстеження щитовидної залози
- Що не можна їсти при проблемах з щитовидною залозою
- Що таке щитовидна залоза
- Що може викликати розлад щитовидної залози
- Як лікувати збільшення щитовидної залози
- Як можна вилікувати щитовидну залозу
- Як визначити захворювання щитовидної залози
- До якого лікаря звернутися при захворюваннях щитовидної залози
- Щитовидна залоза