Руки і догляд за ними

Відео: Комплекс для рук, який замінить дорогу салонну процедуру - Все буде добре.Випуск 937 від 26.12.16

Зміст

Відео: Комплекс для рук, який замінить дорогу салонну процедуру - Все буде добре.Випуск 937 від 26.12.16
Профілактика в догляді за шкірою рук
Етапи догляду за руками
Очищення шкіри рук
очисні ванночки
Маски для рук
Масаж для рук

Гімнастика для рук

Все, що ми робимо, ми робимо руками (навіть у тих випадках, коли руки не з того місця ростуть).
І ніщо так не видає вік жінки, як її руки. Природна особливість будови шкіри рук така, що вона сама себе захистити не може. На тильній поверхні рук вона містить дуже мало сальних залоз, а на долонях їх взагалі немає. Води в складі шкіри рук в 4-5 разів менше, ніж в шкірі обличчя.
Різні хімічні засоби, які полегшують миття посуду, прання або прибирання завдають дуже великої шкоди шкірі рук. Не кажучи вже про те, що руки найчастіше миються під час приготуванні їжі або просто з метою гігієни. А чи багато ми приділяємо їм уваги? У кращому випадку, намажемо кремом. І то, якщо відчуємо, що суха і шорстка шкіра заважає. Якщо не зробити і цього, то на руках з`являються дрібні зморшки, пігментні плями і навіть тріщинки, через які можуть проникнути бруд і мікроби, здатні привести до заражень. Тривала дія синтетичних миючих засобів викликає порушення місцевого імунітету і розвиток захворювань шкіри аж до алергічних дерматитів та екземи. Тому догляд за руками не тільки естетична, а й життєва необхідність.

Профілактика в догляді за шкірою рук

Почнемо доглядати за руками з профілактики. Будь-які домашні роботи слід виконувати в рукавичках. Знаю, що не всім зручно працювати в рукавичках (сама така). Але останнім часом на прилавках магазинів з`явилися тонкі та міцні гумові рукавички, що дозволяють навіть готувати в них їжу. Крім того, такі операції, як чистка та оброблення оселедця, можна виконувати в одноразових рукавичках. Вони дуже тонкі і не заважають відчувати кісточки.
Для тих же, хто вперто не бажає захищати руки рукавичками, можна запропонувати компроміс - намазати руки захисним кремом. Він покриває шкіру захисною плівкою і вберігає від зовнішніх руйнівних впливів.

Після роботи крем змивають теплою водою. Від холодної води шкіра рук стає грубою, потовщеною, почервонілий, лущиться і тріскається. Гаряча вода знежирює шкіру, робить її сухою і шорсткою.
Мило бажано використовувати високоякісне туалетне. Господарське мило містить багато лугів, які також сушать, знежирюють шкіру і викликають її лущення. Тому при виборі засобів для миття посуду, варто віддавати перевагу препаратам з добавками, що захищають шкіру рук. Це може бути алое, ромашка, розмарин і т.д. (Фірми виробники люблять це підкреслювати).
Обов`язково потрібно після закінчення роботи руки ретельно вимити і витерти насухо. Після цього змастити їх кремом. Він пом`якшує, зволожує, живить і захищає шкіру.

Етапи догляду за руками

Тим, хто готовий після всього сказаного, приділити увагу своїм рукам, наведу етапи догляду за ними в домашніх умовах.

-Очищення - усунення зовнішніх забруднень з поверхні шкіри. Для цього достатньо вимити руки з милом або побалувати їх теплою ванною з милом і содою.

-Відлущування дозволяє зняти мертві клітини рогового шару, що покращує проникнення активних речовин в шкіру при наступних процедурах. Для відлущування використовується скраб (пілінг) під час прийому ванни або після спеціальної ванночки для рук.

-Масаж підсилює лімфо і кровообіг, знімає напругу м`язів і зв`язок. Він активно впливає на рецептори, якими багата шкіра рук. Застосовується класичний масаж у вигляді погладжувань і розтирань, а також точковий, що впливає на акупунктурні точки. Для виконання масажу використовують крем для рук або будь-які масажні масла.

-Маски пом`якшують і живлять шкіру рук, підсилюють її захисні властивості, стимулює процеси регенерації (відновлення).

-Зволоження, харчування та захист за допомогою крему для рук. Креми включають в себе різні компоненти і добавки, що створюють захисну плівку

-гімнастика

Очищення шкіри рук

Очищення - основа догляду за руками. Перш за все, необхідно видалити всі зовнішні забруднення. Для цього іноді достатньо просто вимити руки з милом. При більш ретельному догляді за руками корисно зробити очисну ванночку для рук. Занурити у воду руки так, щоб вода покривала кисті рук і передпліччя до ліктьового суглоба.

очисні ванночки

-На 1 літр теплої води додати 1 чайну ложку питної соди, 1 столову ложку рідкого мила, 1 столову ложку гліцерину і 1/2 чайної ложки нашатирного спирту. Руки тримають в цьому розчині 10 хвилин. Насухо витирають і змащують жирним кремом.

-На 1 літр теплої води додати 100 гр. куховарської або морської солі.
Винничук

Поряд з очищенням, ванночки корисні для живлення і зволоження шкіри рук. Тривалість процедури залежить від стану шкіри рук (10-30 хвилин).

-На 2 літри теплої води додати 2 столові ложки рослинної олії. Бажано повторювати цю процедуру 1-2 рази на тиждень.

-На 2 літри води додати 1 ст. ложку гліцерину і 1 чайну ложку нашатирного спирту.
-На 1 літр гарячої води додати 1 столову ложку трави: ромашка, кропива, подорожник, шавлія (за вибором).

Після ванночки у вологу шкіру втирають крем для рук або будь-який живильний крем для сухої шкіри.

Маски для рук

Маски забезпечують більш інтенсивне зволоження та живлення шкіри. Наносяться вони тільки на добре очищену шкіру. До їх складу входять: вітаміни, гліцерин, олії, ланолін, віск, мед, Маточкин молочко, женьшень, алое, ромашка, зволожувачі і т.д. Найчастіше для масок використовуються жирні креми для рук. Можуть застосовуватися і спеціальні склади. Багато косметичних фірм випускають спеціальні маски для рук: моделюють, водоростеві, омолоджувальні, відбілюючі і т.д.

-Найпростіша маска - нанести крем товстим шаром і потримати 10-15 хвилин. Залишки маски знімають з рук за допомогою серветки або змивають теплою водою. У цьому випадку руки необхідно змастити кремом. Найкраще робити маски на ніч. Руки рясно змащують кремом. Зверху надягають целофанові рукавички, а на них махрові або бавовняні рукавички. Знімають таку маску вранці.

-Окремо хочу зупинитися на парафінової масці. На шкіру рук наноситься крем, потім руки покриваються нагрітим рідким парафіном. При кімнатній температурі він застигає. На руки надягають целофанові рукавички і махрові рукавички. Це уповільнює процес охолодження парафіну. В результаті глибокого прогрівання знімається біль в суглобах, знімається напруга м`язів і зв`язок. Під дією тепла розширюються пори, і посилюється пото- і саловиделеніе. Поліпшується крово- і лимфообразование. За рахунок посилення мікроциркуляції збільшується надходження води у верхні шари шкіри, а шар парафіну не дозволяє їй випаровуватися в повітря, тим самим, забезпечуючи гарне зволоження шкіри. В результаті парафінотерапії шкіра розгладжується, стає підтягнутою і тонізувати (ліфтинг ефект). Тому вона корисна для дуже сухої і збезводненої шкіри, як маска, що омолоджує для шкіри з віковими змінами і при захворюванні суглобів кистей рук. Не кажучи про те, що це просто дуже приємно.

Масаж для рук

Ми виділяємо масаж і самомасаж. Самомасаж ми робимо вже тоді, коли наносимо крем на руки. Втираємо його погладжують рухами у напрямку від кінчиків до основи пальців, потім до зап`ястя, ліктя, плеча. При цьому як би захоплюємо однією рукою іншу. Погладжують руху перериваються короткочасними натисками у напрямку до кістки.
А тепер - побиття. Витягнути одну руку, пальці стиснути в кулак, і бити ребром долоні другої руки коротко і ритмічно по витягнутій руці від пальців до пахв. Спочатку по внутрішній стороні руки, потім - по зовнішній.

Потім робимо щипки. Так само у напрямку від кінчиків пальців до зап`ястя і потім до ліктя і плеча захоплюємо подушечками великого і вказівного пальців однієї руки шкіру і м`які тканини іншої. Це піднімає тонус м`язів, які з віком слабшають і обвисають і вже зовсім не гарно виглядають в сукні без рукавів.

Тепер переходимо до суглобів. Розтираємо і розминаємо кожен, починаючи з пальців. Круговими рухами масажуємо кожен палець і суглоб окремо. Зробимо кілька кругових рухів кистями поперемінно вправо і вліво. Стиснемо пальці в кулаки і розтисніть їх. Пам`ятайте, як в першому класі школи ми робили такі вправи і при цьому розповідали віршик: «Ми писали, ми писали. Наші пальчики втомилися. Ми трошки відпочинемо і знову писати почнемо »? Дуже корисно посувати пальцями, неначе ми граємо на фортепіано - це вже гімнастика для пальців.

Гімнастика для рук

А тепер перейдемо до гімнастики для рук. Знаю, що існує безліч комплексів вправ, а також знаю, що ще більше жінок, яким колись зайнятися їх виконанням. (Ліниві, як і я). Але якщо ми говоримо про догляд за руками, то скажу, що гімнастичні вправи, покликані зняти напругу і втому, що накопичилися в руках за день. Крім того, від одноманітної роботи, коли руки постійно знаходяться в одному положенні, можлива їх деформація. Тому гімнастичні рухи повинні бути протилежні тим, що ми виконуємо протягом дня. Пам`ятайте: відпочинок - це зміна форми діяльності? Якщо протягом дня пальці рук «бігали» по клавіатурі комп`ютера, то їм потрібен спокій. Якщо пальці були в зігнутому напруженому стані, то їм потрібні вправи на розслаблення і розпрямлення. Кожна вправа виконується по 8-10 разів, і гімнастика займе 5-10 хвилин. І виконати кілька простих вправ можна сидячи перед телевізором.

Отже:

-Щоб зняти напругу трохи потрясти руками, а потім покрутити кисті рук за годинниковою стрілкою і назад.

-Поставити лікті на стіл. Зігнути і розігнути кисті рук.

-Покласти руки на стіл. Повільно стискати і розтискати кулаки.

-Лікті поставити на стіл. Стиснути руки в кулаки і різко розтиснути їх. При цьому як можна далі оттопирівая великий палець в бік від решти пальців, зімкнутих разом.

-Розпрямити долоні і згинати пальці по черзі починаючи з мізинця до великого. Розпрямляти - в зворотному порядку.

І ще: читаємо про догляді за руками."

Поділися в соціальних мережах:

Схожі