Сонний параліч або синдром старої відьми

зміст

Зміст

причини
симптоми
Як проявляється сонний параліч?
Як викликати синдром старої відьми?
міфологія
діагностика
Лікування сонного паралічу
загальні рекомендації

1 причини
2 симптоми
3 Як проявляється сонний параліч?
4 Як викликати синдром старої відьми?
5 міфологія
6 діагностика
7 Лікування сонного паралічу
8 загальні рекомендації

Буває, людина прокинувся, а нічна паралізація всіх м`язів ще не пройшла, він лежить в повній свідомості, і не може поворухнути ні однієї частиною тіла. Подібний стан називають сонним паралічем або синдромом старої відьми.

Це дуже схоже на справжню паралізації, різниця полягає в тому, що особистість насправді здорова. Триває це явище недовго і пропадає само собою через певний проміжок часу, в середньому від 20 секунд до 2 хвилин.

Другий варіант настання сонного паралічу - до засипання. Людина засинає, всі м`язи вже паралізовані, а його свідомість ще функціонує, він все розуміє і відчуває.

Повна або часткова паралізація в обох випадках виражається в тому, що особистість не в змозі стати на ноги або повернутися.

Єдине, що залишається можливим - відкрити очі і озирнутися. В цей же час можуть виникнути галюцинації - звукові, зорові або тактильні. Можна відчути присутність в кімнаті стороннього, тяжкість в районі грудної клітки, брак повітря, почуття удушення.

Відчуття задухи може супроводжувати паніка і страх, підвищене потовиділення.

Лікарі розглянуту проблему не вважають ознакою якогось захворювання. Це цілком природне, біологічне стан, яке передбачено для комфорту. Коли ми засинаємо, тіло теж спить. Уві сні ми можемо здійснювати будь-які рухи, бігати і навіть битися, а тіло залишається нерухомо.

Вважається що синдром старої відьми проявляється внаслідок не синхронного пробудження (засипання). Наприклад, людина вже прокинувся, а тіло ще спить. Тобто тіло не змогло повернутися в дійсність одночасно зі свідомістю.

причини

Основною причиною сонного паралічу вважається порушення системи гальмування і прокидання. Мозок всіх живих істот має один відділ, який відповідає за знерухомлення м`язів в період фази швидкого сну. Вчені провели ряд дослідів з видалення цього відділу мозку у котів.

В результаті, під час фази швидкого руху очей будучи в сплячому стані кіт починав підхоплюватися, бігати по кімнаті і навіть вмиватися, тобто повторював все, що йому в той момент снилося. З чого вчені зробили висновок, що значимість цього відділу головного мозку дуже важлива для кожного і ще те, що тварини теж бачать сновидіння.

Таким чином, проблеми з функціонуванням цього відділу мозку можуть призводити до зворотних наслідків, особистість прокидається і хоче піднятися, а відділ мозку, відповідальний за гальмування м`язів, поки людина спить, запізнюється і розпорядження про підвищення тонусу м`язів ще не дав.

Найчастіше синдром старої відьми виявляється при прагненні змінити природні функції мозку. Наприклад, при спробі викликати усвідомлені сновидіння, при регулярному недосипанні або порушення нормального графіка відпочинку.

Частково на появу паралічу може вплинути поза індивіда в сплячому стані, найчастіше це трапляється, коли людина спить на спині, а при позі на боці набагато рідше.

Дуже сильно впливають такі фактори як незручне ліжко, занадто світла кімната, неправильний розпорядок або інші фактори неправильної його організації. Шанс зіткнутися з цією проблемою підвищений у сновид і людей, які страждають нарколепсією.

симптоми

Крім загального паралічу тіла, у цього стану є й інші симптоми:

паніка, почуття страху;
тиск в області грудей;
відчуття наявності стороннього людини або істоти в кімнаті;
почуття руху - людині може здатися, що він рухається і повертається, в той час, коли він лежить абсолютно нерухомо;
відчуття сну, спроба прокинутися;
слухові галюцинації - шепіт, кроки, дивні звуки;
зорові галюцинації - привиди, істоти або люди;

Цікаве по темі: Акатизия що це і як усунути захворювання?

Як проявляється сонний параліч?

Проблема виникає в двох випадках:

під час засипання - гіпнотичний або напівнепритомному;
під час пробудження - гіпнопомпіческіе.

Як викликати синдром старої відьми?

Вже згадана проблема більшу частину людей лякає до жаху, якщо він виникає досить часто, людина боїться заснути, знову і знову згадуючи свої галюцинації. Йому здається, що він засне і не прокинеться. Деякі люди навмисне викликають це явище. Вони використовують його для всіляких експериментів над підсвідомістю.

Є люди, які стверджують, що в цей момент можна вийти з тіла.
Найпростіший спосіб вловити його, коли тіло вже перестало функціонувати, а свідомість ще не спить - це повільне занурення в сон.

Для цього потрібно переключити мислення на поверхневе, мовчати і чекати слухових галюцинацій. Коли починають з`являтися будь-які симптоми: звуки, шарудіння, тупіт, швидше за все, це вже починається сон, і тіло впало в стан сонного паралічу.

Падіння головою вниз. Необхідно відтворити відчуття, які відчувають при падінні вниз головою, спробувати відтворити їх в найдрібніших подробицях - відчуття вітру, гул у вухах, відчуття гравітації. Тоді і повинен вийти бажаний ефект.
Відчуття страху. Необхідно розслабитися і довести себе до напівсонного стану, в цей момент згадати що-небудь дуже страшне.
Фізична праця перед сном. Можна зробити своєрідну зарядку, віджимання, присідання, поки не відчується сильна втома і серцебиття.
Холодна вода. Поставте будильник на дві-три години раніше, ніж прокидаєтеся зазвичай, встаньте, вмийтеся крижаною водою і лягайте назад, безперервно думаючи про стан паралічу.
Надлишок відпочинку. Якщо вам нікуди поспішати, гарненько виспіться, але як прокинетеся, не вставайте з ліжка. Через деякий час вас знову почне хилити в сон. А ось нервова система, яка вже відпочила повинна проявити себе. Перед тим як заснути, подумайте про сонному паралічі, він проявляється практично завжди.

міфологія

Існують люди з аналітичним і інтуїтивним складом розуму. Вчені виявили, що перші, випробувавши на собі сонний параліч, переживають менше, так як зазвичай намагаються пояснити все з наукової точки зору. Люди з інтуїтивним складом розуму намагаються знайти пояснення в незбагненному.

На Русі цей стан пов`язували з домовиком, який намагається оповістити господарів про що-небудь хороше або погане.
У мусульман явище асоціювався з джинами.
У Чувашії, щоб пояснити цей синдром, є спеціальний персонаж - Вубар, витівки якого в точності збігаються з ознаками сонного паралічу.
У басків теж є свій персонаж - Інгума, який з`являється вночі, поки всі сплять, і здавлює шию сплячої людини, заважаючи йому дихати і викликаючи страх.
Японці вважають, що це витівки величезного демона Канасібарі, який настає на груди людини, коли той спить.

діагностика

Якщо прокинувшись, ви зрозуміли, що не можете рухатися і говорити, і це триває протягом від 20 секунд до 2 хвилин, це точно повторюється сонний параліч. Зазвичай ця проблема не потребує будь-яких лікуванні. До спеціалісту потрібно звертатися лише кількох випадках:

якщо вас дуже турбують симптоми паралічу;
якщо після нападу ви відчуваєте себе втомленим і слабким протягом усього дня;
якщо є проблеми зі сном.

Лікар вас обстежить і цілком можливо захоче дізнатися більше про те, як ви спите. Найімовірніше він попросить:

більш точно описати симптоми і почати вести записи, буквально на кілька тижнів;
розповісти про перенесені хвороби, в тому числі про порушення або спадкової схильності;
сходити до фахівців, які займаються подібними проблемами для більш точного обстеження;
пройти обстеження в нічний або денний час, щоб уточнити, чи немає яких-небудь розладів.

Лікування сонного паралічу

Цілком зрозуміло, що сонний параліч - це дуже неприємне явище, яке викликає панічний страх, але спроби позбутися від нього іноді призводять до ще більш значних наслідків. Для початку запам`ятайте, стан не завдає абсолютно ніякої шкоди, ні вам, ні вашому організму. Це просто збій і він цілком безпечний з медичної точки зору.

Якщо вас застало це стан, просто розслабтеся і трохи почекайте. Все пройде протягом буквально однієї хвилини. Можна спробувати навпаки активно моргати, рухати очима, згадати будь-які події, щоб відволіктися. Мозок зрозуміє, що повністю прокинувся і рухова активність повернеться.

Якщо синдром проявляється досить часто, приділіть уваги графіку свого відпочинку. Можливо, мають місце бути систематичні недосипання або неправильна гігієна сну. Наприклад, з вечора ви не можете заснути, а вранці навпаки прокинутися.

Спробуйте поміняти позу, в якій спите, в різних положеннях синдром старої відьми проявляється по-своєму. Якщо крім сонного паралічу ви спостерігаєте у себе втрати свідомості, пройдіть ЕЕГ головного мозку. Цілком можливо збій є в його роботі, і обстеження його виявить.

загальні рекомендації

Крім цього, запам`ятайте кілька простих правил, яких краще дотримуватися:

Постарайтеся вибирати зручну позу, щоб виспатися, краще забути про становище на спині.
Постарайтеся в період напівсну думати про що-небудь відверненому. Чи не концентруйте увагу на предметах або людях.
При ранньому пробудженні, коли до ранку ще дуже далеко, встаньте, зробіть кілька легких вправ, випийте води, потім лягаєте і постарайтеся знову заснути.
При регулярних проблеми зі сном зверніться до лікаря. Можливо, лікар призначить легкі снодійні засоби або порекомендують що-небудь з народних методів.
Не їжте перед сном.
Прогуляйтеся перед сном

У більшості людей проблема не виникає більше двох разів за все життя. Рецидиви цього стану бувають тільки у людей з особливою психікою. Але ніякої небезпеки вони не представляють.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі