Креативна пауза

Кожна творча людина просто зобов`язаний час від часу відкладати всі справи і усамітнюватися. Самота дозволяє насолодитися так званої творчої паузою, коли мозок вирішує ту чи іншу проблему відсторонено у фоновому режимі.

В результаті тимчасового відмови від зовнішніх подразників свідомість знаходить вихід з тієї чи іншої ситуації легко і невимушено. Виникає відчуття, що правильне рішення прийшло як би само собою з глибини душі. щоб творча пауза була ефективною, потрібна тимчасова ізоляція.

Відео: Водій-"патімейкер" зробив "музичну паузу" посеред траси

Однак в даний час, з огляду на досягнення науково-технічного прогресу, зробити це набагато складніше. В автомобілі нас оточує навігатор і радіоприймач, в громадському транспорті нашу увагу краде смартфон, а вдома - планшетний комп`ютер. Все це робить практично неможливим розвиток креативних здібностей.

У прогресуючому світі все створюється з метою уникнути самоти. Новомодні гаджети нікому не дадуть скучити. Саме тому місць, де можна на час ізолюватися від зовнішніх подразників, стає все менше. Брак часу вбиває всякі прагнення залишитися наодинці, щоб розвинути свій креативне мислення.

Більшість людей яро бажає постійно перебувати на зв`язку. Це прагнення спокійно можна було б розмістити на вершині піраміди потреб Абрахама Маслоу. Кожен з нас має бажання спілкуватися з друзями та рідними. Ми реєструємося в соціальних мережах, відчуваючи спрагу спілкування і прагнучи розповісти про себе якомога більшій кількості людей. Людина постійно хоче самостверджуватися, вважаючи кількість лайків під своїми фотографіями і читаючи коментарі. Такі бажання зовсім не залишають нам можливості побути наодинці з самим собою для того щоб переосмислити набагато важливіші речі в нашому житті. Давайте розглянемо декілька варіантів того, як можна легко усамітнитися, враховуючи хаос і метушню сучасного темпу існування.

Ще з давніх часів людина здогадувався про користь самоти. Саме тому і був придуманий шаббат, щоб у кожного була можливість проводити якийсь час наодинці з самим собою.

Виберіть для себе максимально зручний спосіб ізолюватися від зовнішніх контактів хоча б на пару годин. Ви можете прогулятися на природі або поснідати в малолюдному закладі.

Відмінним способом стане медитація, яка дозволяє повністю очистити ваш розум від непотрібних нав`язливих думок. Один з найбільш непростих методів - не думати ні про що. Ще досить ефективний варіант - це зосередження на диханні. Згодом ви побачите неймовірний ефект від медитації.

Ви можете практикувати короткий післяобідній сон. Для багатьох спочатку буде складно зануритися в сон, або навпаки, людина може проспати досить тривалий час. Не варто переживати з цього приводу, адже з часом виробиться стійкий навик.

креативна пауза може виглядати як внутрішній діалог. Такі бесіди допомагають набагато глибше зрозуміти себе.

Відео: Маша з Уралмаша

Відмова від концентрації на намір також буває досить ефективним. Потрібно перестати міркувати над вирішенням проблеми, оскільки ваші думки постійно будуть крутитися біля звичайних справ. Відпочиньте на час, подивіться на вулицю у вікно протягом декількох хвилин. Творча криза випаруватися, і ви здивуєтеся тому, наскільки геніальні рішення можуть відвідати вашу голову. Таким чином, ви зможете значно розширити вашу свідомість.