Пекельна тиждень: як змінити життя за 7 днів?

Зараз є такий тренд як проводити 100-днювання, які допоможуть змінити життя і стати успішніше. А чи можна «прокачати» себе за більш короткий термін?

Відео: Як за 7 днів змінити своє життя? Запрошення Володимира Курілкін - автора проект Тиждень на Межі

«Так», - каже психологічний тренер з Норвегії Ерік Ларссен. Ерік служив в норвезькому спецназі і коли їх тільки набирали в армію, то вони проходили такий суворий челлендж як «Пекельна тиждень».

Під час цього тижня бійці проходили максимально кількість випробувань на витривалість, силу, спритність. Вона за дуже короткий термін показували, що людина представляє з себе насправді і розсуває кордони можливостей.

Після того, як Ерік 8 років відслужив в спецназі, під час чого він брав участь у військових операціях на Балканах і в Афганістані, він став психологічним тренером для спортсменів. Під його керівництвом багато спортсменів стали завойовувати медалі на Олімпіадах.

А пізніше Ерік придумав «Пекельну тиждень», але тільки її цивільну версію. І написав про це в книзі «На межі».

Відео: Ерік Бертран Ларсен На межі Аудіокнига

«Багато хто з нас хочуть змінитися, але у них не виходить. Вони ходять на семінари і тренінги, намагаючись зрозуміти, що їм робити і куди рухатися. Але насправді починати потрібно з того, щоб створити Імпульс до змін. Так ось «Пекельна тиждень» - це той самий імпульс, який допоможе вам зрушити з місця. Вона допоможе вам вийти за межі зони комфорту, поміняти звички, поглянути на своє життя з боку, побороти страхи, навчитися відпочивати і провести, нарешті, чесний самоаналіз», - говорить Ерік.

Загальні правила тижні

До цього тижня потрібно як слід підготуватися. Підготуватися треба буде, перш за все, морально, тому що вам належить дуже виснажлива тиждень, але відкриває очі і по-справжньому змінює життя. Ось загальні правила, які вас будуть чекати під час тижня:

Відео: Сила підсвідомості, або Як змінити життя за 4 тижні. (Аудіокнига NikOsho)

1. Тиждень починається о п`ятій ранку в понеділок і закінчується о десятій вечора в неділю. Зрозуміло, кожен день ви встаєте о 5.00 і лягайте не пізніш 22.00.
2. Кожен день ви їсте здорову їжу.
3. Щоденні заняття спортом. Переважно - вранці.
4. Ніяких соціальних мереж в робочий час. Ніяких дзвінків і смс друзі в робочий час.
5. Заборонено розмовляти з колегами на будь-які «порожні» теми.
6. Заборонено спілкуватися з людьми, які отруюють ваше життя постійними скаргами, плітками і ниттям.
7. Телевізор заборонений.
8. Ви повинні строго триматися наміченого плану.
9. Потрібно бути активним і цілеспрямованим.

Навіщо все це потрібно?

Цей тиждень дозволить вам побачити, яким ефективним ви можете бути, якщо прибрати з вашого життя відволікаючі фактори і неправильне оточення. Ви побачите, як ви можете себе почувати, якщо будете щодня харчуватися правильно і займатися спортом. Ви дізнаєтеся, на що ви здатні, якщо перестанете шукати відмовки і почнете виходити за рамки зони кофморта.

Кілька «секретів» -завдання

Які Ерік пропонує завдання протягом цього тижня? Піднімаємо завісу таємниці і розповідаємо про деякі речі, які вас чекають.

Відео: Як за 7 днів круто змінити своє життя? День 1

• Ви прокачає звички, з`ясувавши, які з них заважають вам в житті;
• Ви розвинете свою усвідомленість і перегляньте своє ставлення до роботи;
• Ви навчитеся строго слідувати плану, а також діяти за часів форс-мажорів;
• Ви навіть проведете 24 години без сну, щоб зрозуміти, на що ви здатні насправді;
• Ви навчитеся відпочивати так, щоб не думати про роботу;
• Ви дізнаєтеся, як відключити внутрішній діалог і почути себе;
• Ви задасте собі правильні питання, які допоможуть зрозуміти, куди вам потрібно рухатися далі.

Словом, ви зробите все, що задати імпульс до змін. Після цієї «Пекельної тижня» ви злетите як ракета.

Детальніше про те, як пройти «пекельну тиждень», читайте в книзі «На межі».