Навіщо людині потрібна вода

Відео: Організму людини потрібна ВОДА !!!

Відео: НАВІЩО ЛЮДИНІ ВОДА? // Андрій ФітнесТело

Організм отримує воду з усього, чого тільки може. Це їжа, напої, продукти розпаду. З`їдаючи овочі, фрукти і навіть м`ясо, ви поповнюєте своє тіло на кілька крапель вологи, випиваючи ж склянку чистої води - рівно на склянку. Врахуйте, що будь-яку рідину, окрім чистої води, організм сприймає як їжу.

Речовина з усім відомою формулою H2O бере участь у безлічі найважливіших процесів, що відбуваються всередині організму. Це і обмін речовин, підтримання температури тіла (охолодження за допомогою механізму потовиділення), постачання клітин поживними речовинами, своєчасний виведення токсинів і продуктів розпаду. Дані процеси запускаються і працюють за допомогою води. Важливе значення вода має і в зволоженні шкіри, очей, порожнини носа і рота, допомагає перистальтиці шлунка, створює амортизацію для суглобів і є основним складовим компонентом слини і сліз.

Втрати рідини відбуваються постійно. Крім того, що вода витрачається на роботу внутрішніх органів, також втрачається волога при диханні, потовиділенні, з входом сечі. На все це людині необхідно щодня не менше двох літрів, які організм повинен заповнити.

Нестача води призводить організм до зневоднення, яке представляє серйозну небезпеку. При нестачі рідини порушується нормальна життєдіяльність всіх органів, травлення, біохімічні реакції, теплообмін. Зневоднення виникає з багатьох причин: фізичні навантаження (втрата великої кількості води з потом), захворювання шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи. Також зневоднення сприяє вживання алкоголю, кави і деяких лікарських препаратів, про що вас повинна попередити інструкція по їх застосуванню.

Помітивши ознаки нестачі води (сухість у роті, стягнута шкіра, в`язка сеча, запори і запаморочення), варто звернути увагу на кількість споживаної рідини і збільшити його. У складних випадках негайно звертайтеся до лікаря.