Як розпізнати наявність прихованих емоцій?

Психологічні дослідження впливу емоційної сфери на стан тіла людини показують, що існує пряма залежність руйнівності від сили захованих негативних почуттів. Перенесені в дитинстві сильно травмують ситуації (насильство в будь-якій формі, публічний ганьба, загальне неприйняття) позначаються набагато пізніше і в самому шаленому прояві: невиправдана агресія і жорстокість до людей, моторошна безсоння через кошмарних сновидінь, надмірна плаксивість по будь-якого приводу, напади самобичування або катувань.

Визначити наявність захованих і не усвідомлював особистістю емоцій можна не тільки за наявністю больових синдромів в тілі. Це легко встановити і по явним психологічним комплексам, деякі з яких мають тривалу історію або родом з дитинства.

1. Хворобливе прагнення до зайвого досконалості в усьому або так званий комплекс «відмінників», коли всіма силами намагаються уникнути критики, невдачі і засудження.

2. Всеохоплююча пристрасть тримати під контролем власне життя і всіх тих, хто поруч. Таке ілюзорне відчуття влади викликає невиправдане переконання в тому, що ніяке неприпустиме почуття не зможе проникнути в душу суворого «наглядача».

3. Особистість, що приховує свої емоції, може формуватися в неблагополучній сім`ї, в атмосфері нестачі любові або в положенні ізгоя. Це породжує низьку самооцінку, повне невизнання своєї цінності, глибоку невпевненість у власних силах, які зберігаються навіть при досягненні певних успіхів. Невпевнена особистість не може приймати швидкі рішення, діє під впливом страху і обставин, ніколи не ставить цілей перед собою, з великими труднощами робить вибір, боячись минулих справжніх або вигаданих помилок.

4. До цієї категорії потрапляють і надмірно самокритичні люди, постійно лають себе за промахи, бездумно висміюють власні недоліки, які не беруть жодної похвали. Їм вкрай важко прийняти будь-яке нововведення і простіше відразу без оцінки відмовитися від представилася можливості або несподіваною удачі. Перебуваючи в незнайомій обстановці або зустрічаючи нову людину, такі особистості завжди відчувають розгубленість, бажання сховатися і навіть паніку.

5. Відкрите і постійний прояв цинізму, особливо по відношенню до людей і життєвим цінностям, іронія над духовними поняттями і категоріями - також свідчать про раніше пригніченому почутті. Неприкрите моральне байдужість показується з метою уникнення образи, розчарування і можливої ​​болю, так люди перемикають акцент з власної особистості і внутрішніх проблем на зовнішні об`єкти.

Завжди слід пам`ятати: емоції, заховані вглиб, завжди несподівано знаходять вихід. У цьому полягає природа людських почуттів - все вони вимагають прояви і відкритого висловлювання. Емоційне придушення примушує їх до наполегливої ​​пошуку виходу, а підсвідомість, прагнучи з ними впоратися, діє з більшою активністю.

Ще одна властивість людських почуттів полягає в тому, що вони не гинуть безслідно. Не можна намагатися закопати то, що ще існує. Прагнучи поховати в серці весь одержуваний негатив, людина переповнює себе до меж. І вистачить останнього дрібного роздратування для потоку неприборканих почуттів, які не відповідають предмету невдоволення.

При переляку або злості наше обличчя кам`яніє, а тіло напружується, що відповідає нормальній реакції організму при стресі. При відчутті раптового болю - видаємо мимовільний зойк, кажучи всім про те, що відчуваємо. Але при придушенні боязні, больових відчуттів або гнівних реакцій виникає напруга направляється усередину, позначаючись на м`язової діяльності в різних ділянках тіла і появі різних болів.

Щоб правильно відреагувати на виниклі гнівні емоції і не дати їм перерости в стійкий стан, потрібно відразу ж пропрацювати їх: не зволікати з вибаченнями перед оточуючими, яких торкнулася агресія. Зверніться до власної душі і Бога, каяття дозволить очиститися від наслідків агресивної поведінки, збереже душевний спокій і допоможе уникнути порушень здоров`я.

Ще один шлях для оволодіння собою у важкій ситуації: взяти паузу, зробити перерву для обмірковування. Якщо відчуваєте, що втрачаєте контроль і можете зробити непрощенні помилки, потрібно зупинитися, зосередитися на власних відчуттях і думках, глибоко і розмірено дихаючи. Десять уповільнених дихальних рухів діафрагмою, супроводжуваних уявної вдячністю за можливість дихати і жити, - дадуть гніву охолонути і покинути вас безслідно. Іноді смиренність і розуміння, яким безцінним даром є для вас життя, здатні приборкати злість і зробити будь-які неприємності безсилими для вашого психічного і емоційного здоров`я.