6 Причин, чому варто прийняти життя таким, яким воно є

Відео: ПИТАННЯ з блогу AlexToday: Як прийняти своє життя такою якою вона є?

Зміст

Відео: ПИТАННЯ з блогу alextoday: Як прийняти своє життя такою якою вона є?
Вчіться приймати і використовувати власний досвід

6 причин, чому варто прийняти життя таким, яким воно є

Вчіться приймати і використовувати власний досвід

Живіть усвідомлено!

Оволодіння усвідомленістю складається з формування двох навичок: прийняття та використання досвіду.

Коли життя, образно кажучи, роздає карти, прийняття дозволяє вам утриматися в грі. Беручи, ви не будете судити себе, називаючи хорошим або поганим гравцем, а просто будете грати. А той, хто «роздає карти» буде сприйматися вами спокійно і нейтрально, а не обов`язково як «поганий» або «хороший».

А що ж має на увазі використання досвіду? Ви освоїте цю навичку, коли перестанете витрачати час на нарікання про минулі невдачі або занепокоєння про майбутнє «грі». Якщо вам дісталися хороші карти, ви граєте з задоволенням. Отримавши ж погані, просто зробите все від вас залежне, а не кинете з досадою ваші карти на підлогу і покинете гру. Ви усвідомлюєте, що в наступний раз удача обов`язково посміхнеться вам. А може бути і немає - хто знає? Але ви готові прийняти будь-який досвід.

Вчіться приймати новий досвід

Ухвалення - це готовність впоратися з усім, що приходить у ваше життя, включаючи певну частку негативу. Ухвалення протилежно опору, уникнення та усунення. Прагнучи опанувати навиком прийняття, ви повинні відмовитися від суджень і оцінок себе, оточуючих людей і життєвих подій. Адже оцінки і судження неминуче призводять до невдоволення і розчарування.

На перший погляд принцип прийняття може здатися дивною концепцією. Ваше свідомість, можливо, довго тренувалося і явно досягло успіху в боротьбі і спротиві всьому, що виглядає неприємним. Протилежний підхід сприймається нелогічним, шкідливим і навіть небезпечним.

Концепцією прийняття, розробленої психологами в 20- му столітті, протягом багатьох тисячоліть користуються буддійські ченці. Ухвалення - це ключ до миру в душі і гармонії з соціумом. В умінні приймати ваше теперішнє становище і стан укладена величезна цінність.

Ухвалення дозволяє вам уникнути зайвої боротьби

Уявіть собі, що ви і ваша депресія граєте в перетягування каната. Ви прикладаєте всю свою силу, щоб перемогти нудьгу і депресію, але остання не бажає здавати позиції і теж нарощує потужність. Так, ця уявна гра мало чим відрізняється від дійсності. Депресія - це величезний монстр. Між вами лежить прірва, навіть дна не видно. Кожен раз, коли ви тягніть свій кінець каната сильніше, депресія робить у відповідь ривок. Ви все ближче до прірви. Чи відчуваєте, що надії немає. Відпустіть же ваш кінець каната! Монстр чи встоїть на ногах, а можливо, тут же впаде в прірву. Ви ж спокійно ідіть.

Ухвалення допомагає вам відкрити кращий шлях

Ви знайдете кращий шлях, лише повністю усвідомивши, де опинилися. Можливо, доведеться дозволити собі якийсь час рухатися в напрямку, протилежному бажаному, щоб потім отримати можливість управляти ситуацією.

Нижче пропонуються дві стратегії, за допомогою яких можна освоїти прийняття, привнести його в своє повсякденне життя.

Без осуду, без оцінки ...

Почніть з безоціночного прийняття ... самого себе! Як тільки ви відчуєте, що мають намір засудити або оцінити що-небудь в собі самому, виділіть наслідки ваших дій і висловіть своє ставлення до них. До речі, ця рада психологи нерідко дають батькам важких дітей. Вони кажуть так: «Ви можете засуджувати поведінку дитини, називати його поганим або небажаним, але не вішайте на саму дитину ярлик« поганий »!» Якщо ваш власний вчинок виявився неправильним, візьміть до уваги набутий вами досвід, подякуйте себе за вивчений урок, усвідомте небажані наслідки ваших дій. Але не засуджуйте себе самого!

Швидше за все, ви не засуджуєте інших так жорстоко як самого себе. Ви цінуєте своїх друзів і знайомих, сприймаючи і їх гідності, і недоліки. Намагайтеся ставитися так само і до себе.

Якщо ніхто нічого не дізнається

Уявіть собі, що ніхто з ваших близьких і знайомих ніколи не дізнається про ті важливі вчинки, які ви робите в своєму житті. Ніхто не здивується вашим досягненням, не оцінить освіченість, не стане засуджувати за невдачі. Навіть ви самі.

Прийнявши цю ідею, запитайте себе, що б ви хотіли тепер робити по-іншому, інакше, ніж звикли (з урахуванням того, що ніхто не дізнається ні про ваших надбаннях, ні про невдачі). Змініть ви своє життя? Якщо відповіли позитивно, значить ви певною мірою «грали» під музику суджень оточуючих. Постарайтеся жити для себе.шаблони для dle 11.2

Поділися в соціальних мережах:

Схожі