Як запобігти варикозу
Відео: Варикоз: Мої методи запобігання та боротьби
варикозне розширення вен - це не тільки косметичний дефект, а й тяжкість, і біль в ногах. Варикоз може бути через безліч причин. Головне, вчасно почати робити профілактику, тоді захворювання можна якщо не запобігти, то хоча б відкласти.
1
Люди, які проводять більшу частину дня і стоячому або сидячому положенні, ризикують заробити варикозне розширення вен. У деяких є спадкова схильність до варикозу. Якщо є зайва вага і проблеми з серцево-судинною системою, то такі люди також відносяться до групи ризику.
2
Щоб уникнути проблем, не носіть постійно взуття на високих підборах. Оптимальний розмір каблука 5-7 см, а ще краще, якщо на вашій повсякденного взуття каблук буде 2-3 см або його не буде взагалі.
3
Давайте вашим ногам перепочинок протягом дня, при першій-ліпшій можливості лягайте хоча б на кілька хвилин або кладіть ноги на піднесеність. Також рекомендується міняти сидяче положення тіла на стояче, і навпаки.
4
Лижі, конки і ролики дуже добре зміцнюють литкові м`язи, тим самим вени залишаються в покладеним їм місці. Заняття повинні проводитися регулярно, 2 рази на тиждень.
5
При схильності до варикозу краще відмовитися від куріння, не можна сидіти нога на ногу і носити сильно стягують ноги панчохи і колготки. Зверніть увагу, що компресійний трикотаж не шкідливий при варикозі, тому що він зроблений таким чином, що на вени немає зайвого навантаження.
6
Правильне харчування є ще одним методом профілактики. Відмовтеся від надмірного споживання кави і алкоголю. Їжте більше продуктів, багатих на клітковину таких, як: капуста, яблука, цільні крупи.
7
Якщо у вас все ж з`явився варикоз, ні в якому разі, не займайтеся самолікуванням, а зверніться до фахівців, які підберуть курс лікування, який підходить саме вам. Адже причини варикозу можуть бути різними. Однією з них є занадто густа кров, в цьому випадку лікують кроворазжіжающімі препаратами. Тому спочатку необхідно обстежитися (перевірити серце, зробити коагулограму і т.д.), а потім вже починати лікування.
Корисна порада
Пам`ятайте, що краще запобігти захворюванню, ніж потім його лікувати.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Болі при варикозі у жінок і чоловіків
- Лікування варикозу на ногах
- Лікування варикозу
- Склерозування вен: симптоми і лікування
- Лікування варикозу народними засобами
- Чому у жінки трапляється варикозне розширення вен при вагітності
- Як лікувати варикоз при вагітності
- Як уникнути варикозу
- Як виглядає варикоз
- Чому ходити на підборах шкідливо?
- Як лікувати варикоз на ранньому етапі
- Як зміцнити вени
- Як лікувати варикоз на ранній стадії
- Як влітку уникнути серйозних проблем з венами
- Як лікувати вени і варикоз
- Як зрозуміти, чому видно вени
- Як визначити варикоз
- Яка мазь допомагає від варикозу
- 7 Правил для профілактики варикозного розширення вен
- Чи виліковний варикоз
- Видимі вени на ногах - ознака варикозу?