Як вберегти очі від комп`ютера
Відео: ЯК ЗАХИСТИТИ СВОЇ ОЧІ, сидячи ДОВГО ЗА КОМП`ЮТЕРОМ
Робота за комп`ютером займає чимало часу. Крім неї, за ним же проходить і відпочинок - гри, соціальні мережі та інші розваги. вплив комп`ютера на очі різко негативне, але звільнятися через це з роботи не варто. Спробуйте дотримуватися деяких правил поведінки при роботі за ним і ви знизите навантаження на дорогоцінний орган зору.
1
Позбавтеся від застарілого монітора. Трубчасті монітори мають набагато більше випромінювання, шкідливе для очей, ніж сучасні. Недарма на них винайшли спеціальні захисні екрани. Якщо з якоїсь причини монітор з минулого століття все ще у вас в ходу, терміново позбавляйтеся від нього. Продайте на запчастини і придбайте новий, рідкокристалічний. Якщо начальство вважає турботу про здоров`я своїх співробітників марнотратством і відмовляється змінити шкідливу техніку, сміливо подавайте скаргу директору фірми або в службу праці та зайнятості.
2
Обладнайте робоче місце. Простежте, щоб освітлення монітора і столу було приблизно однаковим. На екрані не повинно бути відблисків - вони ускладнюють сприйняття і змушують очі напружуватися сильніше. Якщо стіл з комп`ютером стоїть біля вікна, то вірне його положення - перпендикулярно джерелу світла. Ви повинні сидіти зручно і мати можливість змінювати позу. Поставте монітор не ближче, ніж 50-70 сантиметрів від очей. Пам`ятайте, що ви повинні дивитися на екран трохи зверху.
3
дайте очім відпочити. Приблизно кожні двадцять хвилин роботи за комп`ютером переводите погляд з ближніх об`єктів на дальні предмети, змінюючи фокусування. Робіть гімнастику для очей - обертайте ними по колу, дивіться вправо і вліво. закривайте очі на 20 секунд. Також корисний невеликий масаж, але тільки з легким натиском. Вказівними пальцями помасажуйте верхні і нижні повіки кілька хвилин.
4
Допоможіть очім відновитися. Якщо довгі години роботи за монітором комп`ютера вже позначилися на ваших очіх, то варто прийняти більш радикальні заходи. Почервоніння, сухість і печіння в очіх - привід звернення до лікаря. Вам напевно призначать краплі і порадять придбати спеціальні окуляри для роботи за комп`ютером. Окуляри краще купувати в оптиці і після консультації з офтальмологом. Краплі ж ви можете купити самостійно в будь-якій аптеці. Почати краще з тих, що близькі за складом до натуральних сліз. вони зволожать очі і знімуть роздратування.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Шкідливий вплив комп`ютерних ігор на дитину
- Як змінити частоту монітора
- Як комп`ютер впливає на здоров`я дитини - відповідь від фахівця
- Як підключити до відеокарти два монітори
- Як підключити ноутбук acer до монітора
- Як підключити аналоговий телевізор до комп`ютера
- Як підключити комп`ютер до телевізора за допомогою кабелю
- Як підключити телевізор до комп`ютера
- Як налаштувати монітор nec
- Чому в windows7 темніє екран монітора
- Як використовувати два монітори
- Як підключити вбудовані колонки
- Як оприбуткувати монітор
- Як підібрати монітор
- Як почистити екран монітора
- Як обмежити інтернет для дітей
- Як підключити відеомагнітофон до монітора
- Як підключити монітор до тв тюнера
- Як прискорити роботу комп`ютера
- Скільки електроенергії споживає пк
- Як підключити два монітори до одного системнику