Як уникнути стресових ситуацій на роботі
Відео: Стрес. Як уникнути стресових ситуацій
Стресові ситуації на роботі можуть виникати з різних причин: конфлікти з начальством або колегами, труднощі з клієнтами, необхідність займатися занадто складними і відповідальними проектами, боязнь допустити помилку і т.п. Однак при бажанні неприємних моментів можна уникнути або навчитися не ставитися до них надто серйозно.
1
Перед тим як прийти на роботу, постарайтеся налаштуватися на краще. Встаньте раніше, приведіть себе в порядок, не поспішаючи поснідайте і випийте чашку улюбленого чаю або кави. Не звертайте уваги на тисняву в громадському транспорті, ввічливих водіїв на дорогах і т.п., намагайтеся зберегти гарний настрій.
2
Прийшовши в офіс, думайте тільки про позитивні риси своєї роботи, але не нагадуйте собі про ті труднощі і неприємності, які можуть вас чекати. Добре почніть день, і уникнути стресів буде набагато легше. Якщо ж ви будете дратівливим, злим, готовим до найгіршого ще з ранку, день навряд чи виявиться вдалим.
3
Постарайтеся звертати якомога менше уваги на колег, які вас дратують. Уявіть, що вони малюки в підгузниках, мультиплікаційні герої, безглузді персонажі і т.п., які не можуть заподіяти вам ніякої шкоди.
4
Чи не вдавайтеся в перепалки або відповідати на образи, просто ігноруйте неприємних людей. Так ви зможете уникнути стресів і навчитеся не приймати близько до серця слова офісних пліткарів і просто злих людей. З тими ж, хто вам подобається, спілкуйтеся сміливо. Особливо корисно поговорити з друзями під час обідньої перерви, щоб трохи відновити сили і підняти собі настрій.
5
Постарайтеся протягом робочого дня знайти пару хвилин для відпочинку. Випийте чашку чаю, поговоріть з колегою на неробочі теми, пройдіться по офісу або просто закрийте на хвилину очі і викинете все неприємні думки з голови. Коли людина відчуває втому, він легше піддається стресу.
6
Чи не нагадуйте собі, як багато вам потрібно встигнути зробити, просто складіть план на день і сконцентруйтеся на роботі. Робіть все спокійно і розмірено, не відволікайтеся на те, щоб пожаліти себе. Неприємні думки заважають роботі, і чим швидше ви з ними впораєтеся, тим краще.
Для деяких людей слова «робота» і «стрес» стали майже синонімами. Якщо і ваша трудова діяльність незмінно пов`язана з бурхливими переживаннями і негативними емоціями, пора міняти своє ставлення до процесу.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як не допустити розлучення
- Поїздки на громадському транспорті позитивно впливають на здоров`я
- Як подолати стрес в роботі медсестри
- Кілька порад про те як уникнути сварки.
- Як уникнути варикозу
- П`ять хитрощів, як привернути до себе начальника
- Як відстояти точку зору, не конфліктуючи з колегами
- Як повернути інтерес до роботи
- Як уникнути війни з роботодавцем
- Як справити хороше враження на співбесіді
- Як уникнути нервових зривів
- Як підвищити концентрацію уваги
- Як утриматися на роботі
- 8 Способів, як перестати думати про погане
- Як уникнути застуди навесні
- Чому ми сваримося
- Як відновити відносини на роботі після конфлікту
- Як ставитися до неприємностей?
- Корпоративні стандарти: переваги і недоліки
- Кілька способів уникнути конфлікти в родині
- Переїдання - бич сучасності