Що таке простуда і як її лікувати

Мало хто обходиться в міжсезоння без застуди. Так що більшість людей вважають, що вміють хворіти на застуду і знають, чим її лікувати. І помиляються.

Застуда - найпоширеніше захворювання. Не дивно, що навколо нього безліч міфів і небезпечних помилок. Та й загадок вистачає. Наприклад, мало кому відомо, що люди похилого віку підхоплюють застуду рідше молодих, а передати вірус через поцілунок складніше, ніж шляхом простого рукостискання. Молоко, улюблений напій хворіють, тільки погіршує стан, а максимально заразною інфекція ставати вже через 48 годин після потрапляння в організм, коли людина ще не відчуває ніяких ознак захворювання. І це далеко не все несподівані факти про застуді.

Застуду легко відрізнити від інших «демісезонних» хвороб. Її головні ознаки - легкий головний біль, сильний нежить, першіння в горлі, втома і невелике підвищення температури, не вище 37 градусів. Мігрень, ломота в тілі, висока температура і гострий біль в горлі характерні для грипу, а гавкаючий кашель і охриплий голос - для ларингіту, запалення гортані. Сухий болісний кашель, який через два-три дні переходить у мокрий, означає, що ви захворіли бронхітом. Біль при ковтанні, висока температура і збільшення лімфовузлів на шиї - вірні ознаки ангіни.

П`ять% підхопили вірусну інфекцію хворіють на застуду, і тільки 75% відчувають її симптоми. Один і той же збудник може викликати у когось лише легкий головний біль, а у кого-то - найсильніший нежить і кашель.

Застуда починається з легкого болю і першіння в горлі, до яких швидко підключається нежить. На першому етапі слизові виділення рідкі і рясні, а приблизно на третій день хвороби загустевают і набувають жовтуватий відтінок. На четвертий-п`ятий день зазвичай приєднується кашель, який може тривати до чотирьох тижнів. А от інші симптоми в нормі проходять за ті самі сім днів.

Відео: Як ШВИДКО вилікувати нежить? Як вилікувати застуду в домашніх умовах?

Що таке простуда і як вона влаштована

За словом «застуда» насправді ховаються десятки хвороб, що викликаються різними шкідливими мікроорганізмами. Але всі вони провокують одні й ті ж симптоми - нежить, біль у горлі, ломоту у всьому тілі, озноб. Головні збудники застуди - різноманітні віруси (аденовіруси, риновіруси, реовіруси), які потрапляють в організм через верхні дихальні шляхи і запускають в них досить складні процеси.

Хвороба дихальних шляхів, викликану вірусом, неважко відрізнити від бактеріальної інфекції. Бактерії майже завжди провокують густі гнійні виділення, а при вірусних захворюваннях вони прозорі і водянисті. Крім того, у вірусів дуже короткий інкубаційний період, від 24 до 72 годин, а бактеріальної флори потрібно кілька днів, щоб активізуватися. Кращий спосіб точно з`ясувати, чим саме ви захворіли, - здати загальний аналіз крові з лейкоцитарною формулою. При бактеріальної інфекції збільшується число лейкоцитів, а при вірусної підвищуються лімфоцити.

Фактично «простудні» віруси використовують нас як інкубаторів: для розмноження їм необхідні живі організми. Вірус буквально змушує клітину працювати на себе, користуючись її живильним середовищем. Клітка поступово слабшає, її імунний захист знижується і відкриває доступ іншим мікроорганізмам. Саме тому класична застуда часто ускладнюється бактеріальними інфекціями - наприклад, гнійний отит. А класичний простудний озноб і легка нудота з`являються внаслідок справжнього міні-отруєння: продукти розпаду вмираючих клітин потрапляють в кров і викликають інтоксикацію.

Відео: Жити здорово! Застуда і грип. (18.02.2016)

Під час застуди порушується робота залоз, що відповідають за відділення захисного слизу, яка зберігається в декількох порожнинах черепа. Коли імунна система починає боротися з вірусами, утворюється багато «відходів» - токсинів, які потрібно вимивати з організму. В результаті кількість слизових виділень збільшується в кілька разів, але залози не можуть їх нормально регулювати, тому рідина застоюється в носових пазухах. Саме тому застуді властиві одночасно сильний нежить, за допомогою якого організм прагне позбутися від інфекції.

Джерела простудних захворювань

Пік поширення застуди доводиться не на зиму, як прийнято вважати, а на весну. В цей час імунітет ослаблений через нестачу вітамінів і сонячного світла в холодні місяці, а весняні перепади температури злегка травмують слизову. В результаті клітини не можуть активно відображати вірусні атаки.

В останні десятиліття твердження про те, що застуда виникає від переохолодження, вважалося міфом, адже інфекційна природа захворювання добре вивчена. Але недавнє дослідження, проведене іммунобіологіі з Єльського університету, доводить: не варто відмахуватися від бабусиних прохань одягнутися тепліше.

Вчені з`ясували, що життєдіяльність риновірусів, що викликають застуду, безпосередньо залежить від низької температури. Якщо людський ніс остигає до 33 градусів, віруси можуть з комфортом в ньому жити і розмножуватися, а опір захоплених ними клітин слабшає. Хоча переохолодження і не може викликати хворобу саме по собі, воно послаблює імунітет і відкриває дорогу шкідливим мікроорганізмам.

Зазвичай застуда передається повітряно-крапельним шляхом: коли хворий кашляє або чхає, віруси розлітаються в повітрі, а потім потрапляють в носоглотку інших людей. Часто цей шлях скорочується на одну сходинку: якщо заразний об`єкт знаходиться поруч і активно чхає, віруси благополучно перемістяться з однієї слизової на іншу.

Віруси також успішно передаються при прямому контакті з хворою людиною. Йому досить доторкнутися свого носа, а потім потиснути співрозмовнику руку: якщо протягом двох-трьох годин той доторкнеться до власної особи, то мимоволі відправить полчища вірусів в атаку на слизові.

Медичні маски, що скуповуються у аптеках восени-навесні, практично безглузді і не захищають від хвороби. Проміжки між їх волокнами досить великі, щоб крізь них проникли віруси. Крім того, сама маска дуже швидко стає ідеальним середовищем для розвитку інфекції - на ній залишається конденсат від повітря, що видихається, а також краплі слини, в яких хвороботворні мікроби досить скоро розмножуються.

Раніше вважалося, що простудні віруси швидко гинуть поза організмом, але дослідження доводять, що це не так. У 2012 році група вчених з Віргінського університету провела експеримент: 15 осіб, хворих риновірусом, попросили переночувати в одиночних готельних номерах. Через добу дослідники провели аналіз всіх предметів в кімнатах і з`ясували, що на них збереглися активні віруси. Це не означає, що потрібно маніакально стерилізувати все поверхні в будинку, якщо хтось в родині захворів, але традиційний поділ посуду не зашкодить.

фактор ризику

На схильність до застуд впливають багато факторів. І справа не тільки в «поганому» імунітет.

Відео: Олена Малишева. Чим лікувати застуду?

Діти до семи-восьми років особливо уразливі для вірусів і нерідко хворіють 10-14 разів на рік, причому хлопчики заражаються частіше дівчаток. Доведено, що чим частіше дитина застуджується, тим повільніше його організм справляється з наступними інфекціями - саме тому в дитячих садах і початковій школі діти хворіють буквально без пауз. Пік захворюваності припадає на 3-4 роки, коли у дитини змінюється імунна система і закінчується дія материнських антитіл.

Дорослим, які не бажають проводити дні в ліжку з градусником під пахвою, варто уникати стресів - вони значно зменшують опірність організму вірусам. Під заборону потрапляють і фізичні навантаження, правда, тільки надмірні. А ось помірні заняття спортом дуже корисні - звичайно, в здоровому стані.

Крім факторів, що роблять нас схильними до вірусним атакам, є кілька причин, за якими застуда може проходити важче. Доведено, що курці хворіють в середньому на три-чотири дні довше через те, що клітини слизової в носоглотці і бронхах у них вже ослаблені. До групи ризику також потрапляють люди з імунними захворюваннями, особливо на астму: для них застуди особливо болісні, так як в організмі порушена вироблення антивірусних білків. Нарешті, харчування одним фаст-фудом гарантує лікарняний на кілька днів - для боротьби з інфекцією необхідні вітаміни.

Як лікувати застуду

Сумно, але факт: щорічно в світі більше дітей помирають від передозування протизастудних ліків, ніж від її ускладнень. Навіть нешкідливий, здавалося б, аспірин у великих кількостях може викликати синдром Рея - гострий стан, при якому виникає набряк мозку і печінки. Дорослим передозування всіляких «антигриппина» загрожує головним болем, блювотою і гострим гастритом. А легкі побічні ефекти трапляються дуже часто, так як багато хто з нас не вміють правильно лікуватися. За даними недавнього опитування, проведеного соціологічною компанією YouGov, третина американців впевнені, що антибіотики допомагають при застуді.

Застуда викликається вірусами, а не бактеріями, і тому антибіотики марні - після консультації з лікарем можна прийняти противірусний препарат широкого спектра. Причому такі ліки ефективні тільки на самому початку хвороби, поки клітини слизової ще не зруйнувалися. Більш того, лише в половині випадків вони надають якийсь вплив. Кращий спосіб побороти застуду - дати самому організму справитися з нею, надаючи йому посильну допомогу.

Перше, що потрібно зробити, - лягти в ліжко. Під час застуди організм кидає всі сили на захист від вірусної атаки, і робить це набагато ефективніше, якщо не потрібно відволікатися на інші справи. Застуда «на ногах» чревата ускладненнями і триває довше. Для того щоб полегшити стан, можна прийняти легкий анальгетик, наприклад парацетамол, - всупереч розхожій думці, він не лікує інфекцію, але зменшує біль в голові і м`язах. А нестероїдні протизапальні препарати на зразок ібупрофену допоможуть впоратися з жаром і слабкістю.

Ефективність імуностимуляторів, надзвичайно популярних для лікування застуди, не доведена. Жоден з препаратів цієї групи можна рекомендувати при вірусних інфекціях, і ВООЗ застерігає від захоплення ними.

А гаряче молоко, найпопулярніший рецепт від застуди, насправді може принести більше шкоди, ніж користі. Білок интегрин бета-7, що міститься в коров`ячому молоці, робить носоглоткову слиз в`язкою і ускладнює його відходження. До цього білку особливо чутливі люди з захворюваннями органів дихання, наприклад на хронічний бронхіт. Їм точно не варто пити молоко літрами.

Борючись з вірусами, організм витрачає запаси вітамінів і мікроелементів, і їх необхідно заповнювати. Це стосується в першу чергу цинку - саме він підтримує роботу імунної системи в «польових умовах». За даними деяких досліджень, харчові добавки з цинком зменшують тривалість і тяжкість простудних захворювань.

З усіх народних рецептів найдієвіший - рясне тепле питво. По суті, неважливо, що саме в гуртку - простий окріп або хитрий відвар з десяти трав з екстрактом імбиру. Гаряча рідина рятує організм від зневоднення під час хвороби і прогріває носоглотку, полегшуючи нежить і біль у горлі.

захисні сили

Ефективність вітаміну С для боротьби із застудою не доведена, зате відомо, що при регулярному вживанні він зменшує ймовірність заразитися в сезон ГРВІ. Його щоденну норму найпростіше отримувати з апельсинів, капусти, солодкого перцю і шипшини.

Кращий спосіб зміцнити імунітет зовсім не загартовування і заняття спортом, а повноцінний сон. Постійні недосипання сповільнюють вироблення лейкоцитів, головних бійців з хвороботворними мікробами, і порушують роботу імунної системи. А якщо щодня спати не менше семи-восьми годин, організм зможе давати вірусам гідну відсіч.