Як не пітніти в спеку

Чи не пітніти в спеку неможливо. Потовиділення - природний процес організму. Але можна трохи скоротити кількість виділеної вологи. Для цього використовуйте антиперспіранти. Не плутайте їх з дезодорантами, які заглушають запах поту. Антиперспіранти містять речовини, що закупорюють потові залози і не дають поту виходити назовні. Важливо користуватися подібними засобами правильно. Наносите їх на чисту і суху шкіру не більше ніж на 6-8 годин. Після вказаного часу ретельно вимийте зону пахв і дайте шкірі відпочити. При сильному потовиділенні лікарі рекомендують користуватися антиперспірантами не частіше 2-3 разів на тиждень.

Спробуйте використовувати тальк або пудру. Спочатку вимийте з милом ділянки тіла, що відрізняються підвищеною пітливістю, і висушіть їх за допомогою рушники. Потім обробіть пахвові западини, складки і ступні ніг тальком або пудрою. Надлишки струсіть рукою. Проводьте таку процедуру щодня перед виходом з дому. Увечері не забувайте приймати душ і змивати пудру з шкіри.

Щоб не пітніти в спеку, вибирайте правильний одяг. Вона повинна бути зшита з натуральних тканин, які пропускають повітря і випаровують вологу. Оптимальні матеріали - це бавовна, льон, трикотаж. Намагайтеся уникати синтетичних тканин і речей, які щільно прилягають до тіла. Краще придбайте на літо вільні футболки та шорти.

Знизити потовиділення в жарку погоду допоможуть правильне харчування і раціональний питний режим. З раціону краще виключити гостру, жирну і дуже важку їжу. Не вживайте гарячі напої та страви. Відмовтеся від кави, міцного чаю. Найкраще пити просту воду або прохолодний неміцний зелений чай.

Регулярно приймайте душ. Але не перестарайтеся, інакше ви збільшите ситуацію і підсилите потовиділення. Одного-двох разів на день цілком вистачить. Особливо ефективний контрастний душ, який поліпшує кровообіг і обмін речовин. Проводьте таку процедуру з ранку, перед виходом з дому.

Приймайте ванни. Можна використовувати такі добавки як сода, натуральна морська сіль, відвари кори дуба, шавлії, чебрецю, м`яти або інших трав. Наповніть ванну прохолодною водою, додайте половину склянки солі або соди або дві склянки відвару. Пориньте в воду на 10-15 хвилин, потім промокніть все тіло рушником.

Спробуйте протирати проблемні зони яблучним оцтом. Змочіть в ньому ватний диск, обробіть пахвові западини або ступні, після чого просушіть шкіру і тільки потім одягайтеся і взувайтеся. Оцет можна замінити содовим або сольовим розчином. Для приготування розчиніть дві-три столові ложки соди або соди в склянці холодної води.