П`ять способів не заснути за кермом

Відео: ЯК НЕ заснути ЗА КЕРМОМ - КІЛЬКА КОРИСНИХ ПОРАД | #edblack

Цього літа в автоподорожі відправляються навіть ті, хто ніколи не виїжджав на машині далі ніж на приміську дачу. Для недосвідченого «далекобійника» проблема сну за кермом може стати фатальною.

Що ж робити, щоб не заснути, сидячи за кермом? Почнемо з самого радикального методу боротьби з сонливістю: усвідомивши, що ось-ось «відключити», потрібно негайно зупинитися на найближчій придорожньої стоянці, на АЗС, та хоч на узбіччі і поспати, відкинувши спинку сидіння назад хоча б 20-30 хвилин. Якщо довелося встати на узбіччі - обов`язково включити аварійку, щоб мінімізувати ймовірність того, що в тебе «прилетить» машина неуважного водія. Хоча, звичайно, краще все-таки з`їхати з траси в тихіше місце. Так чи інакше, але навіть короткий сон дозволяє обдурити біологічний годинник і продовжити потім рух до фінішу маршруту.

Згадані вище внутрішній біологічний годинник для автомандрівника можуть стати визначальним фактором при виборі маршруту і ритму руху. Всі чули про людей- «сов» і людей- «жайворонків». «Сови» не тільки сонливі вранці і можуть довго не спати в ввечері і вночі. У них ще трапляється період падіння мозкової активності в районі години-трьох пополудні. Небезпечна денна сонливість чекає і «жайворонків» - в районі полудня. Тому, якщо ви їдете «на дальняк» з пасажирами, обов`язково просите їх постежити за вами з боку і вдень - хіба мало що. А якщо вони в цей час самі заснуть - будите їх! В іншому випадку ваш організм з «стадних міркувань» може вирішити, що і йому пора подрімати.