Нове життя з нового року

Щорічно в кінці грудня ми підводимо підсумки минулого року і ставимо собі мети на новий рік. Хтось робить це на папері, хтось аналізує в розумі, але завжди ми даємо собі обіцянку щось змінити в своєму житті.

Підводимо разом минає

Щороку приносить нам як приємні моменти, так і якісь невдачі або труднощі. Але підбиваючи підсумки року, в першу чергу варто згадати, що ж хорошого відбулося за цей рік. Найкраще написати все це на папері. Знайдіть 20 - 30 хвилин вільного часу, візьміть аркуш паперу і згадайте всі щасливі моменти, які трапилися в вашому житті. Спочатку це може здатися не зовсім легким, особливо якщо під кінець року навалилася втома і є невирішені проблеми. Але після того, як Ви почнете складати свій список, дуже швидко здивуєтеся, скільки ж хороших моментів приніс цей рік.

Якщо не можете згадати щось хороше, почніть з літнього періоду.

Літо - це час відпусток, відпочинку на морі або на дачі, зустрічей з друзями. Може Ви в цьому році перший раз відпочивали не зовсім звичайно, ніж привнесли нові враження в своє життя. Починаєте згадувати? А дні народження родичів і друзів? Напевно, в цьому році Вам заповнилися зворушливі зустрічі з друзями або нові пригоди, в які Ви відправлялися разом.

Навіть якщо в році, що минає Ви вивчили лише 10 нових іноземних слів або схудли всього на один кілограм - це теж зміни і Ви стали трішки розумнішими або трішки стрункішою. Знову є привід похвалити себе. Навіть якщо немає серйозних змін і кар`єрних злетів, то може цей рік був для Вас розслаблюючим, і Ви набралися сил, щоб в наступному році зробити ривок вперед.

Після того, як записали всі приємні моменти року, що минає, не забудьте похвалити себе за сміливість, терпіння, силу волі. Ну а якщо якісь бажання не справдилися, але залишаються значущими, не варто впадати у відчай - попереду новий рік, який обов`язково принесе виконання найпотаємніших бажань.

Ставимо цілі на новий рік

Після того, як ми згадали всі приємні моменти року, що минає, зробили роботу над помилками там, де ми ці самі помилки зробили, пора написати список цілей на наступний рік.

Тепер Ви вже знаєте з власного досвіду, що не всіх цілей можна досягти за один рік. Часто протягом року з`являються якісь проміжні цілі або бажання, які вимагають до себе уваги і віднімають частину часу.

Найкраще використовувати перспективне планування. Тобто спочатку потрібно поставити собі цілі на три - чотири роки вперед. Після того, як у Вас з`явиться список цілей в більш довгостроковій перспективі, сміливо можна планувати свої пріоритетні цілі на рік. В такому випадку Ви чітко будете розуміти, що для Вас є пріоритетним, а що можна відкласти в довгу шухляду.

Так само цілі на рік варто записувати на папері і відзначати приблизну дату досягнення цієї самої мети. Крім того, мета повинна бути вимірюваної. Якщо Ви напишіть: «вивчити англійську мову», то навряд чи така постановка мети буде Вас мотивувати. А ось якщо Ви чітко вкажіть: «вивчити 500 розмовних фраз», той це вже інший підхід. Таку мету Ви надалі можете розбити по місяцях і відслідковувати протягом року, наскільки Ви просунулися до своєї мети.

Після того, як мета поставлена, напишіть поруч з нею, які конкретні кроки Ви плануєте зробити для досягнення цієї самої мети. Наприклад, мета «навчитися писати статті» так і залишиться метою в кінці року, так як не зовсім зрозуміло, як вона вимірюється і що стане критерієм її досягнення, а так само які дії потрібно зробити для її досягнення. Краще поставити мету: «написати за рік 200 статей на різні теми». Якщо ж Ви ніколи не писали статті і не знаєте, як це робити, тоді проміжної метою у Вас буде «прочитати навчальні матеріали з написання статей», і наступний пункт: «писати не менше 1000 знаків в день на будь-яку тему». Ну і, звичайно ж, в подальшому написаний власноруч план потрібно буде виконувати. Інакше, як Ви зможете отримати бажаний результат?

І такий алгоритм по кожній цілі на майбутній рік. Але намагайтеся не ставити одночасно багато глобальних цілей, інакше Ви фізично не зможете їх досягти, мотивація пропаде і залишиться тільки невдоволення собою.

Відео: Як почати нове життя: з понеділка, 1 числа, нового року

Краще зі списку цілей, які Ви складали на три - чотири роки, вибрати одну або дві, які здаються для Вас найбільш важливими і починати саме з роботи над цими завданнями. Навіть якщо через три місяці виявиться, що Ви змогли досягти цих двох цілей, то сміливо можна брати зі свого списку наступні цілі і працювати над їх досягненням.

Так само, вибираючи цілі на наступний рік, запитайте себе - а чи дійсно це моє бажання? Чи буду щаслива, коли досягну цієї мети? Якщо на ці питання Ви відповісте позитивно, тоді задайте собі ще два питання: Що змінитися в моєму житті, коли ця мета буде досягнута? Чим я готова пожертвувати заради досягнення цієї мети? Це вже питання на мотивацію. Коли Ви для себе розумієте, що досягнення певної мети принесе приємні емоції і внесе зміни у Ваше життя, то ця мета - Ваша. Ви легко знайдете способи її досягнення, замінивши, наприклад, вечірній перегляд телевізора на читання фахової літератури з додатковими питаннями.

Не пошкодуйте свого часу, щоб скласти для себе план досягнень на наступний рік. Коли Ви почнете перечитувати готовий план, написаний на папері, то побачите, які зміни відбуваються всередині Вас: вже скоріше хочеться, щоб настав новий рік, впевненість в собі зростає і приходить внутрішній спокій від знання того, що в новому році все обов`язково збудеться і все найпотаємніші бажання здійсняться.

З таким настроєм можна йти наряджати ялинку, яка навіть в середині грудня створить у Вашому домі новорічний настрій. А разом з новорічним настроєм у Вашому житті почнуть відбуватися дива вже в цьому році, що минає.

Відео: Про найголовніше: Нове життя з Нового року, баня, новорічне меню