З чого зробити гриф

В першу чергу потрібно визначитися, з чого буде зроблений сам гриф штанги. Це безперечно повинен бути дуже міцний матеріал. Або грифом буде служити якийсь залізний предмет, або дерев`яний. Крім того, діаметр грифа не повинен становити менше 4 см, інакше захоплення буде болючим.

З дерев`яним предметом визначитися куди простіше, і він не буде додавати стільки додаткової ваги снаряду, як залізний. Самим ідеальним варіантом виявиться стара швабра з вашої комори або граблі з сараю. Якщо їх держак здається вам занадто довгим, не переживайте - це простір в майбутньому вам знадобиться. На нього ви будете нанизувати імпровізовані «млинці». Залишається відокремити держак будь-яким придатним для цього способом.

Підібрати залізного побратима для саморобної штанги нелегко, але ви можете з якихось причин хотіти саме такий гриф. Наприклад, якщо ви плануєте працювати з вагою більше 50 кг. Тоді вирушайте на будівельний ринок і купуйте там суцільнометалевий прут. Його довжина повинна складати приблизно 2 м, а діаметр перетину - близько 35 мм. Також можна взяти трубу з діаметром близько 4 см, але вона погано підійде для великої ваги.

З чого зробити «млинці»



Найпростіший варіант, ніж навантажити наш гриф - це пластикові пляшки. Їх необхідно заповнити чимось важким. Підійде пісок, дрібні камені, цемент, навіть проста вода. Можна взяти 1,5 літрові пляшки, можна 2 літрові. Все залежить від ваших домагань, яку вагу вам потрібен. Вага однієї такої пляшки може досягати 4 кг. Просто ставите їх навколо кінців грифа і щільно обмотує скотчем.

Інший варіант - виготовити «млинці» з цементу. Для цього доведеться трохи повозитися, та й вага такого обтяження передбачити можна дуже приблизно. Знайди форму, наприклад, велику банку з-під фарби. Залийте туди цемент, помістіть гриф вашої майбутньої штанги і чекайте повного затвердіння. Повне застигання відбудеться як мінімум через добу, а краще почекати четверо. Тільки тоді і можна приступити до виготовлення другого «млинця». При його висиханні надійно підіпріть всю конструкцію.

Якщо ж під рукою не виявилося цементу, використовуйте всю свою фантазію. Ви можете подивитися на склад і в гараж. Використовуйте старі автомобільні покришки, деталі автомобільного двигуна, каністри, начинені залізним ломом. Все що завгодно, тільки пам`ятайте, що це не найзручніший варіант. Найкраще все ж звернутися до цементного - саме така саморобна штанга дозволить повноцінно займатися спортом!

Відео: телескопічна штанга Стабія швидкість і простота