Як запобігти появі розтяжок при вагітності
Відео: РОЗТЯЖКИ при вагітності 🌸 Все від А до Я
Деякі жінки стикаються з такою проблемою, як розтяжки (розтяжки). Вони можуть з`являтися з різних причин, в тому числі під час вагітності. Вся справа в тому, що в цей час у майбутньої мами спостерігається високий рівень гормону прогестерону і естрогену, через це значно знижується діяльність клітин, які відповідають за вироблення еластину і колагену. Чималу роль тут грає і розтягування шкіри. Звичайно, будь-яку хворобу краще попередити, ніж лікувати.
1
Обов`язково перегляньте свій раціон. Харчування має бути збалансованим. Випивайте в день мінімум два літри рідини (звичайно, якщо у вас немає набряків). Cнізьте споживання таких мікроелементів, як вуглеводи, які містяться в кондитерських виробах, наприклад. Також обмежте прийом солі і цукру. Звичайно, не варто відмовлятися від них зовсім, але знизити споживання потрібно до мінімуму.
2
Вживайте більше продуктів, багатих цинком, наприклад, риба, горіхи, яловичина, бобові, зерновий хліб. Також включіть в свій щоденний раціон морква, апельсин, лимон, молоко, так як саме ці продукти багаті вітаміном С, А, Д.
3
Слідкуйте за своєю вагою, краще записуйте показники в блокнот. Ви не повинні набирати або скидати кілограми «стрибками», все повинно бути плавно. Робіть легкий масаж на проблемні зони за допомогою спеціальної щітки, тільки постарайтеся бути гранично акуратними при масажі живота.
4
У боротьбі з розтяжками допоможе контрастний душ. Але запам`ятайте, що не потрібно чергувати крижану і гарячу воду, досить трохи прохолодною і теплою.
5
Також підберіть собі зручна нижня білизна, зроблене з натуральних тканин. Носіть його на протязі всього дня. Пам`ятайте, що вашій шкірі потрібна підтримка, тому зупиніть свій вибір на бюстгальтері, який підтягує і не обмежує грудей.
6
Придбайте допологової бандаж. Як правило, його використання може запобігти появі розтяжок в області живота. Врахуйте, що носити його постійно не рекомендується, дайте шкірі відпочити, наприклад, під час сну.
7
Займайтеся спортом. Звичайно, не варто виснажувати себе тренуваннями, займаючись атлетикою або бігом, пам`ятайте, що це протипоказано. Піші прогулянки не тільки благотворно вплинуть на стан шкіри, але позначаться добре на вашому здоров`ї та здоров`ї вашого майбутнього малюка.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як уникнути розтяжок на животі під час вагітності
- На якому терміні вагітності зазвичай з`являються стрії
- Як уникнути розтяжок на животі при вагітності
- Як прибрати розтяжки після вагітності
- Якими кремами від розтяжок при вагітності краще користуватися
- Коли можуть з`явитися розтяжки при вагітності
- Як позбутися від розтяжок під час вагітності
- Який крем позбавить від розтяжок під час вагітності
- Чим мазати від розтяжок
- Чому на животі з`являються розтяжки
- Як позбутися від розтяжок за допомогою операції
- Як прибрати розтяжки після пологів
- Як виглядають розтяжки
- Розтяжки на грудях - як попередити появу
- Як позбутися від розтяжок
- Через що з`являються розтяжки на тілі
- Міфи і факти про розтяжках
- Яке масло допомагає від розтяжок
- Розтяжки: причини появи і методи боротьби
- Поради щодо запобігання розтяжок після пологів
- Чи можна позбутися від розтяжок на тілі?