Як підготуватися до єді психологічно
Відео: Психологічна підготовка до іспитів
Успішне складання ЄДІ залежить не тільки від знань, для багатьох випускників це є відомим фактом. І одним з головних складових благополучного проходження шкільних іспитів є вміння правильно розподіляти час, а також правильний психологічний настрой.
1
Щоб сформувати правильний психологічний настрій перед здачею ЄДІ, навчитеся концентруватися і розслаблятися. Постарайтеся поєднувати час занять з відпочинком і спортивними вправами.
2
Дотримуйтеся позитивного мислення: ви обов`язково впораєтеся з будь-яким завданням, іспит - це добре знайомий вам матеріал, який ви вже освоїли.
3
Самооцінка дуже важлива в успішному проходженні випускних тестів, тому не принижуйте своїх достоїнств. Уникайте негативних обговорень майбутнього іспиту. Не беріть участі в розмовах про складність ЄДІ. Змініть стереотип мислення, що здача ЄДІ - це щось неприємне, усвідомте, що це просто іспит, який вам належить скласти, згадайте приємні ситуації зі шкільного життя, коли ви з успіхом проходили тести і поточні випробування.
4
Проробіть таку вправу: протягом 10-15 займіться чимось приємним, послухайте музику, зробіть фізичну розминку. Після цього протягом декількох хвилин просто розслабтеся, ви можете лежати або сидіти в кріслі. Перебуваючи в такому стані, уявіть собі процес успішної здачі іспиту, подумки опишіть всі деталі і подробиці. У вас є до чого прагнути. Ці моменти можуть дозволити вам відпочити і відновити сили. Після такого налаштування сядьте за навчання і постарайтеся присвятити занять не менше години.
5
Придумайте приємне заняття в якості винагороди після того як ви освоїте певний обсяг матеріалу. Чашка улюбленого напою, улюблене блюдо або заняття допоможуть відволіктися від підготовки і закріплять позитивне ставлення до навчання.
6
Хваліть себе за успішно освоєний матеріал. Приємні слова, вимовлені вголос, поліпшать ваш настрій. Домовтеся з близькими, щоб вони надавали вам психологічну підтримку.
7
Якщо у вас панічний страх перед іспитом, проконсультуйтеся з психологом або психотерапевтом. Вони виявлять ваші страхи і допоможуть з ними впоратися. Зробіть це заздалегідь, щоб відчувати впевненість під час ЄДІ.
Корисна порада
Під час підготовки до іспитів пийте вітаміни і фруктові соки, це допоможе організму легше впоратися зі стресами.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як закінчити 9 клас
- Як підготуватися до єді з історії
- Як написати мій психологічний портрет
- Як проходить іспит в даі
- Як провести іспит
- Як підготуватися до держіспиту
- Як проходить іспит в гибдд
- Як готуватися до кандидатських іспитів
- Як здавати іспити з психології
- Що нового введуть на іспиті в гибдд
- Як здати дпа
- Як перездати іспит в даі
- Як здати єді з суспільствознавства
- Як готується до випускних іспитів в школі
- Де краще здавати на права
- Як отримати сертифікат з мови
- Як здати на права категорії а
- Як скласти іспит на права
- Як здати суспільствознавство
- Як дізнатися свої оцінки
- Як запам`ятати дорожні знаки