Курячі нагетси для тих, що худнуть

Відео: Ну, оочень смачні - Курячі Нагетси з Сиром!

Зміст

Відео: Ну, оочень смачні - Курячі Нагетси з Сиром!
Вам знадобиться
Інструкція
Корисна порада

Такі курячі нагетси - відмінна можливість побалувати себе без шкоди фігурі.

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- 2 курячі грудки або куряче філе
- 100 г твердого сиру
- 4 столові ложки пшеничних або вівсяних висівок
- півлітра натурального йогурту або кефіру
- улюблені спеції
- сіль
- перець

Інструкція

Для початку готуємо маринад для курочки. У глибокій мисці змішуємо йогурт або кефір. Якщо йогурт дуже густий, то розбавляємо його парою ложок нежирного молока. Додаємо спеції, сіль, перець. Все добре перемішуємо. І поки відставляємо в сторону.

Тепер беремо курячі грудки, якщо на них є шкірка, то знімаємо її. Ретельно промиваємо м`ясо і обсушуємо паперовими серветками. Потім грудки відокремлюємо від кістки і розрізаємо на шматочки розміром 3 на 3 сантиметри.

Змішуємо шматочки курки і соус. Маринуємо курку в холодильнику 1-2 години.

Подрібнюємо на тертці сир. Змішуємо його з висівками. Дістаємо курочку з холодильника. Дістаємо кожен шматочок курочки з маринаду і обвалюють у висівках з сиром. Викладаємо все шматочки в паніровці на змащений олією або застелене пергаментом деко. Ставимо в розігріту до 180-200оС духовку. Запікаємо протягом 15 хвилин.

Корисна порада

Щоб прибрати зайве масло з готових наггетсів, викладаємо їх на сухі паперові серветки і даємо 2-3 хвилини полежати. Паперові серветки відмінно вберуть зайве масло.

Поділися в соціальних мережах:

Схожі