Марті лейні - «переваги інтровертів»

Відео: Марті Лейні: Переваги інтровертів / Інтроверти і екстраверти (конспект, відео відгук)

Марті Лейні - американка, викладач, психотерапевт і інтроверт. Свою книгу «Переваги інтровертів» вона присвятила проблемі інтроверсії в суспільстві і в світі. А проблема, за її словами, існує. Будучи студенткою, Марті Лейні помічала за собою особливості поведінки, специфіку спілкування, реакцію на те, що відбувається, невластиву іншим людям. Часта втому, небажання покидати кімнату, щоб піти на вечірку, періодичні сплески балакучості, що чергуються з мовчазністю і відсутністю думок. Лейні намагалася боротися з цими особливостями, змінити себе, поки не зробила дивовижне відкриття. Вона - інтроверт.

Відео: Youtube для інтровертів

Сьогодні Марті Лейні є провідним експертом по інтроверсії в Америці. Вона одружена з типовим екстравертом. Книга «Переваги інтровертів» повністю розкриває цей тип темпераменту, вчить людей усвідомлювати свою унікальність, жити, не відповідаючи екстравертів, а висловлюючи власні особливості характеру, соціалізації, поведінки.

Хто такі інтроверти? Інтроверсія - це тип темпераменту, який був вивчений К. Юнгом і Г. Айзенком. Ці вчені визначили поняття темпераменту, виділили типи інтровертів. Інтроверсія не є захворюванням, яке треба лікувати. Позбутися від цієї специфіки поведінки неможливо. Можна тільки навчитися взаємодіяти з екстравертом, повертати свій характер собі на користь. Марті Лейні дає докладний опис інтровертів і їх особливостей поведінки.

З латинської термін «інтроверт» перекладається як «всередину». Дійсно, інтроверт звернений до свого внутрішнього світу (їх відрізняє велика ступінь рефлексії і самокритичності), Який є для нього основним джерелом енергії. Тому такі люди можуть швидко втомлюватися при тривалому контакті з іншими людьми, при постійній діяльності. Інтровертам потрібно хоча б кілька разів на день залишатися одному, щоб звернутися до внутрішнього джерела енергії.

А втрату енергії може викликати що завгодно - постійне перебування в галасливому натовпі, аврал і стрес на роботі, майбутні плани. Всі зовнішні прояви і емоції залишають у інтровертів відчуття напруги. Це не означає, що такі люди не можуть зосередитися на роботі, навпаки, пара поточних справ повністю захоплює інтровертів. Але це повинно бути тільки 1-2 завдання, інакше людина відчуває втрату зосередженості і контролю, втома і напруга.

Зазвичай у інтровертів мало друзів, але всі вони неймовірно близькі. Тут можна побачити суттєву різницю з екстравертом. Екстраверти (від латинського слова «назовні») - це справжні споживачі зовнішніх проявів, емоцій, станів. Вони не можуть прожити без спілкування, без діяльності, без інших людей. І друзів у екстравертів набагато більше. Вони постійно присутні відразу у всіх місцях, намагаючись взяти участь у всіх розмовах, побачити більше людей. Саме це для них є джерелом енергії. Довге знаходження наодинці з собою робить екстраверта і пригніченим.

Екстраверт і інтроверт реалізують абсолютно різні процеси отримання інформації. Екстраверти воліють вивчати все і відразу, потроху вникати в кожен предмет і науку. Інтроверти зациклюються на одній темі, але вивчають її більш ретельно і детально.

Відео: Інтроверти і екстраверти: помилки і особистий досвід

Ці описані Марті Лейні відмінності можуть істотно коректувати життя інтровертів, приносити їм незручності. Чомусь їх особливості темпераменту вважаються менш унікальними - весь світ слід за екстравертами. Але книга Марті Лейні «Переваги інтровертів» вчить інтровертів взаємодіяти з іншими людьми без шкоди для власного благополуччя. Однак, перш ніж слідувати цим правилам, необхідно переконатися, чи є ви інтровертом. Автор підготувала своїм читачам можливість це дізнатися.

Як визначити тип темпераменту

Марті Лейні пропонує читачам визначити, чи є вони екстравертами або інтровертами. Складність визначення типу темпераменту полягає в орієнтуванні суспільства на екстраверсію. На деякі питання можна не дати відразу правильної відповіді. Тому Лейні пропонує два списки питань, що визначають тип темпераменту. Другий список є більш повним, з його допомогою можна провести більш детальний аналіз власної особистості. Лейні виділяє три типи - інтровертів, екстравертів та амбівертов. Третій тип є перехідним, такі люди поєднують в собі якості і інтровертів, і екстравертів.

Інтроверти в суспільстві

Лейні стверджує, що сучасне суспільство сприймає интроверсию через призму неправильних доводів і помилок про цей тип темпераменту. Такі люди часто позиціонуються як соціофобія, неговіркі і похмурі, які постійно йдуть в себе, приділяють занадто багато часу одного питання, отримання інформації. Слово «інтроверт» сприймається як клеймо, відразу виникає асоціація нетовариські і замкнутого людини. Автор намагається показати, що це не так. Інтроверти - це ні похмурі мовчуни, це такі ж люди, готові спілкуватися, працювати, отримувати емоції. Деякі якості інтровертів приносять більше користі, ніж особливості екстравертів. Ретельний розбір інформації, докладне вивчення питання і концентрація на проблемі дає позитивний результат в роботі інтровертів. А екстраверти зі своїм постійним зміною теми, бажанням бути скрізь і відразу, товариськістю можуть нашкодити робочій атмосфері. Отже, при розробці серйозних проектів старання інтровертів принесуть більше користі.

Автор наводить список знаменитих людей, які є інтровертами. Тип темпераменту не означає, що потрібно все життя провести в тіні. Всі знаменитості домоглися успіху, незважаючи на специфіку характеру. У цьому списку Джулія Робертс і Авраам Лінкольн, Альберт Ейнштейн і Мішель Пфайфер, Клінт Іствуд та Лора Буш. Це далеко не всі інтроверти, що домоглися успіху і популярності. Тип темпераменту не є вироком для людини. Інтроверти віддають перевагу спочатку все обміркувати, а потім говорити або робити. Це якість вигідно відрізняє їх від екстравертів, що вважають за краще рубати з плеча. Інтроверти складніше сходяться з людьми, довіряючи тільки найближчим. А це значить, якщо така людина вам довіряє, то ви можете по-справжньому називатися його другом. Друзі у екстравертів здебільшого - це просто знайомі. Складно визначити, чи є спілкування з екстравертом справжньою дружбою, або це його необхідність, пов`язана з особливостями темпераменту.

Однак соціум відштовхується саме від екстраверсії як від норми, тому інтроверти відчувають незручності в спілкуванні. Часто потрапляє дітям, які не здатні, наприклад, швидко відповідати на питання через особливості темпераменту. Мало кому прийде в голову, що дитина просто обмірковує свою відповідь, швидше за все його звинуватять в недостатній кмітливості або незнанні. Тому діти-інтроверти більше страждають в школі, ніж їх однолітки-екстраверти. Це може спровокувати комплекс провини або сорому, який сформується і буде чинити негативний вплив і в більш зрілому віці.

адаптація інтровертів

На думку Лейні, интровертам не можна відходити на другий план, йти в себе і залишати соціум для екстравертів. Їм необхідно постійно боротися з почуттям провини, яке нав`язала їм суспільство. Щоб відчувати себе більш комфортно, слід додати в свій режим дня перерви, коли ви можете залишатися одні, отримувати енергію зі свого внутрішнього світу. Тоді напруга і спустошення від постійного контакту з людьми, з зовнішнім світом не буде негативно впливати на вас. Робочий графік повинен бути складений особливим чином. Виділіть ті справи, які можна буде відкласти, якщо раптом енергія закінчиться. І відзначте ті завдання, які можна буде зробити, якщо сили в кінці дня ще залишаться. Аналізуйте свої статки. Якщо ви збираєтеся на гучну вечірку, а сил для цього немає, то залишіться вдома на самоті. Це принесе вам більше користі. Ніколи не потрібно думати, що ви образили когось, зробили неправильно. Тип темпераменту не повинен впливати на вашу самооцінку.